უძილობა, და ძილის წამლები

BigCrow
ცოტა ხანი გძინავს თუ დიდი ხანი, მაგრამ წყვეტილად?


* * *
მე მელატონინი დავიწყე 1 კვირა იქნება.
5მგ-იანი ტაბლეტი.
2 ცალი ერთი მიღებაზე.

7-9 საათი მძინავს გათიშულს.
(მალევე არ მოაქვს ძილი. ნახევარი საათის შემდეგ ვგრძნობ რომ იწყებს მოქმედებას და მიღებიდან 2 საათის შემდეგ უკვე ტრუპი ვარ ).

2 დღე გადაბმით თუ მივიღე - მე2ე დღის ბოლოს, საღამოს რაღაცნაირად ნერვებზე ვარ ხოლმე.
ამ წამალს ვაბრალებ.
და ამიტომ მესამე დღეს აღარ ვიღებ. მერე - ისევ ვიწყებ მიღებას.



პ.ს. რომ არ ვიღებ - არ მძინავს ნორმალურად და სანამ დავიძინებ მანამდეც ნერვებზე ვარ და რომ გავიღვიძებ 5 საათი ძილის შემდეგ - მერე მთელი დღეც ნერვებზე ვარ.
ამიტომ ჯერ-ჯერობით ასეთ მეთოდს მივმართავ.

რამე წამალი არ იცით, უცებ რომ გამთიშოს,
ქართულ აფთიაქებში იყიდებოდეს და რეცეპტი არ სჭირდებოდეს?

Heart_of_Darkness

სომნოლი ავერსი 7.5მგ

ორ დღეში ისე დავილაგე ძილის რეჟიმი მეც კი მიკვირს, ფსიქოლოგიის ამბავიცაა, რამდენიმე თვე სამუშაოს გარეშე ვიყავი ,როგორც კი რაღაც გამოჩნდა იმ დღესვე 12 სთზე დავიძინე ,როცა ღამის 5 სთმდე ძლივს ვიძინებდი

ახლაც მაწუხებს

ოჰოო ყვავას ვახლავარ

ისა.. რა უნდა მეთქვა...

საქართველოში რომ ვიყიდე რამოდენიმეჯერ მელატონინი (არ ვარეკლამებ) - არაფერი მიქნა.

ხო და ეხლა ჰოლანდიაში ნაყიდ მელატონინს რომვსვამ - მაძინებს.

ე.ი. მართალია რომ ამობენ, რომ საქართველოში უხარისხო წამლები შემოდისო.


This post has been edited by Miria on 19 Dec 2018, 04:11

ადგილობრივი წარმოების წამლებს დიდად არ ვენდობი განსაკუთრებით ,,ავერსის" წამლებს.
ევროკავშირში წარმოებული მირჩევნია.

რამდეჯერმე გამიჩერდა სუნთქვა ძილის დროს და გამეღვიძა

შენ ზემოთ რო ცუდი მეზობელი ცხოვრობს ხმაურიანი იმას არაფერი არ უშველის

marimari11

მეც მემართება ხოლმე ეს.

რომ მეღვიძება - ყელში რაღაც მაქვს ხოლმე გაჩხერილი.
ასე მემართება უფრო იმ ღამეს - როდესაც საღამოს რამე ტკბილი დავლიე ან ვჭამე.
(ბოდიში) ნერწყვი სქელდება და ძილში ხახას გადაეკვრება და ამიტომ რაღაც მომენტში(როდესაც უკვე მთლიანად გადაეკვრება) - ვეღარ ჩავისუნთქავ-ხოლმე და წამოვხტები-ხოლმე თვალებგადმოკარკლული და ვცდილობ ფილტვებში დარჩენილი ჰაერით რაც შეიძლებ ძლიერად დავახველოსავით რომ ჰაერის ძლიერმა ნაკადმა გახიოს წარმოქმნილი ლორწოვანი ''აპკი''.

ჩმე სშემთხვევაში ეს არის მიზეზი.

