B O D Y B U I L D I N G, Winners Train, Losers Complain - ნაწილი 41

რაც ეს აზია ბლექ 25 დავიწყე ჯერ ერთ ძუძუს თავზე რაღაც გამიმაგრდა შიგნიდან ჟირავიკივით როცა გამიარა მერე მეორეზე ეხლა ორივე ძუძუსთავი ორი დღეა მაგრა მექავება და რა პონტია ? ვინმეს გქონიათ ესეთი რამე ? ხო არ შევწყვიტო მიღება ?



სხვა შედეგს ისევ ვერ ვგრძნობ ვერაფერს და რამე ნორმალური გამოსაშრობი პროგრამა მირჩიეთ რა ამდენი ფული ტყუილად გადავყარე , ტრენერი არ მყავს ინტერნეტში ვნახე რაღაც გამოსაშრობი პროგრამა მაგრა სლეობა გამოდგა

SCO
blokpost
მადლობა მადლობააა

მეთანი დანაბოლი ვინსტროლი დეკა სუსტანონი ტურინაბოლი და აშ.

პმ

Tiperson
შეწყვიტე აუცილებლად.
შესაძლოა გინეკომასტია გეწყებოდეს.

პროგრამას რაც შეეხება, მთავარი დიეტაა, რაც არ უნდა ივარჯიშო, იმაზე მეტ კალორიას თუ მიიღებ რასაც ხარჯავ ვერ დაიკლებ წონაში.

ნადუღშიც დაახლოებით იმდენივე ცილაა რაც ხაჭოში.

ნადუღის პლიუსები:
1. ნატურალური რძისგანაა დამზადებული და არა აღდგენილი რძის ფხვნილისაგან
2. უფრო გემრიელი
3. ორჯერ იაფი (500გრამი ქარხნული ნადუღი 3ლარი vs 180გრამი ხაჭო 2ლარი)

ხაჭოს პლიუსები:
1. შეიცავს ნაკლებ ცხიმს (0-დან 6%-მდე )
2. მცირე წონიდან გამომდინარე ვადის გასვლის ნაკლები შანსი

This post has been edited by iiraklii on 15 Jun 2016, 10:41

დამწყებმა უნდა მიიღოს რამე ?

მაგალითად მოსახოდი რამე რა

თუ კი დალინკეთ აბა რამე
ბიუჯეტური

ნადუღშიც დაახლოებით იმდენივე ცილაა რაც ხაჭოში.

ნადუღის პლიუსები:
1. ნატურალური რძისგანაა დამზადებული და არა აღდგენილი რძის ფხვნილისაგან
2. უფრო გემრიელი
3. ორჯერ იაფი (500გრამი ქარხნული ნადუღი 3ლარი vs 180გრამი ხაჭო 2ლარი)

ხაჭოს პლიუსები:
1. შეიცავს ნაკლებ ცხიმს (0-დან 6%-მდე )
2. მცირე წონიდან გამომდინარე ვადის გასვლის ნაკლები შანსი

მადლობა ძმაო ინფოსთვის. უნდა მოვმარაგდე დღეს ))

შეფუთული იყიდება სადმე? ზუსტად რომ ეწეროს ცილა/ცხიმი/ნახშირწყლები?

საერთოდ არ მინახია მე ნადუღი მარაზიებში, პრონციპში არც დავკვირვებივარ იქნება უეჭველი შეფუთულიც

მე ახალციხეში ვცხოვრობ.
აქ ერთ-ერთი ადგილობრივი რძის გადამამუშავებელი საწარმო აწარმოებს ნადუღს (საფირმო სახელწოდებას არ დავწერ, რეკლამაში არ ჩამეთვალოს ნამდვილად ვიცი რომ ბათუმში იყიდება ეს ნადუღი, თბილისში არ ვიცი.

იყიდება დაახლოებით ასეთ პლასტმასის კონტენერში, წონა 500გრამი.
ცილები მახსოვს 100გრამ პროდუქტში 14გრამის ფარგლებში ეწერა.
ცხიმები და ნახშირწყლები არ მახსოვს. საღამოს გავივლი მაღაზიაში და დავაზუსტებ.

ისე მაგარი მსუყე კია
ხაჭოს რომ ვჭამ 180გრამიანს კიდევ მინდა ხოლმე, მაგ რაოდენობის ნადუღი კი აშკარად მანაყრებს.

სანდო წყაროსგან ვიცი რომ 100%-ით რძისგან მზადდება.
საქართველოს ნაწარმოები ყველა ხაჭო კი აღდგენილი რძისაგან.
* * *
Doorwellson

ისე ერთი პერიოდი დედაჩემი გლეხებისგან ყიდულობდა ნადუღს.
მაგრამ ეგ უკვე გამართლებაზეა. ერხელ ისეთი საშინელი გემო ქონდა, გავიქნიე ნაგავში და აღარც გავკარებივარ არაქარხნულს.

This post has been edited by iiraklii on 15 Jun 2016, 13:27

მიმაგრებული სურათი (გადიდებისთვის დაუწკაპუნეთ სურათზე)

ნადუღი კაი რამეა. მე მაქვს ხოლმე სოფლის პერიოდულად. ნათესავის. კაი რამეა.

ცხიმის პროცენტულობის მიხედვით კალორიულობა
http://www.medgeo.net/2013/02/04/%E1%83%9C...83%A6%E1%83%98/


ინგლისურად მგონი ესე ქვია
https://www.google.ge/webhp?sourceid=chrome...ottage%20cheese

This post has been edited by bedo-bedo89 on 15 Jun 2016, 14:07

https://www.tfsupplements.com/store/product...boratories.html

Hellfire 80 ლარი

https://www.tfsupplements.com/store/product...upplements.html

Methylzene 80 ლარი

https://www.tfsupplements.com/store/product.../lipodrene.html

Lipodrene 80 ლარი

ქარხნულ ნადუღს ასეთი შემცველობა აქვს 100გრამზე:

ცილა - 14.4გრ
ცხიმი - 8.8გრ
კალორიულობა - 136.6

მეგობრებო, ე.ი ყველა კუნთზე ვხედავ აშკარად შედეგს, მაგრამ ამ მუცელს ვერაფერს ვუხერხებ, მითხარით რა პრესის ეფექტური ვარჯიშები, არადა ვაკეთებ დარბაზში, ბლინითაც ისედაც, ჰოდა სხვა რამე გზა არსებობს? ანუ ორიენტირი რაოდენობაზე გავაკეთო თუ იმდენი ვაკეთო სანამ არ ამწვება მუცელი? ასევე რომელი პრესის ეფექტური ვარჯიშები მითხარით რა. არ დაიზაროთ რა პასუხი.

რამდენი ხნით უნდა შევწყვიტო ?

სულ რო გადავაგდო არ მინდა ამდენი ფული მივეცი და მენანება

კაროჩე სიცივეში რო იკუმშება ხოლმე ძუძუსთავები ეგრე მაქვს ამ სიცხეში , მარტო მაგ ბლექ აზიას ვსვავ , ომეგა 3 და ვეი გოლდი