დიეტა.

maiko_27

მერვე დღე მაქვს ხვალ
4კგ დავიკელი ისე იქ წერია 15კგ-ს დაიკლებო და რა ამბავია

100 გრამი უნდა როგორც ვიცი

აუუუუუუუუუუ, მე დღეს ავიწონე და 4 კილო მაქვს მომატებული, საშინელებაა
15-დან გადავდივარ 20-დღიან იაპონურ დიეტაზე, ვნახოთ როგორ მიშველის, დროდადრო შედეგებს დავდებ ხოლმე

მეც უგულავასას ვაკეთეეებ მეხუთე დღე მქონდა დღეს მარა მშიააააააააააააააააააა და ვინ ცილების დღეს ზოგს უწერია ბულიონი 1ჭიქა და უნდა??? ან ბოსტნეულის სუპს სწორედ ვაკეთებ თუ არა არ ვიცი. ყველა ბოსტნეულს ვყრი და ვხარშავ და ესე უნდა?

სცრაფად გახდომა სისულელეა... 6 ის მერე არ ჭამოთ და დილის 12 მდე.

ხალხო რადროს დიეტაა ახალი წელია, ჭამეთ თუ რამეეა საჭმელი.

1დგე_მაწონი(8ჭიქა)
2დგე_მოხარშული გრეჩიხა უცხიმოდ
3დგე_დილით გერკულესი, და მტელი დგის განმავლობასჰი გრეცჩიხა
4დგე_მოხარშული კარტოფილი
5დგე_მაწონი(8ჭიქა)
6დგე_გრეცჩიხა
7დგე_მარტო ვაშლი(და შეგიდძლიათ 1 ჭიქა მაწონი)

ამ დიეტით შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ
:ჯუმპ: :ჯუმპ: :ჯუმპ: :ბის:
* * *
ჩამოწერეთ ვინ რა დიეტა იცით! (ჩემთვის ისე მაინც არ შეიძლება ,მარა მაინც):P :jump:
* * *
აუ სმაილები როგორ დავწერო???)))))))
* * *
ხოდა... დიეტის დროს დალიეთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი...!!!!! :bis:
* * *
და კიდე.... 6 ის მერე არ ჭამოთ!!!! დიეტის დროსაც და ისეც

* * *
აუუუუუუუუუუ, მე დღეს ავიწონე და 4 კილო მაქვს მომატებული, საშინელებაა
15-დან გადავდივარ 20-დღიან იაპონურ დიეტაზე, ვნახოთ როგორ მიშველის, დროდადრო შედეგებს დავდებ ხოლმე



mere daecre eg iaponuri dieta....

კი ეგრე უნდა ...


საკამოდ ეფექტური დიეტააა მამაკაცებისთვის უბრალოდ ძლიერი ნებისყოფა უნდა ...

მე ვიყავი 135 კილო და 4 5 თვეში ამ დიეტით დავიკელი 80 კილომდე თან საშინლად ვვარჯიშობდი ...ამ ახალწლებზე 2 კილო მოვიმატე კაი ჭამასმით...2შაბათიდან ვიწყებ ისევ ამ დიეტას და 70 კილოზე გავჩერდები და ვეცდები შენარჩუნებას...წონის დაკლება არაფერია მთავარია შენარჩუნება ...


წარმატებები ვინც დიეტაზეა ან იწყებს დიეტას ...

1 დღე საუზმე – 0.5 ლ. რძე სადილი – 0.5 ლ. რძე ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი, 100 გრ. შავი პური

2 დღე საუზმე – 20 გრ. კარაქი, 100 გრ. შავი პური, 1 ჩ/კ. თაფლი, რძიანი ყავა უშაქროდ სადილი – 100 გრ. ლორი (ქათმის ან მოხარშული საქონლის ხორცი), 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 100 გრ. შავი პური ვახშამი – 2 ც. მოხარშული კვერცხი

3 დღე საუზმე - ორი ვაშლი ან ფორთოხალი ან ატამი სადილი – ბოსტნეულის სუპი, 1 ჩ/ჭ. მოხარშული ბარდა (მწვანე), 2 ც. მოხარშულის კარტოფილი ვახშამი – 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ჩ/კ თაფლი

4 დღე საუზმე – რძიანი ყავა უშაქროდ, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი სადილი – 100 გრ. ლორი, 100 გრ. შავი პური, 2 ც. მოხარშული კვერცხი ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

5 დღე საუზმე – 20 გრ. კარაქი, 100 გრ. შავი პური, 1 ჩ/კ თაფლი, რძიანი ყავა უშაქროდ სადილი – 100 გრ. ლორი (ქათმის ან მოხარშული საქონლის ხორცი), 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 100 გრ. შავი პური ვახშამი – 2 ც. მოხარშული კვერცხი

