anakatrinაი იმავე დიეტის რუსული ვარიანტი, წვნიანის რეცეპტიც წერია
диэта для "сидячих работников"
1 день _ Голодный (понедельник)
завтрак и обед; 1 л молока
ужин; 100 г чёрного хлеба и 1 стакан томатного сока
2 день _ Белковый (вторник)
завтрак; 100 г черного хлеба,20 г сливочного масла, кофе с молоком. 1 ч. ложка натурального мёда
обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы +бульон или мяса, или витчины, 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра
ужин; 2 варёных яйца
3 день _ Овощной (среда)
З; 2 яблока или 2 персика или 2 апельсина
О; суп на воде с нарезаными любыми овощами (в конце варки нужно добавить 1 ч. ложки растительного масла ) + 2 варён. картофелины + 1 стакан зелёного горошка.
У; 3 помидора и 2 огурца + 1 стакан чая с 1 ч. ложкой мёда
4 день _ Особый (четверг)
завтрак; кофе с молоком. 100 г гол. сыра
обед; 100 г черного хлеба, 100 г или варёной курицы или мяса, или витчины, или рыбы 100 г ГОЛЛАНДСКОГО (ЖЁЛТОГО) !!!сыра
ужин; 1 стакан кефира
5 день (пятница) повторяешь БЕЛКОВЫЙ
6 день (суббота) ОВОЩНОЙ
7 день (воскресение)ОСОБЫЙ
И так первые 3 недели.
Последняя 4 неделя ;
понедельник - 1.5 кг яблок
вторник- 1.5 кг курицы
среда- 1.5 кг помидор и огурцов
четверг- 1 кг мяса
пятница- 0.5 кг Голю сыра и 1 бутылка мин. воды
суббота - 1 л кефира+ 2 яйца+рыба
воскресение- 1 кг гол. сыра + 1 бутылка красного (к сожелению не Грузинского )вина
ოღონდ ეგ ვერ გავიგე, რატომ არა ქართული ღვინო
ალბათ, ონიშენკოს გავლენაა
და კიდევ, მე პირადად მესამე დღეს ეგ წვნიანი საერთოდ გამოვტოვე
· 
დიეტა.
