B O D Y B U I L D I N G, Pain is temporary, pride is forever! - ნაწილი 45

ტიაგას თუ აკეთებ ნებისმიერ ფორმაში, წინა სქუადი ბევრად კარგი კავშირია, რადგან პრესიდან დაწყებული წინა მხარე უკეთ იტვირთება. თავიდან გაგიჭირდება შეიძლება სტაბილიზაცია და თუ მხრებზე დაიდებ, აგტკივდეს შეიძლება რამდენიმე ვარჯიშის შემდეგი დღე. მე ესეთი მობილითი არ მაქვს რომ თითებზე დავიდო.

This post has been edited by pata on 15 Jan 2026, 19:19

kaiser Soze
კარგად იდებ ძელს?
ხელებით ხომ არ იჭერ?
ისე უნდა გედოს რომ ხელებით მხოლოდ საფორთს უკეთებდე რომ წინ არ ჩამოსრიალდეს.
ტექნიკის დამუღამება უნდა და ვაბეშე არ ექნება მნიშვნელობა წონას, ნებისმიერს გაიჩერებ.
ზომბი ფრონტ სქვატები სცადე აბა, ანუ კლასიკური ზომბივით გაქვს ხელები წინ გაშლილი