დიეტა.

iza

დღეს უგულავას დიეტის 1 დღე მაქვს ხოდა საუზმეზეც ერთი ლიტრა რძე უნდა მივიღო და ვახშამზეც ხო?თუ ორივეზე ერთად 1 ლიტრა უნდა იყოს?

tatuli1989
აააააააჰ თათული, საუზმეზე ერთი ლიტრა რძე არ მიიღო და მითუმეტეს საუზმეზე და ვახშამზე თითო თითო თორემ მოგკლავს.
ეგ რძე პატარა ჭიქებით მთელი დღის განმავლობაში უნდა სვა. ერთ ლიტრსაც ვერ დალევ საერთო ჯამში.

მე ამ ერთთვიანი დიეტის განმავლობაში ზამთარში 2 კგ მოვიკელი და ისიც მოვიმატე უცებ ვისაც დიდი წონა არა აქვს დასაკლები, არ ღირს დაცვა. ისე გემრიელობებს კი ვჭამდი.



chupa82


შოკოლადის ამბავი მაინტერესებს მაგ დიეტაში. რაღაც ყავის გემრიელ შოკოლადს მივაგენი და გუშინ 1/3 დზე ოდნავ მეტი შემესანსლა. შენ რომელს ჭამ, მწარეს?


This post has been edited by nanana on 22 Jul 2008, 12:12

nanana

მე სადღაც მინიმუმ 10 კილოს მოკლება მინდა

ორგანიზმისთვის არ ვარგა რძე?

მე მიყვარს არ გამიჭირდება დალევა

This post has been edited by tatuli1989 on 22 Jul 2008, 12:14

tatuli1989

არა მეც მიყვარს, მაგრამ ერთი ლიტრა მთელი დღის განმავლობაში უნდა დალიო
ორგანიზმისთვისაც ვარგა. კალცს შეიცავს

იმედზე იყო სიმსუქნეზე გადაცემა.
შეიძლება ეს თქვენ ისედაც იცით მაგრამ
სიმსუქნე ყოფილა ქრონიკული რეციდიული დაავადება რომელიც კონტროლს ექვემდებარება.
არსებობს თურმე ჰორმონი რომელის მომატებული დონეც იწვევს სიმსუქნეს.
მოკლედ შესაძლებელია ეს ჰორმონი აკონტროლო და დაახ. 6 თვეში ერთხელ შეიმოწმო დონე
თუ ის 8-ზე დაბალია სანერვიულო არაფერია, რაც არ უნდა ჭამო არ მოიმატებ, მაგრამ თუ 20-მდეა უკვე უნდა შეზღუდო თავი, ეს ჰორმონი ზღვრამდე დააგდო და მერე უკვე შეძლებ შენს გემოზე კვებას.
ანუ სწორი მოქცევის შემთხვევაში წონის მატების პრობლემა არ შეგაწუხებს.
და აქაც ვიკითხავ
თუ ამ გადაცემას თქვენც უყურეთ ხომ არ გახსოვთ სიმსუქნის ჰორმონის დასახელება მგონი ლ-ზე იწყება.

