B O D Y B U I L D I N G, A Winner Never Whines - ნაწილი 44

20 დოლარში თუ 500 კაფსულა მოგივა კარგი ხარისხის რეალურად გეყოფა სადღაც 2 თვეზე რადგან დღეში ბევრი კაფსულის მიღება მოგიწევს საკმარის დოზამდე ასვლისთვის , ეგ სუფთა მარკეტინგული ხრიკია რაოდენობაზე გათვლილი და არაფრით არ აკნინებს მის ხარისხს

This post has been edited by BeyondBeyonder on 19 Jun 2019, 16:48

ვისაც გიცდიათ რამდენად ეფექტურია Push-Pull-Legs 4 დღეზე განაწილებით. პირობითად 1-ელ კვირას მკერდი მხარი და ტრიცეფსი რომ გააკეთო ორჯერ კვირაში დანარჩენი კუნთები ერთხელ გამოგდის, მე-2-ე კვირას უკვე ზურგი და ბიცეფსი რომ გააკეთო ორჯერ და მე-3 კვირას ფეხები გამოგდის ორჯერ. ანუ იდეაში თითო კუნთს ორჯერ ავარჯიშებ სადღაც ყოველ 7 დღეში და რამდენად ეფექტურია ეს ნატურალისთვის? upper/lower-ით ვვარჯიშობ ბოლო 1 წელია და მაინცდამაინც ვერ დავდე კარგი შედეგი და რამდენად კარგი იქნება ამ პროგრამაზე რომ გადავიდე? იდეაში strength/hyphertrophy Push-Pull-Legs-ის პროგრამაშიც შეიძლება.

მასე ვაკეთებ მეორე თვეა უკვე ოღონდ კვირაში 6 დღე და მშვენივრად ვგრძნობ თავსაც და შედეგიც მაქვს , დაჟე ფასტინგზე რომ ვიყავი მაშინაც კი push pull legs მივყვებოდი და მაინც არ ვუჩივოდი გადაღლას და რამე ასე რომ სცადე

მეც მასე ვაკეთებ 1 თვეა და რავი საკაიფოდ ვასწრებ აღდგენას, 3 დღე ვარჯიშობ 1 დღე ვისვენებ. უბრალოდ გაითვალისწინე სეტებში არ გადააჭარბო

BeyondBeyonder
6 დღე იდეალურია ამ პროგრამისთვის მაგრამ მე 4 დღეზე მეტი დრო არ მაქვს. უბრალოდ იმაზე მეფიქრება ერთ კუნთს რომ პირველ კვირაში 2-ჯერ გავაკეთებ სხვა კუნთი 2 კვირა ერთჯერ გამომდის და რამდენად ეფექტურია. ბოლო წლებია შეჩვეული ვარ ფსიქოლოგიურად თითო კუნთის კვირაში 2-ჯერ ვარჯიშს და ეგ მაფიქრებს რამდნენად გამომადგება ეს პროგრამა.


This post has been edited by skycraper on 20 Jun 2019, 00:15

skycraper
ჩემი რჩევა იქნება: ლეგს ამოიღე.

ფულ და ფუშ გააკეთე მხოლოდ.

მაგრამ ყოველი ვარჯიში მძიმე სკვატების სეტით დაიწყე 5x5-ზე.

კვირაში ერთხელ ვარჯიში არაა საკმარისი მე რომ მკითხო და შედეგს კარგა ხანი ვერ ნახავ (თუ საერთოდ ნახავ) , ერთი გამოსავალი ზევით დაგიწერეს, მეორე ვარიანტი რაცაა კიდე შენც დაწერე მგონი და მესამე ვარიანტია 48 საათში ერთხელ მთლიანი ტანის ვარჯიშები მაგრამ ეს უფრო ნუბებისთვისაა რომ ორგანიზმი შეაჩვიონ და შენ თუ ვარჯიშობ უკვე დიდი ხანია შედეგს ისეთს ვერაფერს მოგცემს , მოკლედ საერთო ჯამში მაინც ზევით რაც დაგიწერეს ეგ გააკეთე ჯობს

kaiser Soze
ფუშ რომ გავაკეთო (მკერდი, მხარი , ტრიცეფსი) ერთ დღეს და შემდეგზე ფეხი,ზურგი და ბიცეფსი რომ გავაერთიანო (მძიმე ჩაჯდომებსაც გავაკეთებ და დედლიფტსაც) რას იტყვი ღირს ესე? იდეაში ესე თუ დავყოფ 2-ჯერ გამომივა თითო კუნთი კვირაში და strength/hypertrophy-ც შემიძლია ჩავრთო

This post has been edited by skycraper on 20 Jun 2019, 09:56

skycraper
ზედა - ქვედაც არის ვარიანტი.

