Proper Breathing in Tennis - სწორი სუნთქვა ჩოგბურთში
This needs to be learned and practiced by synchronizing it with hitting the ball - ის(ამოსუნთქვა) უნდა იყოს გამოკვლეული და სინქნორულად შესრულებული დარტყმასთან ერთად
breathe in through your nose as the ball is coming, breath out through your mouth upon contact! - ჩასუნთქვა ცხვირიდან როცა ბურთი მოდის და ამოსუნთქვა პირიდან ბურთთან შეხების დროს
Breathing out should be forceful and deliberate - "smash the ball with your breath!" - ამოსუნთქვა უნდა იყოს ძლიერი ისეთი თითქოს ბურთი უნდა გახეთქო
The more you practice this the more it will become a habit and happen naturally during a match when the pressure is on - რაც უდრო მეტს ივარჯიშებთ ამაზე ის იქცევა ჩვევად და ბუნებრივად მოხდება მისი ამოქმედება მატჩის დროს როცა სიტუაცია დაძაბულია
As a matter of fact, in a pressure match situation, synchronizing your breathing with hitting the ball can be a very effective way of controlling your nerves and it will definitely help you play more relaxed and more consistent. - მართლაც იმ მომენტში როცა მატჩის დროს დაძაბული სიტუაციაასინქრონული ამოსუნთქვა დარტყმასთან ერთად ძალიან ეფექტურია და გვეხმარება ნერვების მოთოკვაში რაც გვაძლ;ევს საშულებას ვითამაშოდ მშვიდად და სწორად
http://webtennis24.com/Tips/breathing_tips.htmlშეიძლება მთლად ზუსტად ვერ გადავთარგმნე მარა ძირითად აზრს გაიგებთ
· 
მარია შარაპოვა, Maria Sharapova - Tennis Princess
