B O D Y B U I L D I N G, A Winner Never Whines - ნაწილი 44

X_Datka_X
მოგახსენებთ კურსის ამბებს. გუშინწინ იყო მესამე ინექცია ჰოდა უკვე ვნერვიულობდი რატო ვერ ვგრძნობ რამეს თქო რახან პროპიონატია უნდა ვგრძნობდე თქო. მერე ისიც ვიფიქრე დოზა ხო არაა ჩემთვის ცოტა, თუმცა გუშინ ვარჯიშზე მოვიდა მარა რა მოვიდააა მოვიდა კი არა მოვარდა. რასაც ქვია არ ვიღლებოდი არც წონების მეშინოდა ენერგია იყო რაღაც უზომოდ. სკამზე ჟიმი მხარზე განტელით. კურსამდე 27.5-იანის დაჭერაც გამიჭირდა აწევით ხო მალევე მოვკვდი გუშინ კი 27.5-იანით დავიწყე 12-ჯერ მერე 30-იანი და ბოლო 2 მისვლა 35-იანებით. 35-იანებზე ბოლო მისვლაზე გამჭედა. ბალანსზე მეხმარებოდა ტრენერი რომ სწორად დამეჭირა. განგაშლებს 7.5-იანებით ვაკეთებდი გუშინ 12.5 და სეტში ღერძთან ერთად. მოკლედ გუშინდელით ძალიან კმაყოფილი ვარ ვნახოთ მომავალში რა იქნება

დაწყებამდე ჩემი წონა 94.4კგ. დღეს დილით 97.3კგ

This post has been edited by GabeZX on 13 Feb 2019, 09:33

მართალი იყავი. ერთხელაც პახმელიაზე პირობა მივეცი ჩემს თავს რომ აღარ დავლევდი და Optiburn Amped-ის დალევა დავიწყე ძალიან ძნელი დასათრევია, იბეიზე თუ იშოვნი გადამყიდველებიდან და თან მსოფლიოში საუკეთესო შეფასებები აქვს, მოკლედ მოვიხოდე ისევ და მიუხედავად იმისა რომ წინა კვირას დილის 9-დან 12-ს ნახევრამდე ვიჯექი და დავჟანგდი ლამის, მაინც დამაკლებინა 2 კგ. გუშინ ვივარჯიშე საკაიფოდ და დღეს სავსე ვარ ენერგიით

თერმოგენიკი ვისაც გიხმარიათ როგორ ჯობია? მე ვფიქრობ 1 თვე დავლიო და შემდეგ 2 კვირა შევასვენე რომ არ გამიტრუხდეს და ორგანიზმიც გადაეჩვიოს.
აი ნახეთ პროსტა იდეალური კომბინაცია აქვთ დაჭერილი

https://platinumlabs.com/products/optiburn

GabeZX

ვა ვა, საღოლ კიდე ერთი კვირა და არც ინერვიულებ მაგ თემაზე მიდი გბალეშიკობ.

წონაში საკაიფოდ მოგიმატია, წყალში გაცურე ალბათ ხომ ?

This post has been edited by X_Datka_X on 13 Feb 2019, 10:23

X_Datka_X

გაიხარე.

ანუ წყალი დავიგროვე ბლომად? ნუ არც მანამდე მაკლდა მაგრამ ეხლა ხო ალბათ თან პირველ კვირაში Cell Tech მივირთმევ გაორმაგებული დოზით დღეში ორჯერ და ალბათ მაგის ბრალია ნუ ზოგადად მასის აკრეფა არ მიჭირს. აი გამოშრობა ცხიმის წვა და კარდიო ვარჯიშები ჩემი პრობლემაა

GabeZX

ხო აბა ამდენ ხორცს როგორ მოიმატებ სამ დღეში მაქსიმუმ 5 - 6 კგ ხორცი მოიმატო 2 თვიან კურსზე დანარჩენი აუცილებლად წყალი იქნება. მითუმეტეს რო არ გიჭირს მატება.

დიდ წონებზე რატომ კაჩაობ ? მიზანი ხომ ცხიმის წვა გაქვს. პამპზე ივარჯიშე არ გირჩევნია ?

X_Datka_X
ყველაზე კარგად შენ ერკვევი მგონი ამ ყველაფერში და ბარემ დამიწერე ამომწურავი პასუხები რა

კაროჩე კურსი რო ჩავაგდე იცი,ტურინაბოლი დამრჩა დასალევი 30 აბზე მეტი და სუსტანონიც 1-2 გაკეთება მაქ რა დარჩენილი

კურსიდან 1 თვის შემდეგ დავიწყე ქლამიდის,მულტივიტამინის,ომეგა 3 ის დალევა გამწმენდების პონტში რა (სწორად მოვიქეცი?) ახლაც მაქ ერტი 5 აბი ქლამიდი დარჩენილი და უნდა გავიდე ბოლომდე.