ადრე შეგპირდით კურსის ჩატარებს ამბებს ჩამოვწერ და აი მოვიცალე როგორც იქნა.
დავგეგმე 8 კვირიანი კურსი ტესტოსტერონი და მასტერონი, ორივეს ეფირი პროპიონატი.
კურსის აღებამდე ავიღე ანალიზები თითქმის ყველაფერზე

დავიწყე კურსი 100მგ ტესტოსტერონი და 100მგ მასტერონი ყოველ მეორე დღეს. ანასტრაზოლი სტანდარტული დოზა(0.5მგ ყოველ მეორე დღეს).

მეორე კვირის ბოლოს ავიღე ისევ ანალიზი. ტესტოსტერონი ესტრადიოლი, პროლაქტინი და სისხლის საერთო. ესტრადიოლი ცოტა მომატებული იყო(კურსამდე მაჩვენებელთან შედარებით, ისე ნორმაში იყო) ამიტომ ანასტრაზოლის დოზა გავზარდე 1მგ ყოველ მესამე დღეს.

მეექვსე კვირის ბოლოს ისევ ანალიზი ამჯერად ესტრადიოლი პროლაქტინი და სისხლის საერთო. ესტრადიოლი ისევ ოდნავ მომატებული იყო და ისევ გავზარდე ანასტრაზოლის დოზა 1მგ ყოველ მეორე დღეს.

მერვე კვირას უკვე ბოლო ინექციის შემდეგ 1 კვირა შესვენება. 1 კვირა იმიტომ რომ პროპიონატი მოკლე ეფირია და ასე ვთქვათ მალე გამოდის ორგანიზმიდან. ტესტოსტერონი უნდა დავარდეს თითქმის ნოლზე და აი მერე შეიძლება პკტ დაწყება, ამიტომ მეცხრე კვირის ბოლოს ავიღე ანალიზი. სისხლის საერთო ანალიზი, ესტრადიოლი, პროლაქტინი, საერთო ტესტოსტერონი, ალტ, ასტ, ბილირუბინი.

ტესტოსტერონი თითქმის 0-ზე იყო და დავიწყე პკტ. კლომიფენი სტანდარტული დოზა 50მგ ყოველ დღეს პირველი 3 კვირა. 3 კვირის ბოლოს ანალიზი. საერთო ტესტოსტერონი, პროლაქტინი, LH, ესტრადიოლი. აი აქ მოხდა ცოტა უცნაური რამ. ტესტოსტერონი, ესტრადიოლი და LH იყო ძალიან მაღალი. ჩემი ორგანიზმი აღმოჩნდა მგრძნობიარე კლომიფენის მიმართ და სტანდარტული დოზა დღეში 50მგ ჩემთვის იყო მაღალი.

შევწყვიტე კლომიფენი და ესტრადიოლის დასაწევად ისევ დავიწყე ანასტრაზოლის მიღება, უცებ რომ არ დაეგდო მივიღე 1მგ ყოველ მესამე დღეს.

სამი კვირის მერე ისევ ავიღე საბოლოო ანალიზი თითქმის ყველაფერზე და ყველაფერი იყო ოქროს შუალედში. ყველა მაჩვენებელი ბევრად უკეთესი იყო ვიდრე კურსამდე.

მოვიმატე 12კგ. ნუ რა თქმა უნდა მშრალად არა.

P.S ეხლა თქვენ თვითონ მიხვდით რატოა საჭირო ანალიზების აღება და ყველაფრის კონტროლი

This post has been edited by GabeZX on 20 Jun 2019, 12:45

GabeZX
ანუ კურსის მერე უფრო მეტი გაქვს ბუნებრივი ტესტოტერონი?
ძალი კარგი კმაყოფილი თუ ხარ, ფოტოებიც გეჩვენებინა.,,

ისე კლომიფენი რომ სვა ისე არ აწევს ტესტოს?

This post has been edited by HCl on 20 Jun 2019, 13:21

HCl

კი კურსის მერე უფრო მეტი დამჩა ტესტო. ნუ ნელ ნელა დაიკლებს მაგრამ ცოტა მეტი მაინც დამრჩება

645 ng/dl მქონდა საერთო და 16.83 თავისუფალი კურსამდე და პკტ რომ დავამთავრე 1278 საერთო და 29 თავისუფალი. ესენი დაიკლებს მაგრამ კურსამდელზე მეტი მაინც დარჩება.

