Tatarashvili
Super Member
ჯგუფი: Registered
წერილები: 594
წევრი No.: 45610
რეგისტრ.: 3-November 07
|
#9548776 · 10 May 2008, 09:17 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
100 грамм продукта Белки,г Жиры,г Углев,г Ккал
Мясо
Баранина 16,3 15,3 - 203
Баранина нежирная 21 9 - 166
Говядина 18,9 12,4 - 187
Говядина нежирная 20 7 - 168
Говядина фарш 23 15 - 220
Конина 20,2 7 - 143
Кролик 20,7 12,9 - 199
Свинина нежирная 16,4 27,8 - 316
Свинина жирная 11,4 49,3 - 489
Телятина 19,7 1,2 - 90
Субпродукты бараньи
Печень 18,7 2,9 - 101
Почки 13,6 2,5 - 77
Сердце 13,5 2,5 - 82
Субпродукты говяжьи
Вымя 12,3 13,7 - 173
Мозги 9,5 9,5 - 124
Печень 17,4 3,1 - 98
Почки 12,5 1,8 - 66
Сердце 15 3 - 87
Язык 13,6 12,1 - 163
Субпродукты свиные
Печень 18,8 3,6 - 108
Почки 13 3,1 - 80
Сердце 15,1 3,2 - 89
Язык 14,2 16,8 - 208
Птица
Цыплята 18,7 7,8 0,4 156
Гусь 16,1 33,3 - 364
Индейка 21,6 12 0,8 197
Куры 20,8 8,8 0,6 165
Утки 16,5 61,2 - 346
Фазан - - - 143
Готовые мясные продукты
Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 - 632
Корейка сырокопченая 10,5 47,2 - 467
Ветчина 22,6 20,9 - 279
Колбасные изделия
Вареные колбасы
Диабетическая 12,1 22,8 - 254
Диетическая 12,1 13,5 - 170
Докторская 13,7 22,8 - 260
Любительская 12,2 28 - 301
Молочная 11,7 22,8 - 252
Отдельная 10,1 20,1 1,8 228
Телячья 12,5 29,6 - 316
Сардельки
Свиные 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски
Молочные 12,3 25,3 - 277
Русские 12 19,1 - 220
Свиные 11,8 30,8 - 324
Варено-копченые колбасы
Любительская 17,3 39 - 420
Сервелат 28,2 27,5 - 360
Полукопченые колбасы
Краковская 16,2 44,6 - 466
Минская 23 17,4 2,7 259
Полтавская 16,4 39 - 417
Украинская 16,5 34,4 - 376
Сырокопченые колбасы
Любительская 20,9 47,8 - 514
Московская 24,8 41,5 - 473
Свинина, готовая к употреблению
Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 - 632
Корейка сырокопченая 10,5 47,2 - 467
Ветчина 22,6 20,9 - 279
Мясные консервы
Говядина тушеная 16,8 18,3 - 232
Завтрак туриста (говядина) 20,5 10,4 - 176
Завтрак туриста (свинина) 16,9 15,4 - 206
Колбасный фарш 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 14,9 32,2 - 349
Печеночный паштет 10,1 28,1 3,6 307
Колбасная палочка + сыр 15 6 2,8 200
Яйцо и яйцепродукты
Яйцо 1 шт. 13 12 1 59
Желток одного яйца 3 5 - 17
Белок одного яйца 4 - -
Яичный порошок 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 168
Рыба
Белуга 24 4 - 131
Вобла 46 6 - 238
Горбуша 21 7 - 147
Камбала 16,1 2,6 - 88
Камбала в консервах 14 21 - 249
Карась 17,7 1,8 - 87
Карп 16 3,6 - 96
Кета 22 5,6 - 138
Кефаль 21 4 - 124
Килька балтийская 17 8 - 137
Килька балтийская пряного посола 15 12 - 168
Корюшка 15,5 3,2 - 91
Ледяная 15,5 1,4 - 75
Лещ 17,1 4,1 - 105
Лещ морской 22 6 - 143
Лосось - - - 176
Макрурус 13,2 0,8 - 60
Минога 14,7 11,9 - 166
Минтай 15,9 0,7 - 70
