B O D Y B U I L D I N G -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (256) « პირველი ... 21 22 [23] 24 25 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

B O D Y B U I L D I N G, Winners Train, Losers Complain - ნაწილი 41

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

wox1997 კაენისტური ცივილიზაცია !!! ჯგუფი: Members
wox1997 კაენისტური ცივილიზაცია !!! ჯგუფი: Members წერილები: 9885 წევრი No.: 144644 რეგისტრ.: 16-March 12	#46342975 · 29 Nov 2015, 20:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი spichuka 1.78 ვარ 64 კგ, არადა 72 ვიყავი წინა წელს :\|
	· ციტირება · ^

spichuka - რიჟები <3 ჯგუფი: Members
spichuka - რიჟები <3 ჯგუფი: Members წერილები: 3277 წევრი No.: 129881 რეგისტრ.: 10-April 11	#46343459 · 29 Nov 2015, 21:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი wox1997 ხოდა იმის თქმა მინდოდა რო მაგათთან შევუკვეთეთქო რა კვების და ვარჯიშის პროგრამა ..
	· ციტირება · ^

wox1997 კაენისტური ცივილიზაცია !!! ჯგუფი: Members
wox1997 კაენისტური ცივილიზაცია !!! ჯგუფი: Members წერილები: 9885 წევრი No.: 144644 რეგისტრ.: 16-March 12	#46344413 · 29 Nov 2015, 22:26 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი spichuka სიგარეტს ეწევი ?
	· ციტირება · ^

XDLabadze Z ჯგუფი: Registered
XDLabadze Z ჯგუფი: Registered წერილები: 1869 წევრი No.: 146727 რეგისტრ.: 13-April 12	#46344554 · 29 Nov 2015, 22:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი .... რაზე პანიკობთ ვერ ვხვდები სიგარეტსაც ვეწევი , ვსვავ კიდევაც და ჯორივით ვტყ... მაგრამ მთავარია როგორ ივარჯიშებ დარბაში და რას შეჭამ, ან როგორ დაისვენებ ! 2 წლის უკან ხალხი რომ მხედავდა ვეცოდებოდი ისეთი გამხდარი ვიყავი 1,86 სიმაღლე და 60 კილოცა არ ვიყავი წონა... ღამეს ღამეზე ვათენებდი და მოსაწევს არ ვმაზავდი , სურამიდან რომ დაერეკათ იქ ჩავდიოდი მოსაწევად ... მაგრამ არის მომენტი როცა წყვიტავ საბოლოოდ რა გინდა ! მთავარია მონდომება და ყველაფერი წინ წავა ! ისე გემრიელად გამოვა ყველაფერი როგორც ჩაიფიქრებ! მთავარია არ დაიზარო! თუ გინდა დაიგინე თუ გინდა შეიგინე შენი თავის წინაშე რომ შენ ეს უნდა გააკეთო ! ჩათვალე რომ ამით წყდება ყველაფერი და უნდა აწიო ტრაკი მიხვიდე დარბაში , ცოტა ილაპრაკო და 1 საათსი დამთავრო ვარჯიში !!! ნახეთ რა ვიყავი თუ ამ სიტყვების არ გჯერათ და ისევ სტატიებს კითხულობთ, ძვალზე გადაკრული ტყავი ! პირველად ჯიმლოჯა რომ ამიწყეს 30-35 კილო როგორც საფლავის ლოდი ისე მედო გულზე ვერ ავწიე 1 ხელაც ! ეხლა რომ მოხვიდეთ დარბაში 110 კილოს - 115 ისე ავწევ 6-8 ჯერ დამხმარეც არ დამჭიდება! ამიტომ ნაკლები იწუწუენთ და იშრომეთ! აქ არის კიდე რამოდენიმე ადამიანი ვინც დაჟე ჩემზე გამხდარი იყო და ჩემზე მეტს მიაღწიეს ! პროსტა წუწუნით არაფერი გამოვა! ბებიაჩემს რომ ყვერები ქონოდა და ბაბუაჩემი რომ ადრე არ მომკვდარიყო ეხლა რა ბიჭი ვიქნებოდიოოოოოოოოო! წადი ივარჯიშე მოდი დადე შედეგი!!!!!! -------------------- Zzz
	· ციტირება · ^