ბოლო ანალიზზე კრეატინინიც ავიღე და ნორმაში იყო.

კი ძალიან კმაყოფილი ვარ. შეძლებისდაგვარად მაქსიმალურად უსაფრთხოთ ჩავატარე კურსი.

კი როგორ არა ეგ ცალკე თემაა კიდე და საკმაოდ პოპულარული. თუმცა ჩემი პირადი აზრი რომ გითხრა მე მაინც კურსი მირჩევნია იმ კუთხით რომ გარედან შემოდის ტესტო და საკუთარის გამომუშავება ჩერდება. კლომიფენის შემთხვევაში კი საკუთარის გამოყოფა ხდება გაძლიერებულად და გლეხურად რომ ვთქვათ მაღალ ბრუნებზე მუშაობს ორგანოები მე მირჩევნია გაჩერდეს და მერე ავამუშავო კიდევ ერთხელ ვიმეორებ ეს ჩემი პირადი აზრია.

კურსი რომ დავამთავრე მასა შევინარჩუნე ხარისხი და რელიეფი რა თქმა უნდა არა

ფოტოები ჯერ ადრეა ჯერ მაინც ცხიმში ვარ. ეხლა სექტემბრიდან ვაპირებ ახალ კურსს და მერე მარტში დავიწყებ გამოშრობას მანამდე მოვიმატებ რამდენსაც შევძლებ.

GabeZX
მადლობა საინტერესო პოსტებისთვის.
როგორც მახსოვს ინექციური სტეროიდები ღვიძლსაც არ აზიანებს. ძირითადი შიში, ბუნებრივი ტესტოს დავარდნაა კურსის მერე და შენ თუ პირიქით მოგემატა მაგას რა სჯობს.
მეც დავიწყო ლამის, 10 კილო მასა დამხატავდა.
რამდენი დაგიჯდა კურსი? ყველაფრიანად (წამლები, ანალიზები) დაახლოებით?

HCl

ტაბლეტებთან შედარებით ძალიან დიდი სხვაობაა თუმცა ღვიძლი მაინც იტვირთება ოდნავ და მაჩვენებლებმა შეიძლება ცოტა მოიმატოს მაგრამ ისე რო არანაირად საგანგაშო არაა. აი ტაბლეთები იცოცხლე თქო ძაან ტოქსიურია ღვიძლისთვის. თუ 30 წელს ზემოთ ხარ და სპორცმენი არ ხარ ტაბლეტებს არც უნდა გაეკარო.

აუ თანხები ნაღდად არ დამითვლია. ლაბორატორია ალობლისაა და თანხა რომ გადამეხადა "ვიჩხუბეთ" რამდენჯერმე თუმცა მთლიანად მაინც არ მახდევინებდა ხოლმე. ჰორმონები ზოგადად ძვირიანი თემაა. სინევოს უწერია ფასები საიტზე და ნახე. მიახლოვებით წარმოდგენა გექნება ფასებზე.

პრეპარატები
3 ბალონი პროპიონატი დამჭირდა და 3 მასტერონი. რუსულ ფორუმებზე გამოხმაურებების და განხილვების კითხვეს შემდეგ ავიღე EPF(euro prime pharmaceuticals) ფირმის პრეპარატები. აღნიშნული ფირმას აქვს Base და Premium. პრემიუმს ზეთი აქვს უფრო კარგი ხარისხის. როგორც მოგეხსენება პროპიონატის ინექციები მტკივნეულია თუმცა მე მარტო პირველი ინექციისას მქონდა დისკომფორტი. მერე უკვე საერთოდ არანაირი ტკივილი და დისკომფორტი არ იყო

GabeZX
გაიხარე,ს აინტერესო პოსტები იყო.
თუ არ დაგეზარა ყველა ანალიზის პასუხები რომ დაწერო.

ანუ, როგორც გავიგე პკტ მხოლოდ 3 კვირა გაგრძელდა და ისიც ზედმეტი მოგივიდა?

HCl
ძაან ძვირი ჯდება ანალიზები. აქ რაც ჩამოწერა GabeZX-მა, ეგრე რომ ქნა მინიმუმ 3-ჯერ ძვირი დაგიჯდება თვითონ პრეპარატრბზე მხოლოდ ანალიზები. სადღაც 1000 ლარის თემაა, მეტი თუ არა.