nanana

მადლობ ცნობისთვის



მაინც ამოვთხრი

ეგ არის ლეპტინისა და ლიპიდების დონე სისხლში

ძალიან ცუდად ვარ 170 ვარ სიმაღლეში და დღეს რომ ავიწონე 86 ამ ზამთარს 93 კგ ვიყავი, მერე ცოტა თავი ხელში ავიყვანე და ასე სამ თვეში ჩამოვედი 76 . ჯერ 1 თვე ვაკეთებდი
დილით-200გრ ხაჭო, 1 მოხარშული კვერცხი
შუადღეს- 2ცალი მოხარშული კარტოფილი 2 ცალი ჭარხალი, 2 00გრ მოხარშული ძროხის ხორცი
საღამოს-2 ვაშლი და 500გრ მაწონი.
მერე 10 დღე სულ ცილოვან დიეტაზე ვიყავი 500გრ მაწონი 200გრ ხორცი 200გრ ხაჭო 1 კვერცხი ამ დიეტის 10 დღეზე მეტხანს გაკეთება სასტიკად აკრძალულია.
მერე იგივე დიეტა დავიწყე რაც თავიდან და კვერცხი ამოვიღე რაციონიდან, ასევე კრტოფილის და ჭარხლის ნაცვლად კომბოსტოს ჩაშუშული ჩავსვი უმარილოდ მარტო 1 სკ ზეთი და მწვენილები
მერე ერთი 7 დღე მაწონში ჩამბალი წიწიბურა, მერე ლარისა დოლინას დიეტა ასე დავიკელი სამ თვეში 17 კგ, პლიუს ამას ყოველ დღე ველოტრენაჟორზე მინიმუმ 30 წუთი ასე 45-60 წუთი ცელოფნებშემოხვეული ოფლი მდიოდა. დილით ადგომისთანავე 500გრამი წყალი და წავიდა ბორბლების ტრიალი. ისე დედნა მუცელსა და ბარძაყებზე ცხიმი ძვლები მემჩნეოდა უკვე. მერე დადგა ჩემი დაბადების დღე და მეთქი იუბილარი დღესაც მშიერი ხომ არ უნდა ვიყო ყველაფერი შევჭამე (ხო პლიუს ამას მუდმივად 3 თვე ქსენიკალსაც ვაყოლებდი) იმის მერე გავღორდი როგორც იტყვიან და აგერ უკვე 2.5 თვეში უკვე სიცოცხლე აღარ მინდა, თან სულ დეპრესიამ მაქვს სულ მშია, იმის მერე რაც ამხელა ცხიმის ფენა დავკარგე სულ მციოდა და სულ 1-2 კვირაა რაც მოკლემკლევიანი გაბედულად ჩავიცვი, მოკლედ მიწექანები ისევ 93 კილოსკენ და მგონი უფრო მეტიც გავხდები. თანაც იმ ადგილებზე სადაც ასე ძლიერ დავიკელი მშვენიერი ცხიმის ბორცვები გამიჩნდა მოკლეთ არ ვიცი რითი დავიწყო თანაც ახლა ფინანსურად ცოტა ვერ ვარ კარგად და კოველ დღე ქსენიკალებისა და ახალ ახალი ხბოს ხორცის თავი აღარ მაქვს. რა ვქნა არ ვიცი.

ხოდა ასეეე...ესეიგი ეხლა მასწავლეს დიეტა 5 დღეში 5 კილოო და რავიცი

I დღე: 7 ჭიქა უშაქრო ჩაი, 2 კოვზი თაფლი
II დღე: 2 ქილა მაწონი
III დღე: 1,5 კგ ვაშლი
IV დღე: დილით 1 კიტრი, 1 პომიდორი, საღამოს იგივე
V დღე 5 ცალი ვაშლი

ხოდა დღეს პირველი დღეა და 5 ჭიქა ჩაი დავლიე უკვე ვნახოთ რა იქნება

This post has been edited by SECRET on 22 Jul 2008, 19:35

რომელი წამალი არეგულირებს მაგ ჰორმონებს?

nanana
შოკოლადი უნდა იყოს იასამნისფერი alპen gold-ი . 27% -იანი.
* * *
GIMME
ეცადე საჭმელს არ მიეძალო,თუმცა ვიცი რა ძნელიცაა. იქნებ საზამთროზე გადასულიყავი? როცა მოგშივდება საზამთრო შეჭამე და მერე საჭმელს გაცილებით ცოტას შეჭამ

დიდი მადლობა ეს გამომადგება ალბათ, ცოტა მოვიმატე ეს 2 თვეა და

GIMME
შეიძლება ძვირადღირებული დიეტის დაცვა ვერ შეძლო
თუმცა ის ხომ მაინც შეგიძლია პურეული შეზღუდო და საღამოს 6-ის მერე არ ჭამო)
ამასთანავე კვირაში ერთი განტვირთვის დღეც რომ გააკეთო კარგი იქნება
წარმატებებს გისურვებ

nanana

ზუსტად დაიცავით??

This post has been edited by violet on 23 Jul 2008, 04:28

აუ უგულავას დიეტა ჰოლანდიური ყველის გარეშე არ შეიძლება? არ მიყვარს ეგ

სადმე თუ არსებპბს საქართველოში დამხმარე, სამკურნალო ცენტრი ჭარბწონიანებისთვის?
სადაც კომპლექსურად იქნება ყველაფერი ფსიქოლოგიური დახმარება, სამკურნალო ვარჯიშები და მასაჟი, დიეტური კვება, ექიმთა მეთვალყურეობა, რაიმე სარეაბილიტაციო ცენტრის მსგავსი სადაც ადამიანი ასე 1-3 თვე დარჩება და იმკურნალებს?
ბორმენტალის შესახებ თუ გსმენიათ რამე? რამდენად ეფექტურია?
ან ფსიქოლოგიური სიმსუქნეს როგორ უნდა ებრძოლოს კაცი? მე მაგალითად ეს ერთი კვირაა ნორმალურ დიეტაზეც ვარ ვარჯიშობ კიდეც და შედეგი 0 იმიტომ რომ ბევრს ვნერვიულობ სხვადასხვა პრობლემებზე. მგონი რაგაც ტვინიდან მოდის იქ მაქვს დარღვეული ბევრჯერ მსმენია მაგრამ კონკრეტულად რით ვუშველო თავს არ ვიცი
არადა როცა დეპრესია არ მაქვს კარგად ვკლებულობ.