spichuka - რიჟები <3 ჯგუფი: Members
spichuka - რიჟები <3 ჯგუფი: Members წერილები: 3277 წევრი No.: 129881 რეგისტრ.: 10-April 11	#46344645 · 29 Nov 2015, 22:46 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი wox1997 არც პაპიროსს და არც რაიმე სახის სხვა ბოლის შემცველ საშუალებებს
	· ციტირება · ^

Zext
€◘‘K
ჯგუფი: Registered

Zext
€◘‘K

ჯგუფი: Registered
წერილები: 154
წევრი No.: 202607
რეგისტრ.: 18-May 15

#46350552 · 30 Nov 2015, 17:25 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (girjgi @ 29 Nov 2015, 15:10 )

Zext

მესმის შენი 104 დან 84 რომ ჩამოვედი მეც სადღაც 3 თვეში ნერვებს მიშლიდა მუცელზე ცხიმი. სიმართლე ის არის რომ კუნთოვანი მასა ძაან სუსტ მდგომარეობაში მქონდა და უფრო მეტის დაკლება არც მინდოდა რადგან ძაან გავხდი მთელ სხეულზე თუმცა მუცელზე მაინც მქონდა ბლომად ცხიმი.

მოკლედ ჩემი რჩევაა ვარჯიში. 2-3 თვე ნორმალურად რომ ივარჯიშო აღარ შეგაწუხებს პატარა "ღიპი" პირიქით პრესის კუნთები წინ წამოიწევს და საკაიფოდ გამოგიჩნდება. ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გეუბნები. თუ ვარჯიში არ გაწყობს და კიდე დაკლებას აპირებ მარტო მუცელს ვერ დააგდებ. დაკლების დროს ყველა ადგილიდან თანაბრად იწვის ცხიმი.

მეც საშინლად მაქ კუნთოვანი მასა ძაან სუსტი ვარ და მაგრა მინდა ვარჯიში რაც დავიკელი ვარჯიშით დავიკელი მარა ეხლა ვეღარ ვვარჯიშობ დროის უქონლობის გამო მაქსიმუმი კარდიო შემიძლია და სახლის პირობებში რამე

ვნახოთ რა გამომივა

This post has been edited by Zext on 30 Nov 2015, 17:25

· ციტირება · ^

ბენი ჯგუფი: Moderators
ბენი ჯგუფი: Moderators წერილები: 14168 წევრი No.: 122218 რეგისტრ.: 7-October 10	#46351963 · 30 Nov 2015, 20:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი დღეს კარგად ვივარჯიშე -------------------- სგ სგ იმენა ბრიტანსკიე უჩონნიე დაკაზალი იბაზრე (c) Tzeentch
	· ციტირება · ^

GIGABYTE77 ქასთმ მემბრ თაითლ ჯგუფი: Registered
GIGABYTE77 ქასთმ მემბრ თაითლ ჯგუფი: Registered წერილები: 725 წევრი No.: 132661 რეგისტრ.: 18-June 11	#46352018 · 30 Nov 2015, 20:34 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A -------------------- "ვინ ვარ მე, ჩემმა მზემ?" - ქალბატონი მზევინარი.
	· ციტირება · ^

panto12345 Newbie ჯგუფი: Registered
panto12345 Newbie ჯგუფი: Registered წერილები: 9 წევრი No.: 210841 რეგისტრ.: 30-November 15	#46352068 · 30 Nov 2015, 20:41 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი თხოვნა მაქვს ვარ 185 სმ და 63 კილო ანუ გამხდარი მომატება მინდა შეგიძლიათ ვინმემ კვების რაციონი მითხრათ ...
	· ციტირება · ^

skycraper Super Member ჯგუფი: Registered
skycraper Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 244 წევრი No.: 186451 რეგისტრ.: 21-May 14	#46352085 · 30 Nov 2015, 20:43 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ბიჭებო დიღმის მასივის ან დიდი დიღმის ტერიტორიაზე არის რამე კარგი სპორტული დარბაზი? ფასიც რო საშუალო ქონდეს....ან ტრენერი რო ყავდეთ რომელიც დამეხმარება სავარჯიშო პროგრამის შედგენაში
	· ციტირება · ^

