B O D Y B U I L D I N G, Winners Train, Losers Complain - ნაწილი 43

მეთანი დანაბოლი ტურინაბოლი ვინსტროლი სტრომბაფორტი ენანტატი სუსტანონი დეკა პროპიონატი და აშ

გასახდომი აბები

პმ

ზრდის ჰორმონი და პეპდიდები

მასის მომატება გინდა თუ გამოშრობა?

მასის მომატება გინდა თუ გამოშრობა?

მომატება

dito_Metalhead
მაშინ მემგონი არც ვარჯიშამდე ღირს და არც მერე.

მართალია. თუ შესაძლებლობა გაქვს სხვა დღეებში ჩასვი სირბილი

სალამი .

188 სმ 69 კგ მინდა რომ რაც შეიძლება სწრაფად მოვიმატო 10 კგ მდე

ვარჯიშთან ერთად რომელ საკვებ დანამატებს მირჩევდით
რომ რაც შეიძლება სწრაფი შედეგი მომცეს

პს. მწეველი ვარ

http://nutrition.ge/index.php?pg=nutrition...uction&prod=258

ეს შეგიძლიათ მითხრათ რამდენი მიღებაა????

13 სერვინგს . უწერია და 13 კოვზი (რაც შიგნით მოყვება) გამოდის მეტი არა??

ika_clk
მანდ წერია რო დღიური დოზა არის 255 გრამი. მაგ 255_ში არის ქვემოთ ჩამოთვლილი შემადგენლობა.

ეგ 255 შეგიძლია გაყო 5 ნაწილად შესაბამისად შემადგენლობაც 5_ად გაიყოფა. ყოველ დღე 5 კოვზად რო სვა, გეყოფა 13 დღე. 3.18 კგ / 0.255 = 12.47 დღე ანუ თითქმის 13 რა.

შიგნით რა კოვზიც გდია არის 50 გრამი.

This post has been edited by bedo-bedo89 on 20 Dec 2016, 20:59

bedo-bedo89
ააა გასაგებია მე მეგონა ერთ მიღებაზე 255 გრამი უნდა მიგეღო......დღეში 100 გრამიც საკმარისია
83 კგ ვარ ისედაც


ისე კარგი გეინერია ეგ???

EJDER
გაუმარჯოს, კლენბუტეროლი არ გაქ?

გამარჯობათ , ტურნიკზე ერთხელ ვიწევი და მინდა შედეგი გავაუმჯობესო 10 მდე !
როგორ ?
იქნებ ვინმემ მირჩიოთ......

mishkaji

მასის მომატება თუა მთავარი მიზანი, გრძელ მანძილზე სირბილი საერთოდ არაა შესაფერისი ვარიანტი. სპრინტები ჯობს მოკლე დისტანციაზე.

მასის მომატება თუა მთავარი მიზანი, გრძელ მანძილზე სირბილი საერთოდ არაა შესაფერისი ვარიანტი. სპრინტები ჯობს მოკლე დისტანციაზე.

30-40 წუთი დასაშვებია ჩემი აზრით. რა თქმა უნდა კალორიების შევსებაა აუცილებელი, რადგან საბოლოო ჯამში პირიქით დეფიციტში არ იყოს იმ დღეს

გამარჯოაბა,

ვყიდი MuscleTech Platinum 100% Casein გემო Vanilla Ice Cream - 27 სერვინგი 2LB

ფასი 75 ლარი. არ დააკლდება.

http://ge.bodybuilding.com/store/muscletec...num-casein.html

თხოვნა მექნება, გამოცდილ ხალხთან.
არ დამცინოთ რა.

სამი წელია ვვარჯიშობ.
ორი წელი სირბილი, ტურნიკი, ორძელი, აჯიმანია.
ბოლო ერთი წელია ჟიმლოჟა და განტელები დავამატე.

დაახლოებით ერთი თვის წინ გავაკეთე წიაგა.
პირველ და მეორე კვირას არაფერი, აი მესამე კვირას კი
45კგ, 50კგ, 55კგ და 60კგ-ზე უკვე
ძირს დადების დროს დამიჭირა/გამიკავა წელი.
პირველი 3 დღე ვერ ვიყავი კარგ მდგომარეობაში,
წელი მქონდა გაკავებული და მოძრაობისას მტკიოდა.

2 კვირის თავზე გამიარა.
ძალიან გთხოვთ კომპეტენტურმა ხალხმა მირჩიეთ, რა ჯანდაბა შეიძლება ყოფილიყო

თიაქარი შეიძლება გამოიწვიოს 60კგ-მ?

This post has been edited by iiraklii on 21 Dec 2016, 17:37