Мойва 14 18 - 212
Навага дальневосточная 15 1 - 69
Налим 18,8 0,6 - 81
Нототения мраморная 14,8 10,7 - 156
Окунь морской 17,6 5,2 - 117
Окунь речной 18,5 0,9 - 82
Осетр 16,4 10,9 - 164
Палтус 18,9 3 - 203
Печень трески 4 66 1 613
Плотва 19 4 - 110
Путассу 16,1 0,9 - 72
Рыба-сабля 20,3 3,2 - 110
Рыбец каспийский 19,2 2,4 - 98
Сазан 18,4 5,3 - 121
Сайра 20 14 - 205
Сайра крупная 18,6 20,8 - 262
Сайра мелкая 20,4 0,8 - 143
Салака 17,3 5,6 - 121
Сардина 24 28 - 188
Сардины дальневосточные 17 23 - 273
Севрюга 17 10 - 160
Сельдь 17,7 19,5 - 242
Сельдь атлантическая (солёная) 17 8 - 145
Сельдь каспийская 21 8 - 158
Сельдь тихоокеанская (среднесолёная) 19 18 - 235
Семга 20,8 15,1 - 219
Сёмга копчёная 25 5 - 142
Сиг 19 7,5 - 144
Скумбрия 18 13 - 191
Сом 16,8 8,5 - 144
Ставрида океанская 19 5 - 119
Стерлядь 17 6,1 - 320
Судак 19 0,8 - 83
Теша осетровая (копч.) 18 26 - 302
Тон 23 22 - 289
Треска 17,5 0,6 - 75
Тунец в консервах 23 1 - 96
Угольная рыба 13,2 11,6 - 158
Угорь речной 14,5 30,5 - 333
Угорь морской 19,1 1,9 - 94
Форель 16 3 - 89
Хек 16,6 2,2 - 86
Щука 18,8 0,7 - 82
Язь 18,2 0,3 - 117
Рыба горячего копчения
Лещ средний 32,8 4,5 - 172
Салака (копчушка) 25,4 5,6 - 152
Треска потрошеная без головы 26 1,2 - 115
Угорь потрошеный 15,7 35,9 - 386
Рыбные консервы в масле
Сардины атлантические 17,9 19,7 - 249
Сайра 18,3 23,3 - 283
Скумбрия 19,5 15,8 - 220
Треска копченая 20,7 22,9 - 290
Шпроты 17,4 32,4 0,4 364
Рыбные консервы в томате
Бычки 12,8 8,1 5,2 145
Камбала 13,7 6,3 4,8 132
Кета 19,7 8,2 4,1 168
Лещ 15,3 7,4 2,6 139
Ставрида 14,8 8,3 7,3 161
Судак 14 5,3 3,7 119
Щука 14,2 4 3,6 108
Морепродукты
Кальмар 18 0,3 - 75
Краб 16 0,5 - 69
Креветки 19 2 - 95
Морская капуста 0,9 0,2 3 5
Паста "Океан" 18,9 6,8 - 137
Трепанг 7,3 0,6 - 35
Моллюски - - - 83
Мидии - - - 72
Устрицы 14 3 6 95
Икра
Кеты зернистая 31,6 13,8 - 251
Лещевая пробойная 24,7 4,8 - 142
Минтаевая пробойная 28,4 1,9 - 131
Осетровая зернистая 28,9 9,7 - 203
Осетровая пробойная 36 10,2 - 123
Икра трески 24 2 - 115
Молочные продукты
Актимель натуральный 2,8 1,6 14,3 83
Брынза из коровьего молока 17,9 20,1 - 260
Йогурт Данон 2.2% жирн. 4 2,2 15,1 96
Йогурт натуральный 1.5% жирн 5 1,5 3,5 51
Йогурт питьевой Агуша 2,8 2,9 11,5 87
Йогурт питьевой Данон 3,2 1,8 11,7 76
Йогурт Эрманн жирный 2,3 7,5 18,7 152
Кефир "Доктор Бифи" 1.8% 2,9 1,8 4,1 45
Кефир 3.2% 2,8 3,2 4,1 59
Кефир обезжиренный 3 0,1 3,8 30
Мажитель 0,5 0,05 11,1 48
Молоко 0.5% 3 0,5 4,7 36
Молоко 3.2% 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 2,8 3,2 10,8 83
Молоко обезжиреное 4 - 5 33
Молоко сгущеное 7 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 7,2 8,5 56 315
Молоко сухое цельное 25,6 25 39,4 475
Мороженое молочное 3 4 4 125
Мороженое пломбир 3 15 4 226
Мороженое сливочное 4,5 9,7 23,8 200
Простокваша 2,8 3,2 4,1 58
