B O D Y B U I L D I N G, Pain is temporary, pride is forever! - ნაწილი 45

წონებს შტანგის (bar) წონის გარეშე იწერთ თუ მაგიანად? ყველა შტანგა ხო არაა ერთი წონის და მეზარება ხოლმე :დ.

Dixtosa
80 კილო და 100 კილო ერთი და იგივეა?
რათქმაუნდა ძელით.

ბრადცი ერთი ქიმიის კურსი თავის ანალიზებით ექიმებით და დიმპიტაურით რა ჯდება მთლიანობაში დაახლოებით რომ ვთქვათ?

MRlurch
რთული სათქმელია. 100 ლარადაც იკეთებენ (სოლო მეთანი) და მეორე მხრივ 1000-ც შეიძლება არ გეყოს.
საშუალოდ 500 ლარი ალბათ, თავისი ანალიზებით, შეიძლება ოდნავ მეტიც.

საჭმლის ასაწონ სასწორს სად ვიყიდი ყველაზე იაფაად?



—————

JizZy

რავი, აქვთ ბევრგან, 20 ლარში ვნახე ამასწინებზე რუსთავში

აგრეთვე ქება და დიდება Farmer's walk-ს


ძალიან მაგარი ვარჯიშია, თუ აქამდე არ აკეთებდით, აუცილებლად ჩასვით
ტრაპეციებზე ხო მოაქვს სასწაულად, თან ეგრევე - shrug-ების კეთება სასაცილოდ მოგეჩვენება
პლუს მუცლის კუნთებს ისეთი დატვირთვა აქვს სტაბილიზაციისგან, რომ პრესის ვარჯიშსაც ჩაანაცვლებს თავისუფლად
ცალმხრივი farmers walk ანუ ცალ მხარეს რომ გიჭირავს სიმძიმე, საერთოდ იდეალურია მუცლისთვის
პლუს წვივები, უკანა დელტები
და წინამხარიც თავისთავად მოჭიდებისგან

მნიშვნელოვანია:
> აღჭურვილობა - ჰანტელებით რთული გასაკეთებელია - ბრუნავს ხელში და მალე გივარდება, ამიტომ სპეციალური ძელია სამაგისოდ, ვიდეოში როგორიცაა
> წონა - დასაწყისისთვის შედარებით მსუბუქიც წავა, მაგრამ ამ ვარჯიშისთვის რეკომენდებულია მძიმე წონები, heavy as fuck, სხეულის წონა მინიმუმ
> სწორი ფორმა - ბიცეფსი არ უნდა დაიტვირთოს, როგორც კი ბიცეფსის დაძაბულობას იგრძნობ, ე.ი. არასწორად აკეთებ - ხელებზე "ჩამოკიდებული" უნდა გქონდეს სიმძიმე ფაქტობრივად

მემგონი 500 ანალიზებში წაგივა მარტო თუ მაქსიმალურად უსაფრთხოდ გინდა


ახლა ვეძებ ადამიანს ვინც თავიდან ბოლომდე მომხედავს და მეტყვის რა და როგორ კურსის მხრივ (რათქმაუნდა ანაზღაურებით)

დილით საუზმეზე რას ჭამთ ხოლმე?

ამომივიდა შვრიის ფანტელი ყელში და რა საჭმლით ჩავანაცვლო?

Top-Gun
BeyondBeyonder
გასაგებია, კაი ძვირი სიამოვნებაა და სწორედ გაკეთება საერთოდ კიდე ზემოდან ცალკე საკითხი ასე რომ ამ ეტაპზე არ მიღირს მაგის ჩალიჩი.

Heinz Doofenshmirtz
გრეჩიხაზე გადადი ან აგერ



This post has been edited by MRlurch on 9 Sep 2020, 11:25

ეგ კი კარგია მაგრამ ეგ egg whiteს ყველგან არ იშოვება, წლების წინ მახსოვს კარფურში იყო მაგრამ ძალიან ძვირი ღირდა და ისე გულგამოცლილი კვერცხით რომ გააკეთო რამდენი კვერცხი წაგივა წარმოგიდგენია ?

BeyondBeyonder

არადა კვერცხის გული საუკეთესოა.
მე, გუდ ოლდ თაიმს, როცა საუზმეს ვჭამდი, 4 მთლიანი კვერცხი იყო ჩემი საუზმე, და ბეკონი ან ყველი.

BeyondBeyonder
eggwhite არაა აუცილებელი, უბრალო კვერცხითაც მშვენივრად კეთდება და ბოლო ბოლო ცილის გამოყოფას რაღა უნდა .

უმეტესად 4 მთლიანი კვერცხით ვაკეთებ და არ მიშლის კლებაში ნამდვილად.

მე ყოველდღე საუზმეზე:

3 მთლიანი კვერცხი, 80 გრ ყველი, ცოტა სტაფილო, 1 ბულგარული - ამის ომლეტი + ხილი
როცა პომიდვრის სეზონია, 1 პატარა ან ნახევარი დიდი პომიდორიც მანდვე შიგნით.

წლებია უკვე ვერ მოგბეზრდება ფიზიკურად ისეთი გემრიელია.

ბიჭებო ქორწილები და ივენთები აკძალეს, რაღაც მაღაზიებიც იხურება, და დარბაზების რაიმე ისმის? ღირს აბონიმენტის ყიდვა? (ბათუმი)

ბრადცი მოკლედ პირველი: 5X5 ისთვის მინდა კილოიანი ბლინები ღერძის და სად იყიდება და რა ღირს დაახლოებით რო მითხრათ და მეორე: 10 კილოიანი განტელები მინდა ორი და ეგეც შეღავათიან ფასში სად შეიძლება ნახვა?

This post has been edited by MRlurch on 9 Sep 2020, 16:10