შენს შემთხვევაში რა არის მიზეზი, ხომ არ იცი?
ცხვირით სუნთქვა ხომ არ გიჭირს? რომ გაგეღვიძება - ცხვირი ჩაკეტილი ხომ არ გაქვს-ხოლმე?

Miria
mgoni Cems SemTxvevaSi egre araa magram ar davkrivebivar tkbilis QamasTan Tu aris kavSiri
ai ukve Rrma ZilSi rom unda gadavide maSin damemarTa ramdenjerme

http://dictionary.css.ge/content/sleep-apnea
es vnaxe internetshi da sheidzleba rame aseti mchirs
* * *

ara es ar var xolme

marimari11
ხო. შენ სხვა მიზეზი გექნება.

სლიფინგ აპნეას სხვადასხვა მიზეზები აქვს.
დადგენა უნდა - რა იწვევს.
24 საათიანი კვლევაა ამისათვის.
რამდენადაც ვიცი ღამე უნდა დაგტოვონ კლინიკაში, რაჭაც აპარატი მიგაკრონ და ის იწერს გულის მუშაობას და სუნთქვას და არ ვიცი კიდევ რას და დილით ნახავენ შედეგებს.

შენ გერმანიაში ხარ, ხომ?
ჰაუს არცთან რომ მიხვიდე - ეცოდინება თუ აკეთებენ და თუ აფინანსებს ღორი დაზღვევა


წლების წინ ნერვოზი მქონდა.
ჩაძინების ზღვარზე რომ ვიყავი - ტანი შემიტოკდებოდა-ხოლმე ეპილეფსიანივით 1 წამით, და ჩემი სხეულის რხევა მაღვიძებდა.
საშინელება იყო.
+ ამას ერთვოდა შიშის შეგრძნება გაღვიძებისთანავე.
არ ვიცი ეს შიშის შეგრძნება საიდანღა მოდიოდა.
რომ დავფიქრდებოდი - არაფრის არ მეშინოდა იმ მომენტში , მაგრამ შეგრძნება იგივე მქონდა რაც დიდი შიშის დროს.

ნერვოზმა რომ გამიარა და სტრესულ სიტუაციას მოვშორდი - აღარ მქონდა.


რამოდენიმე წლის წინ მქონდა ღამე გაღვიძებები, მაგრამ უბრალოდ მეღვიძებოდა, ყველანაირი უარყოფითი შეგრძნებების გარეშე.
ცხვირი მქონდა გდაკეტილი და ძილში პირი მეკეტებოდა და რომ ვეღარ ჩავისუნთქებდი - უჰაერობა მაღვიძებდა და მერე ვეღარ ვიძინებდი.

პ.ს. დისერტაცია მაქვს დასაწერი უძილობაზე და ვერ მოვიცალე

აი რო დავიძინებ პირველი რამდენიმე საათი ვარ ფხიზლად ხოდა სადღაც ღამის ხუთის ნახევრისთვის სასიამოვნო სითბოს გრძნობა დამივლის ზურგიდან.. მაგრა მადუნებს მთიშავს და მართლა ძილში გავყავარ ... რა ქვია მაგას თქვენც მასე გემართებათ??

This post has been edited by gobisha on 21 Sep 2019, 10:29

ანტიფსიქოზური წამლის გარეშე ვერ ვიძინებდი და ანტიფსიქოზური(აზალეპტინი, რექსეპი, კეტილეპტი) კაი 16 საათით მაძინებდა ხოლმე, მითუმტერეს თუ ანტიდეპრესანტს არ დავლევდი დილით. ამას წინათ კი მილოტონინის კაფსულა დავლიე, საკაიფოდ დამაძინა და დილით ადრეც ფეხზე ვიყავი.

This post has been edited by wit-georgia1 on 22 Sep 2019, 14:28

ძილის გამოკვლევა გაგიკეთებიათ ვინმეს, რამე რომ გტოვებენ

რამდენად აქვს აზრი და თუ გაძლევს რამეს რეალურად