აპრილის დასაწყისში მინდა ისევ რო დავიწყო კურსი, ისევ იგივე დოზებით დღეში 3 აბი ტურინაბოლი და ყოველ მეხუთე დღეს 1 გრამი სუსტანონი (ფარმაკომის)

ხოდა რას მირჩევ კურსის პერიოდში რა დანამატები ვიყიდო? პროტეინს დავითრევ (რომელი ვიყიდო მაგასაც თუ მეტყვი კარგი იქნება)

პროტეინის გარდა კიდე რა მივიღო დანამატები რო იმენა კარგი შედეგი დავდო ამ კურსით.

ძილის-კვების-ვარჯიშის რეჟიმის დაცვას ვაპირებ ბოლომდე,მინდა რო ზაფხულისთვის კარგად მოვიხოდო და მგონი კარგ რჩევებს მომცემ შენ

r3spect

კარგად ვერკვევითქო და ყველანაირ კონსულტაციას გაგიწევთქო ვერ გეტყვი. უბრალოდ რაც ჩემს თავზე მაქვს გამოცდილი და რაც აპრობირებული მაქვს იმას გეტყვი მხოლოდ

მოკლედ.

აზრი არააქვს იგივე კურსის დაწყებას ასეთ მოკლე პერიოდში. ან გაზარდე დოზები ან პრეპარატები შეცვალე, რომ ტესტოს სხვა ეფირები იყოს და უფრო ძლიერიც რა თქმა უნდა. ტურიკს 3 აბს თუ სვამდი გადადი 4 აბზე და სუსტანონი 2 ამპულა 1 ის ნაცვლად.

რჩევას მოგცემ რომ ეგრევე 2 ამპულის და 3 აბის სმა არ დაიწყო. შეაპარე ნელნელა ჯობს. მე როგორც გავაკეთე ისე ქენი შენც თუ გინდა :

9 კვირიანი კურსი მაქვს :
1 კვირა - 1 აბი ტურიკი დღეში.
2 კვირა - 2 აბი ტურიკი დღეში - 1 ამპულა სუსტანონი კვირაში.
3 კვირა - 3 აბი ტურიკი დღეში - 1 ამპულა სუსტანონი კვირაში.
4 - 7 კვირა - 4 აბი ტურიკი დღეში - 1 ამპულა სუსტანონი კვირაში.
8 კვირა - 3 აბი ტურიკი დღეში - 1 ამპულა სუსტანონი კვირაში
9 კვირა - 3 დღე 2 აბი ტურიკი 4 დღე 1 აბი ტურიკი დღეში - 1 ამპულა სუსტანონი კვირაში.

ასე მიყევი. ტურიკი მოკლე ეფირია და ეგრევე უნდა გიხსნიდეს წესით მარა ორგანიზმი სანამ ადაპტირდება აბებთან 3 კვირა მაინც უნდა რო მაქსიმალური შედეგი გამოიტანო. სუსტანონი გრძელი ეფირია და კაროჩე პირველი ამპულა გიხსნის მეორე კვირის ბოლოს ამიტომ მეოთხე კვირიდან გეწყება სრული ორგია ორგანიზმში და 4 აბი ტურიკთან ერთად მაგრად მოგხოდავს

კლომიდი + მულტივიტამინი + ომეგა 3 კარგია მარა ასე ზუსტად ვერ იტყვი მოუხდა თუ არა შენს ორგანიზმს სანამ ანალიზებს არ ნახავ. თავსაც კარგად თუ გრძნობ და უკუეფექტებს არ ამჩნევ, ზნაჩიტ რიგშია ყველაფერი წესით )

კურსზე კარგია პროტეინი, ხარისხიანი ოღონდ ყველაზე სასარგებლო დანამატია კურსისთვის. მაი პროტეინს აქვს ასევე მულტივიტამინი ეგეც დაითრიე, ვიტამინიში შეგიძლია იყიდო. თუ ჯიბე გაგიშვებს ბცაც მიაყოლე და გლუტამინიც.

კიდევ ერთი რამ, ნახშირწყლებით არ მოიკლა თავი. არც ბევრი არ ჭამო და არც ცოტა. ცილებს მიაწექი, ყველა ჭამაზე მინიმუმ 30 გრამი ცილა რო გამოგივიდეს ისე მასაც წამოგივა და ხარისხშიც ჩაჯდები, ზედმეტად წყლითად არ გაიბერები. მარა კვირაში სადღაც 0.7 - 1 კგ მოიმატებ რა

This post has been edited by X_Datka_X on 13 Feb 2019, 14:39

ანუ ნახშირწყლების და წყლის გარეშეც იგივე მექნება მატება მარტო ცილებით?

