სწორი კვება., და ჯანმრთელობა

გამარჯობათ,რჩევა მჭირდება და აქ თუა ვინმე მცოდნე,იქნებ ამიხსნათ რა,როგორ მოვიქცე
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kal...zhno-v-den.html
ამ საიტზე გამოვთვალე და დამიწერა,სწრაფი გახდომა 2154 კალორია დღეში
გუშინ მივიღე 1600 და დღესაც დაახლოვებით მაგდენი.
ვჭამ დღეში 6 ჯერ,პატარა პორციებით
არ მინდა ცხიმის დაწვის დროს კუნთი მიყვეს,ვვარჯიშობ საკმაოდ ინტენსიურად,დღეში 2 ჯერ 6 დღე კვირაში
არ მშია,თავბრუ არ მეხვევა და რას მირჩევთ,ჯობია შევავსო ეს 2154 კალორია ?

რაციონში მარილის შემცირებამ შეიძლება გულის წასვლა გამოიწვიოს?

შუაღამეს ჭამა რამე ზიანს თუ აყენებს ადამიანიას ჯანმრთელობას ?

?

ღამე ნებისმიერ დროს 12 დან 4-მდე..
ადრე თუ დავწექი მეღვიძება 1 საათში, ვჭამ და ვიზინებ..

არ არის ხომ ნორმალური?

დღეში 4-5 ჯერ ხომ უნდა ჭამო ადამიანმა? ხოდა.. აი მაგალითად როგორც ჩვეულებრივ ერთს ჭამ დილით 9- 12, მდე მერე 2- 3 მდე და ასე და


დილის 6 ზე რო ვჭამო, მერე 8ზე ან 9 ზე... და 12 ზე კიდევ ანუ 6 დან 12 მდე 3 ჯერ რომ მოვასწრო ჭამა.. ორგანიზმი კიდევ მომთხოვს, მაინტერესებს ანუ დღის რეჟიმი იმ 10 თუ 12საათის 6 საათში ჩავატიო

ორგანიზმი კიდევ მომთხოვს თუ არა