Растишка 6,5 3,5 16,2 122
Ряженка 6% жирности 3 6 4 85
Сливки 10% 3 10 4 118
Сливки 20% 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 3 10 2,9 116
Сметана 20% 2,8 20 3,2 206
Сметана домашняя 2 48 2 447
Сыр "Виола" 9 27 7 307
Сыр "Пармезан" тертый 44 34,2 3 590
Сыр гауда (45%) - - - 384
Сыр голландский 26,8 27,3 - 361
Сыр пармезан (45%) - - - 389
Сыр плавленный 24 13,5 - 226
Сыр пошехонский 26 26,5 - 334
Сыр рокфор - - - 352
Сыр российский 23,4 30 - 371
Сыр швейцарский 24,9 31,8 - 396
Сырки и масса творожные особые 7,1 23 27,5 340
Творог "Утренний" (Данон) без сахара 6,8 5,2 4,2 91
Творог Виталиния 6,5 0,1 9 64
Творог жирный 14 18 1,3 226
Творог нежирный 18 0,6 1,5 86
Творог полужирный 16,7 9 1,3 156
Масла и приправы
Жир кулинарный - 100 - 897
Жир кондитерский - 100 - 897
Жир животный топлёный - 100 - 897
Жир гусиный - - - 930
Кетчуп 2 - 24 98
Майонез 3 67 3 627
Маргарин сливочный - 82 1 746
Маргарин диетический - 41 - 366
Масла растительные - 100 - 900
Масло топлёное - 98 1 887
Масло сливочное несолёное 1 83 1 748
Масло любительское несолёное 1 78 1 709
Масло крестьянское несолёное 1 73 1 661
Масло крестьянское солёное 1 72 1 652
Масло соевое - - - 899
Масло кукурузное - - - 899
Масло арахисовое - - - 895
Соус для салата 3 36 10 560
Томатная паста консервированая 6 - 11 671
Шпик свиной 1 90 - 816
Злаковые и крупяные изделия
Геркулес 13,1 6,2 65,7 355
Гречневая ядрица 12,6 2,6 68 329
Гречневая продел 9,5 1,9 72,2 326
Горох лущёный 23 2 58 323
Крупа кукурузная 8 1 75 325
Кукуруза 10 5 68 338
Картофель 2 - 20 83
Манная крупа 11 1 73 320
Макаронные изделия 10 1 75 332
Овсяная крупа 12 6 65 385
Овсяные хлопья «Геркулес» 13 6 66 353
Перловая крупа 9 67 320
Пшенная крупа 12 3 67 348
Рисовая 7 0,6 73,7 323
Фасоль 22 2 55 309
Толокно 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая крупа 10 1 66 324
Nestle Corn Flakes 7,3 0,8 82,7 368
Орехи
Орехи грецкие - - - 612
Арахис - - - 631
Миндаль - - - 640
Фисташки - - - 638
Фундук - - - 705
Семя подсолнечника 20,7 52,9 5 578
Кедровый орех 23,7 60 12,5 674
Овощные продукты
Артишоки - - - 45
Баклажан 0,6 0,1 5,5 24
Бобы 6 - 8 58
Брокколи 3 - 6 40
Брюква 1,2 0,1 8,1 35
Горох варёный 6 - 9 60
Горошек зелёный 5 - 13 72
Грибы белые свежие 3 1 2 25
Грибы белые сушёные 28 7 10 209
Грибы маслята свежие 1 - 3 19
Грибы подберёзовики свежие 2 1 4 31
Кабачки варёные 1 - 3 15
Капуста белокочанная 2 - 5 28
Капуста брюссельская варёная 2 - 2 18
Капуста квашеная 1 - 2 14
Капуста цветная 2,5 - 4,9 29
Капуста цветная варёная 3 - - 18
Картофель молодой 2 - 12 45
Картофель (варёный) 2 0,1 20 80
Картофель жареный 4 9 37 264
Кольраби - - - 26
Кукуруза варёная 4 2 23 123
Кукуруза консервированная 3 1 16 76
Лук зелёный 1 - 4 22
Лук репчатый 1,7 - 9,5 43
Лук порей 3 - 7,3 40
Морковь сырая 1,3 1 7 33
Маслины - - - 351
Огурцы грунтовые 0,8 - 3 15
