უძილობა, და ძილის წამლები

ბრატცი მიშველეთ რამე! მეღვიძება იმის შეგრძნებით რომ არ ვსუნთქავ. ჩაძინებისას ძირითადად თორე თუ დავიძინე მერე აღარ მეღვიძება. დავგუგლე და აპნოე თუ რაღაც ქვიებია და შემეშინდა ცოტა არიყოს და... ხელოვნური სუნთქვის აპარატზე უნდა შემაერთონ სხვა გზა არაა? არც ზედმეტი წონის პრობლემა მაქვს და არაფერი და რავიცი. ვიფიქრე ვიყიდი კომპრესორია თუ რაცხა ეშმაკია თქო მარა 500 დოლარი ღირს და ცოტა მეძვირა )))
რას მირჩევთ სად მივიდე თბილისში ამ პრობლემით ვის მივმართო?

misha-htc

რა იწვევს ამ რაღაც აპნოეს?
პ.ს. მაპატიე, ვერ გეხმარები ინფორმაციით თუ ვისთან შეიძლება მიხვიდე მსგავსი ჩივილებით.
იქნებ გამოჩნდეს ვინმე მცოდნე.

This post has been edited by Miria on 27 Mar 2017, 00:01

ორი კვირაა სამსახურის მერე სავარჯიშო დარბაზში დავდივარ.
15-20 წთ სირბილი, 1 სთ სხვადასხვა ვარჯიშები.
მანამდე ღამის 4 სთზე ძლივს თუ ჩამეძინებოდა,პირველზე უკვე თვალები მეხუჭება

qishooo

ნეტა შენ

Miria


რაღაც უაზრო წამლების სმას ეგ ჯობია
..........................

This post has been edited by qishooo on 27 Mar 2017, 00:14

qishooo
ეეეჰჰჰ...
ნეტა მარტო ეგ შველოდეს ყველას


აი შენ რასაც ვარჯიშობ მანდ და რა ენერგიასაც ხარჯავ სატრენაჟორო დარბაზში - მაგაზე 3ჯერ მეტი ენერგია მეხარჯებოდა ყოველ დღე სამუშაოზე, მაგრამ სახლში რომ მოვდიოდი 4-5 საათი თვალებდაჭყეტილი ვიწექი ლოგინში, ვერ ვიძინებდი.
მე ცხვირიდან სუნთქვის პრობლემა მქონდა + სამუშაოზე ნერვული სტრესი ყოველდღიურად .
და შედეგად ვერ ვიძინებდი დროულად.
და ძილითაც არ მეძინა საკმარისი საათების რაოდენობა.

Miria
მეც ცხვირიდან სუნთქვის პრობლემა მაქვს.
სამუშოზე 8 სთ კომპიუტერთან ვზივარ,ეგეც მაგრად მოქმედებს.
რავიცი, ჩემ შემთხვევაში გაამართლა,ძალიან არეული მქონდა გრაფიკი.

4 წელი 4-5 სთმდე მც დაჭყეტილი ვიწექი,ეხლა ზაფხულში უნივერსიტეტი დავამთAვრე, თურქეთში წავედი სამუშაოდ,
იქ საღამოს 9 ზე უკვე უეჭველი მეძინა ,მაგრამ ჩამოვედი თუ არა ისევ ამერია.

This post has been edited by qishooo on 27 Mar 2017, 00:40

qishooo
ხო და კარგია რომ ფიზიკური დაღლა გშველის ძილის მოწესრიგებაში.
ტაკ ძერჟაც

2 წელია დღის 2ზე ან 3ზე ვიღვიძებ რამდენჯერმე ვცადე ჩაჯდომა რეჟიმში მარა ჩემი ფეხები. თავისუფალი დღე ჩამივარდება თუ არა 2მდე გათიშული მძინავს. წამლებიც ვცადე სასმელიც ვარჯიშიც. აღარ ვიცი რა ვქნა ხელფ

რა იწვევს ამ რაღაც აპნოეს?

არ ვიცი. როგორც გუგლით მოვიძიე ინფორმაცია ჭარბი წონაო. მაგრამ მე გამხდარი უფრო მეთქმის და რაღა მე მეტაკა არ ვიცი. მაგარი ცუდი რამეა რა - გეღვიძება იმის შეგრძნებოთ რო არ სუნთქავ. თავიდან ნერვები მეგონა და სამსახურს + ფეისბუქს + თამაშებს და ათას მავნე რამეს ვაბრალებდი )))
მაგრამ მერე დავგუგლე და თურმე ნერვებთან არაფერი კავშირი არ აქვს აპნოეს.

ისე როცა ვვარჯიშობდი არაფერი არ მაწუხებდა... დაჟე არც ვცივდებოდი ხოლმე. უნდა დავიწყო ისევ ვარჯიში იქნებ ამასაც ეშველოს

misha-htc
ეს ნახე:

https://ka.wikipedia.org/wiki/%E1%83%AB%E1%...%83%9D%E1%83%94


* * *
SamuraiShampoo

ღამე რომელ საათზე იძინებ?
და რამდენად ხშირად გაქვს დღე თავისუფალი 3 საათამდე რომ იძინო?

მელატონინის ტაბლეტები თუ მიგიღიათ უძილობის დროს და რამდენად გიშველათ?
რა გამოცდილება გაქვთ, რა შეგრძნებაა დალევის შემდეგ, რამე შეგრძნება რჩება თუ არა მე2ე დღეს, გამოიწვია თუ არა დამოკიდებულება?

მადლობთ
ყველას მშვიდ ძილს გისურვებთ.

This post has been edited by Miria on 29 May 2017, 03:39

ქსანაქსებს და ეგეთებს ისევ მელატონინი ჯობია მომდევნო დღეს სავსე ენერგიით იღვიძებ ამავდროულად ღრმად გძინავს. დამოკიდებულებას რაც შეეხება წერია რომ არ იწვევს. ჩააბნელე მაქსიმალურად ოთახი სადაც გძინავს მელატონინი ბუნებრივად სიბნელეში სინთეზირდება. 10 მგიანს ვსვავ მაგრამ ფასია ზედმეტად მაღალი ძილი დღეში ლარი მიჯდება

ეს დედააფეთქებული დონორმილი ყველგან დეფიციტში როგორ არის

თავს არ მოგაწყენთ ჩემი პრობლემით და დავწერ მოკლედ
მაქვს უძილობა ვერ ვიძინებ ღამე ეს გრძელდება 8 წელია უკვე
როგორც ვატყობ ენერგიას ვერ ვხარჯავ იმდენს რამდენიც გამაჩნია
ვმოძრაობ ცოტას ხშირ შემთხვევაში ავტომობილით მიწევს მოძრაობა
ხამი მღვიძავს დილას ვყვინთაობ ) მოკლედ არეული მაქვს გრაფიკი ძალიან


პ.ს დეპრესია არ მაქვს ანუ ღამის ცხოვრება მიზიდავს
ჩემი ნება რომ იყოს დილას მეძინებოდა და ხამის ცხოვრებით ვიცხოვრებდი სულ
ანუ თავს უფრო კომფორტულად ვგრძნობ ღამე შეიძლება ასე ითქვას
ფსიქიურათ ჯამრთელი ვარ მგონი) სამსახური მაქვს ხალხთან ურთიერთობა არ მიჭირს
კარგი სამეგობრო წრე მყავს მაგრამ კეთილი შურით მშურს იმ ხალხის 10 საათზე რომ იძინებს და 9 საათზე რომ იღვიძებს
რამე კაი რჩევას თუ მომცემთ მადლობელი ვიქნები წინასწარ მადლობა ყველას