6 დღე საუზმე - ორი ვაშლი ან ფორთოხალი ან ატამი სადილი – ბოსტნეულის სუპი, 1 ჩ/ჭ. მოხარშული ბარდა (მწვანე), 2 ც. მოხარშულის კარტოფილი ვახშამი – 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ჩ/კ თაფლი

7 დღე საუზმე – რძიანი ყავა უშაქროდ, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი სადილი – 100 გრ. ლორი, 100 გრ. შავი პური, 2 ც. მოხარშული კვერცხი ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

ეს დიეტა გაიმეორეთ სამი კვირის განმავლობაში

მეოთხე კვირის რაციონი

1 დღე – 1.5 კგ. ვაშლი 2 დღე – 100 გრ. მოხარშული ქათამი 3 დღე – 1.5 კგ. კიტრი, პომიდორი 4 დღე – 100 გრ. საქონლის ხორცი 5 დღე – 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი, 1 ლ. მინერალური წყალი 6 დღე – 1 ლ. კეფირი, ორი კვერცხი 7 დღე – 1 ბოთლი წითელი ღვინო, 100 გრ. ჰოლანდიური ყველი

წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა) 2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე 5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა

ისე არაა ძნელი მარა ცუდია როცა თავს იკლავ და 1 კვირაში 4 კგ ს იკლებ)))))))))))))))))))))))) ვიგაცამ ითხოვა ეს დიეტა მგონი!

This post has been edited by mtvareuli on 12 Feb 2008, 14:57

იცით რა მაინტერესებს? სირბილის დროს ცელოფნის პარკები შემოხვევა(მაგალითად ბარძაყებზე) შველის საქმეს?

teonala

მე სირბილით არ დავრბოდი მაგრამ ტრენაჟორზე ვვარჯოშობდი თხილამურებზე..ხოოოოდა შევიკერე პარკით შარვალი მუცელს მიფარავდა..და მუხლებს ...ზემოთ-ქვემოთ
რეზინი მქონდა გაყრილი...ერთ საათს ვვარიშობდი და ოფლი ჩამოდიოდაააააააააააააააააააააააააააააააააა ღვარღვარით და აშკარად იყო შედეგი

This post has been edited by tatuli1989 on 10 Feb 2008, 20:42

lindakuna

6 ის მერე გასაგებია და აი ეს 12 ამდე რო არ ჭამო რა აზრიაქ ვერ მივხვდი

რა აზრი აქვს და უფრო დიდი ხანი იქნები მშიერი
* * *
უგულავას ვინმე აკეთებთ?ერთმა მითხრა 6 კილო დავიკელიო 1 კვირაშიო,ზოგი ამბობს 4 კილოს იკლებო

უგულავა არა იხვი , ჩემი დიეტა ჩაიწერეთ :
დღეში ვჭამ ხან 1-ხელ ხან 2-ჯერ საღამოს 7 საათამდე , (კვირის დღეებს არ აქვს მნიშვნელობა ) სითხე დალიეთ ძალიან ცოტა , 2-4 ჭიქა მაქსიმუმ მთელი დღის განმავლობაში 1 უშაქრო ყავაც დილით ცუდი არ არის.
ასე გააგრძელეთ 2 კვირა და თუ ხართ 100-90 კილო დაიკლებთ მინიმუმ 5 კილოს.
საჭმელებს რაც შეეხება : მაწონი , ხაჭო , კეფირი , პომიდორი , კიტრი , ვაშლი... მე ძირითადათ ამეებს ვღებულობ, თუმცა სხვა რაც გინდათ უცხიმო საჭმელებით შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ესენი.
მთავარია მაქსიმალურად ცოტა სითხე , ცხიმი და ტკბილეული !

მე ზუსტად 2 კვირის წინ ვიყავი 103 კილო , როგორც დავწერე მასე ვიცავ დიეტას და ეხლა ვარ 95-96 კილო 7-8 კილო დავიკელი 2 კვირაში ! თან ამ 2 კვირაში 2 დღე ჩავაგდე სასმელი დავლიე .
ასე უნდა გავაგრძელო 2 კვირაც და 90-ზე თავისუფლად ჩამოვალ , 1 თვეში გამომივა 13-ი კილოს დაკლება.
ნუ ვინც 70-80 კილოა ის ამდენს ასე უცბად ალბათ ვერ დაიკლებს.

6 საათის მერე რო არ ჭამო 1 თვეში დაახლოვებით რამდენ კილოს დაიკლებ?

ხალხო სისულეელეა ყველა დიეტები, მთავარია რეჟიმში ჭამო, ანუ ყველა დღე ერთი და იგივე დროს და მინიმუმ სამჯერ, და იმოძრაო მეტი ან ივარჯიშო მინიმუ ნახევარი საათი დღეში, პირველი ოცი წუთი ორგანიზმი ენერგიას ხარჯავს ინტენსიური ვარჯიშის დროს და მერე გაგადის ცხიმის მარაგზე