Огурцы парниковые 0,7 - 1,8 10
Огурцы солёные 0,8 - 1,3 8
Перец зеленый сладкий 1,3 - 4,7 24
Перец желтый сладкий 1,3 - 5,2 25
Перец красный сладкий 1,3 - 5,7 27
Петрушка (зелень) 3,7 - 8,1 45
Петрушка (корень) 1,5 - 11 47
Ревень (черешковый) 0,7 - 2,9 16
Редька 1,9 - 7 19
Редис свежий 1,2 - 4,1 20
Репа 1,5 - 5,9 28
Сельдерей - - - 21
Салат 1,5 - 2,2 14
Свекла 1,7 - 10,8 48
Свекла (варёная) 1,5 0,1 9,1 42
Соя 34,9 17,3 26,5 395
Спаржа - - - 20
Томаты (грунтовые) 0,6 - 4,2 19
Томаты (парниковые) 0,6 - 2,9 14
Тыква 1 0,1 4,2 25
Укроп 2,5 0,5 4,1 31
Фасоль 5 - 10 60
Зеленая фасоль (стручок) 4 - 4,3 32
Фенхель - - - 49
Хрен 2,5 - 16,3 71
Цуккини - - - 30
Черемша 2,4 - 6,5 34
Чеснок 6,5 - 21,3 106
Чечевица варёная 6,8 1 18,3 96
Шпинат 2,9 - 2,3 21
Щавель 1,5 - 5,3 28
шампиньоны - - - 24
Квашеные, соленые, сушеные овощи и фрукты
Квашеные, соленые овощи
Капуста квашеная 0,8 - 1,8 14
Огурцы соленые 2,8 - 1,3 19
Томаты соленые 1,7 - 1,8 19
Сушеные овощи
Горошек 35 0,4 47,5 322
Картофель 6,6 0,3 73,7 307
Лук репчатый 16 2,8 47,8 273
Морковь 13 1,5 54,6 275
Свекла 13,5 - 59,6 278
Фрукты сушеные
Урюк 5 - 67,5 278
Курага 5,2 - 65,9 272
Изюм с косточкой 1,8 - 70,9 276
Изюм кишмиш 2,3 - 71,2 279
Вишня 1,5 - 73 292
Груша 2,3 - 62,1 246
Персики 3 - 68,5 275
Чернослив 2,3 - 65,6 264
Яблоки 3,2 - 68 273
Фрукты и ягоды
Абрикосы 0,9 - 10,5 46
Айва 0,6 - 8,9 38
Алыча 0,2 - 7,4 34
Ананас 0,4 - 11,8 48
Бананы 1,5 - 22,4 91
Вишня 0,8 - 11,3 49
Гранат 0,9 - 11,8 52
Груша 0,4 - 10,7 42
Инжир 0,7 - 13,9 56
Кизил 1 - 9,7 45
Персики 0,9 - 10,4 44
Рябина садовая 1,4 - 12,5 58
Рябина черноплодная 1,5 - 12 54
Слива садовая 0,8 - 9,9 43
Финики 2,5 - 72,1 281
Хурма 0,5 - 15,9 62
Черешня 1,1 - 12,3 52
Шелковица 0,7 - 12,7 53
Яблоки 0,4 - 11,3 46
Апельсин 0,9 - 8,4 38
Грейпфрут 0,9 - 7,3 35
Лимон 0,9 - 3,6 31
Мандарин 0,8 - 8,6 38
Брусника 0,7 - 8,6 40
Виноград 0,4 - 17,5 69
Голубика 1 - 7,7 37
Ежевика 2 - 5,3 33
Земляника 1,8 - 8,1 41
Клюква 0,5 - 4,8 28
Крыжовник 0,7 - 9,9 44
Малина 0,8 - 9 41
Морошка 0,8 - 6,8 31
Облепиха 0,9 - 5,5 30
Смородина белая 0,3 - 8,7 39
Смородина красная 0,6 - 8 38
Смородина черная 1 - 8 40
Черника 1,1 - 8,6 40
Шиповник свежий 1,6 - 24 101
Шиповник сушеный 4 - 60 253
Киви 1 0,6 9,3 48
Бахчевые культуры
Арбуз 0,7 - 9,2 38
Дыня 0,6 - 9,6 39
Тыква 1 - 6,5 29
Грибы
Белые свежие 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежки свежие 1,7 0,3 1,4 17
Хлебобулочные и кондитерские изделия
Батон 7,9 1 51,9 236
Баранки простые 10,4 1,3 68,7 312
Булки городские из муки 1.сорта 7,7 2,4 53,4 254
Варенье из клубники 0,3 - 74,6 282
Варенье из малины 0,6 - 71,2 390
Варенье из сливы 0,4 - 74,6 283
Варенье из яблок 0,4 - 68,7 260
Джем из абрикосов 0,5 - 71,9 273
Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 0,8 0 78,3 299
Ирис полутвёрдый 2,3 7,5 81,8 387
