tripaliმოკლედ მე მაგრად მიჩვეული ვიყავი სომნოლს და სხვა საძილე წამლებს , რომლებიც ზოპიკლონს შეიცავენ . ძაან საშინელებაა. გირჩევ თავი გაანებო. მაგრად გაგიჭირდება თუმცა ღირს თავის განებება. მე მაგალითად 10 დღე დამჭირდა თავის გასანებებლად. 3 -4 დღე ღამე საერთოდ არ მეძინა. მერე ნელ ნელა შევეჩვიე ნორმალურ ძილს. გირჩევ კარგად დაუკვირდე რამე ყრუ ტკივილი ხომ არ გაწუხებს სადმე. მე მაგალითად პროსტატა მაწუხებს და მაგის გამო ვერ ვიძინებ ხოლმე. ზოპიკლონი კი მიხსნიდა ტკივილებს და მაძინებდა, მარა საზიზღრობაა. გულს და ღვიძლს აზიანებს.ასევე ნერვულ სისტემას.
მოკლედ რადაც არ უნდა დაგიჯდეს გაუძელი ერთი 5 დღე ღამე.მოიმარაგე ვალოსედი და მსგავსი ბალახეული აბები . მელაქსენი მიიღე კიდევ ერთი 5 დღე 2 აბი ძილისწინ 1 საათით ადრე .გაფრთხილებ ძაან გაგიჭირდება თავიდან ,მარა ბოლოს დაიძინებ მაინც.
ეცადე რაც არ უნდა უძილო ღამე გქონდეს დილით ადგე 8-9 საათზე და დაწექი 11-12 ზე.
დაიწყე ვარჯიში .
კომპიუტერთან დიდხანს ნუ იჯდები . განსაკუთრებით დღის მეორე ნახევარში და ძილის წინ.
MrNთუ ჯანმრთელი ხარ და არაფერი გტკივა , შენც იგივეს გირჩევ. რაც ვურჩიე
tripali-ს . პირადი გამოცდილებიდან გირჩევთ. მე ახლა ვიძნებ უკვე , მიუხედავად იმისა რომ ტკივილები მაწუხებს.
უძილობა (post #39661243) ეს ჩემი პოსტია. ნახეთ რა დღეში ვიყავი როცა თავს ვანებებდი
ასე რომ აღიჭურვეთ მოთმინებით და გაუძელით რამდენიმე დღე . სხვა გზა არაა
This post has been edited by სიზმარა on 11 Feb 2014, 16:13
უძილობა, და ძილის წამლები