რაც შეიძლება ბევრი მინდა რო მოვიმატო კურსის დროს რა

r3spect

წყალი სვი, არავინ გეუბნება არ სვაო :დდ

თუ მაქსიმალური გინდა ნახშირები არ მოიკლო მაშინ ) პროსტო მე ჩემს პონტში გეუბნები რა, რო ხარისხს უფრო მივსდევ ვიდრე მასას.

მე რო კურსზე ვიყავი შაურმებს და ცხიმიან საჭმელებსაც არ ვიკლებდი მარა მაინც სულ მშრალ მასას ვიმატებდი

ნუ ზოგადად ისედაც გამხდარი ვარ და ცხიმი არც არასდროს მქონია დიდი რაოდენობით

This post has been edited by r3spect on 13 Feb 2019, 16:07

r3spect

მიდრეკილი თუ არ ხარ ანუ ინსულინზე მგრძნობიარობა მაღალი გაქვს და მაგიტომაც არ მოიმატე ცხიმი. მარა ეგ ცალკე თემაა. მე სულ სხვა რამეს გეუბნები.

მოკლედ, ჭამე როგორც გაგიხარდება. შაურმებს და ცხიმიანებს შეეშვი ოღონდ . ერთხელ გაგეპარება ცხიმიანობა და მერე სულ მოგიწევს მოშორებაზე ფიქრი

X_Datka_X

არა ამჯერად არაა მიზანი ცხიმის წვა. ცხიმის წვა მაისიდან. ამჯერად მატება

X_Datka_X
ფამფინგი ცხიმს კარგად წვავს?

აღარ შემიძლია ასე ცხოვრება სიგამხდრის კომპლესი მაქ, ყველა მეუბნება და ყოველთვბის მეუბნებოდნენ რა გამხდარი ხარ მოიმატეო, ამიტომაც არავის მოვწონვარ დეპრესიაში ვარ. რა აღარ ვცადე, დიეტოლოგიდან დაწყებული ვარჯიშით და საკვები დანამატებით დამთავრებული . არაფერმა მიშველა. -5-6 ჯერ უნდა ჭამდეო ყ ველა მეუბნება, არ შემიძლია ეს 5-6 ჯერ ჭამა და ხო არ მოვკვდები რა ვქნა არ მაქვს ეს დედაატირებული მადა. 2 ჯერ ან მაქსიმუმ 3 ჯერ ვჭამ საჭMელს. ისიც არასრულყოფილად. გეინერს ვსვამდი და კუჭი ამატკია გამიღიზიანა და მომიწია გაყიდვა 5-6 ჯერ მოხმარების შემდეგ. რაღა ვქნა არ ვიცი. ტრენერის ყოლაც ძვირი ჯდება რა ცალკე ტრენერს უნდა უხადო ფული და სულ ხორცზე და ხაჭოზე უნდა იყო საკვებიც ძვირია. ჩემი საცოდავი ხელფასი არ მეყოფა მაგისთვის ((((((((

FranziskanerWeissbier

საერთოდ როდესაც ნატურალურად ვარჯიშობ ყოველთვის მძიმე წონებზე ვარჯიშობენ რო რაც შეიძლება მეტი ტესტო გამოიყოს, შესაბამისად კუნთიც გაიზარდოს. როდესაც ქიმიაზე ხარ ტესტო გაქვს უკვე საკმარისად სისხლში, ხოდა ფეილ+ფამფინგი კურსზე საუკეთესო შედეგს გაძლევს.

mapshnik

დამიჯერე ასეთი საუბარი უფრო მეტად არ გიშველის. მადას კიდევ არაფერი არ მოგიმატებს თუ არ ივარჯიშე. უნდა გაითავისო რო მარტივად არ მოდის არაფერი. 56 კგ და 1.89 - იყო ჩემი წონა-სიმაღლე, წარმოგიდგენია? . ამაზე სუსტი ხარ ? შარვალს მენჯის ძვლით ვიჭერდი ზუსტად შენნაირად მიჭირდა ჭამა და ძალით ვიყრიდი საჭმელს. იმენა რწყევამდე მივდიოდი, მარა იმდენი ვქენი 2 - 3 თვეში სულ არ მიჭირდა :დდ

ივარჯიშე და ნელნელა მოგივა მადა. ოღონდ ეგრევე არა ) გეინერს შეეშვი - ფულის ყრაა.

რაც შეეხება კომპლექსს - ძაან ცუდია ეგ რომ გაწუხებს და გირჩევ მოიშორო.

ხელფასი კიდევ - არამგონია ჩემზე საცოდაობა ხელფასი გქონდეს დანამატებსაც ვყიდულობ ყოველ თვე, 5 ჯერ სრულფასოვნად ვიკვებები კიდეც და დოპინგსაც ვყიდულობ ზემოდან :დდ