VitxomA Br Ba ჯგუფი: Registered
VitxomA Br Ba ჯგუფი: Registered წერილები: 1906 წევრი No.: 128243 რეგისტრ.: 4-March 11	#46352226 · 30 Nov 2015, 21:00 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მე ამ პროგრამით ვარჯიშობ. ორშ. მკერდი, ტრიცეპსი. სამშ. მხარი, ბიცეპსი. ოთხშ. ზურგი ,ფეხები პარას. ისევ მკერდი, ტრიცეპსი შაბ. ბიცეპსი. და მხარი მსუბუქად. ყველა ვარჯიში. 4 მისვლა 8-12 გამეორება. ნახევარი წელია ზუსტად დარბაზში ვარჯიშობ და საკაიფო შედეგი მაქვს. პროსტა პრესში მოვიკოჭლებ ცოტა This post has been edited by VitxomA on 30 Nov 2015, 21:02
	· ციტირება · ^

Wrest Currahee ჯგუფი: Members
Wrest Currahee ჯგუფი: Members წერილები: 5836 წევრი No.: 104501 რეგისტრ.: 9-November 09	#46352264 · 30 Nov 2015, 21:06 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი skycraper ლუბლიანაზეა სპარტა ფიტნესი. კარგი დარბაზია ძალიან. 70 ლარი ღირს, პირველ ჯერზე + 10 ლარი უნდა როგორც ვიცი ბარათის. იაშვილის ბავშვთა კლინიკის მოპირდაპირე მხარეს არის. -------------------- Through Honor We Thrive! Your heart is free! Have the courage to follow it.
	· ციტირება · ^

xecu_xecu_xecu
Crazy Member
ჯგუფი: Members

xecu_xecu_xecu
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 4181
წევრი No.: 117018
რეგისტრ.: 12-June 10

#46352331 · 30 Nov 2015, 21:13 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Wrest

QUOTE

ლუბლიანაზეა სპარტა ფიტნესი. კარგი დარბაზია ძალიან.
70 ლარი ღირს, პირველ ჯერზე + 10 ლარი უნდა როგორც ვიცი ბარათის.
იაშვილის ბავშვთა კლინიკის მოპირდაპირე მხარეს არის.

ანუ 1 თვე 10 ლარად ივლი ?

--------------------

https://www.youtube.com/watch?v=AIIovpUQiro

· ციტირება · ^

skycraper Super Member ჯგუფი: Registered
skycraper Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 244 წევრი No.: 186451 რეგისტრ.: 21-May 14	#46352641 · 30 Nov 2015, 21:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Wrest ულიმიტოა? ისე დიდი დიღომში რომ არის დარბაზი მისი სახელი ხომ არ იცით ვინმემ? ან რა ფასები აქვთ..
	· ციტირება · ^

panto12345 Newbie ჯგუფი: Registered
panto12345 Newbie ჯგუფი: Registered წერილები: 9 წევრი No.: 210841 რეგისტრ.: 30-November 15	#46352974 · 30 Nov 2015, 22:25 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი XDLabadze კაცურად მგონი შენ შეგიძლია ჩემი დახმარება .... თხოვნა მაქვს ვარ 185 სმ და 63 კილო ანუ გამხდარი მომატება მინდა შეგიძლია კვების რაციონი მითხრა?? 80 კილ
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (256) « პირველი ... 21 22 [23] 24 25 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0570 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]