Карамель леденцы сл. 0,1 95,7 362
Карамель с молочной начинкой 0,8 1 91,2 351
Карамель с шоколадно-ореховой начинкой 1,8 9,2 85,1 413
Какао-порошок 24,2 17,5 27,9 373
Конфеты, глазированные шоколадом 3,9 14,6 69,7 409
Конфеты шоколадные ассорти 5,2 35 55 544
Конфеты неглазированные молочные 2,7 4,3 82,3 358
Мёд натуральный 0,3 - - 71,8
Мармелад желейный сл. 0,1 77,7 296
Мука пшеничная высшего сорта 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 6,9 1,1 76,9 326
Пастила 0,5 сл. 76,8 305
Печенье 7,5 11,8 74,4 417
Пирожное слоёное с кремом 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное бисквитное 4,7 9,3 64,2 344
Пирожное песочное 5,1 18,5 62,6 424
Пирожное белково-сбивное 2,8 24,3 62,6 465
Пирожное миндальное 8,5 16,2 65,5 421
Пирожное заварное (трубочки с кремом) 5,9 10,2 55,2 322
Пряники 4,8 2,8 77,7 336
Рожки сдобные из пшеничной муки 8,3 12,1 54,4 347
Сахар - - 99,9 375
Сдоба обыкновенная 7,6 5 56,4 288
Сдоба с повидлом 6,5 4 59,8 287
Сухари сливочные 3,5 10,6 71,3 397
Сухари пшеничные 11,2 1,4 72,4 331
Сушки простые 11 1,3 73 330
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 5 20 50 386
Торт бисквитный с шоколадной начинкой 4 13 54 336
Finn Crisp 10 1,9 62 310
Хлеб ржаной 7 1 40 190
Хлеб орловский 6 1 46 211
Хлеб украинский 7 1 45 213
Хлеб пшеничный из муки обойной 8 1 47 220
Халва тахинная 13 30 49 510
Халва подсолнечная ванильная 12 30 54 516
Шоколад молочный 7 36 50 547
Шоколад молочно-ореховый 7 35 53 541
Шоколад темный 5,4 35,3 52,6 540
Напитки безалкогольные
Абрикосовый 0,5 - 14 56
Апельсиновый 0,7 - 13,3 55
Виноградный 0,5 - 12,6 52
Вишневый 0,7 - 12,2 53
Мандариновый 0,8 - 9,6 41
Овощной напиток 60
Свекольный 1 - 14,6 59
Сок грейпфрутовый без сахара 75
Сок из красной смородины 125
Сок из черной смородины 138
Сок морковный 68
Томатный 1 - 3,3 18
Яблочный 0,5 - 11,7 47
Кока-кола 110
Квас 0,2 - 5 25
Лимонад - - 7,5 31
Фанта - - 11,2 45
Напитки алкогольные
Апельсиновый ликер, 20 мл 85
Вермут сладкий, 50 мл 85
Вермут сухой, 50 мл 60
Вино белое, в ср., 125 мл 99
Вино красное, в ср., 125 мл 93
Вино яблочное, 250 мл 93
Виски, в ср., 20 мл 48
Вишневая наливка, 20 мл 60
Водка, 20 мл 55
Джин, 40 мл 130
Диетическое пиво, 0,33 л 99
Зеленый ликер, 20 мл 50
Кальвадос, 20 мл 65
Кампари, 50 мл 56
Коньяк, 20 мл 49
Крепкое мартовское пиво 150
Крепкое фруктовое вино, 20 мл 47
Ликер, в ср., 20 мл 65
Мадера, 50 мл 60
Пиво, в ср., 250 мл 112
Портвейн, в ср., 50 мл 70
Рисовая водка (сакэ), 20 мл 50
Ром, 20 мл 75
Сидр сладкий, 250 мл 105
Сидр терпкий, 250 мл 90
Сливянка, 20 мл 60
Сухое шампанское, 100 мл 85
Тминная водка, 20 мл 60
Фруктовое вино, в ср., 125 мл 93
Шнапс, 20 мл 40
Свой список калорийности на 100 г. продукта:
Наименование продукта Белки,г Жиры,г Углев,г Ккал
--------------------
ვჭრი და ვიბარებ მოდერატორებს
|
· 
დიეტა.
