ხომ იცი, რომ არსშივე არასწორია ეს და რატომ აპირებ?
ენერგიის წყარო არის ან ნახშირწყლები, ან ცხიმები. ნახშირწყლების შემცირება თუ გინდა, ცხიმები მიიღე. კეზოზის მოუდში გადახვალ ისედაც და ცხიმსაც დაწვავ როგორც კარგი საიდ ეფექტი
ენერგიას რომ თავი დაანებო, ორგანიზმს გამოფიტავ, ვერ მიიღებ საკმარის ნუტრიენტებს.
რეალურად, რომ დაფიქრდე, იმდენად გაიზრდება კუნთი, იმდენად შევძლებთ ვარჯიშს, რამდენადაც ვარჯიშებს შორის ორგანიზმი მოახერხებს აღდგენას, ეგაა და ეგ.
* * *
kaiser Sozeჰო, მე პირიქით, მკრავს და თან სითხეს მაცლის მაგ მიდამოებიდან აშკარად. მიუხედავად იმისა, რომ კრეტინის დღეებში უამრავ წყალს ვსვამ და მაგის გარეშეც.
აი მთლად უზმოზე ვარჯიშისთვის მენანება თავი
ნაჭამი ვარჯიშს რომ ვამთავრებ ხოლმე ისედაც ძალიან მშია.
თებერვლიდან მინდა მომატება დავიწყო უკვე, ძალიან მაინტერესებს კეტო/პალეოზე როგორ გამოდის მომატება.
ჯამში ძალიან კმაყოფილი ვარ იმ შედეგით, რაც ამ ერთ თვეში მივიღე. წონაში დავიკელი 3 კილო დაახლოებით და აქედან აშკარად აბსოლუტური უმეტესობა ცხიმი. იმიტომ, რომ ძალა არ დამკლებია, არც ენერგია და ამ ერთი თვის განმავლობაში რეალურად წონები ცოტათი გავზარდე კიდევაც. სამაგიეროდ, მუცელზე რომ პრესი ვერ მეტყობოდა, ახლა მეტყობა. ეგ იყო მიზანი, რომ დამეწვა მანდ ცხიმი და გამოჩენილიყო ცოტა რაღაც და კი გამოჩნდა.
ახლა ვფიქრობ, რომ თებერვალი, მარტი, აპრილი უკვე მომატებისკენ ვიმუშავო. ახლა 63 კგ-ზე ვარ ჩამოსული, მაგრამ ცხიმიც ძაან კარგად შევამცირე, ასე ცოტა ცხიმი სხეულზე არ მქონია არასდროს
+ ძალიან მომწონს კვების ეს სტილი. ნაკლები საჭმლის მომზადება მიწევს, ნაკლების წაღება მიწევს და ტუალეტშიც ნაკლები საჭმელი მიდის, ე.ი. ორგანიზმი მეტს შეითვისებს აშკარად.
ნივთიერებათა ცვლას არ ვუჩიოდი არასდროს, ბევრ ნახშირწყლებს რომ ვიღებდი, დღეში ორჯერ მიწევდა ტუალეტში ამ ნახშირწყლების გაშვება, იმდენად სწრაფად ვინელებდი საჭმელს. და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს ვჭამდი (თავისი კალორიების დათვლითაც კი), მომატება ძალიან მიჭირდა. 67 კგ-ს ვერ ავცდი და უკვე დისკომფორტი იყო ხოლმე მაგდენი საჭმლის ჭამა.
მოკლედ, კეტო/პალეო ასწორებს, მე ძალიან მომეწონა.
Racing is life. Anything that happens before or after is just waiting.
· 
B O D Y B U I L D I N G, Winners Train, Losers Complain - ნაწილი 43
