ბალზამიკო რულეტები არა ის კიდევ
)))) მე სამზარეულოსთან ზოგადად მწყრალად ვარ... რა ვიცი, მე მაქვს ეგ აგასტონის წიგნია და რძის პროდუქტებს მოერიდეთო არსად წერია. პრინციპში ძირითადად რაზეც ვიყავი მაგის დროს, მაწონი, ხაჭო, კვერცხი და გრეჩიხა იყო.. სითხეებიდან ბევრი, ბევრი მწვანე ჩაი, უშაქროდ რა თქმა უნდა
ნუ თუ შენ ჩაისთან და ყავასთან მწყრალად ხარ წყალი და მინერალკები. ისე თემის დასაწყისში თუ ჩახედვა არ დაგეზარება, პირველი 15 გვერდი სულ აგასტონის დიეტის გარჩევაა. ერთი ქალი იცავდა, პახოდუ დიეტოლოგთან კონსულტაციებით და ბევრი კითხვა-პასუხია.. რძის პროდუქტებზე არსად ეწერა მოერიდეთო. მთავარი "არა" არის შაქარი/ფქვილი/კარტოფილი/ბრინჯი/ხილი პირველი ორი კვირა/ალკოჰოლი.
სულ დიეტა სამი ეტაპისგან შედგება..
აი, პირველი გვერდიდან ვაკოპირებ
А теперь, собственно, списки того, что можно и что нельзя. Последний, кстати, очень короткий.
Первая фаза
Нельзя: любые фрукты, алкоголь, сладкие напитки и фруктовые соки.
Можно - следующие продукты.
Продукты первой фазы:
- говядина (филе и вырезка, отварная говядина);
- телятина (филе, вырезка, отбивные, отварная телятина);
- свинина (вареная ветчина, вырезка, отварная свинина);
- птица (только без кожи): грудки курицы или индейки, жареная индейка, индюшачий бекон (не более 2 кусочков в день);
- морепродукты (все виды);
- мясные продукты (только обезжиренные или маложирные, диетическая колбаса);
- сыр (только обезжиренный или маложирные сорта): брынза, моцарелла, чеддер, пармезан, рикота, проволлоне, обезжиренный или маложирный тофу, домашний сыр (творог) не более чем 2-процентной жирности;
- орехи: арахис (20 шт.), фисташки (30 шт.), грецкие орехи (7 шт.), 1 столовая ложка арахисового масла в день;
- яйца (если позволяет здоровье, без ограничений и в любом виде, но только куриные);
- овощи: баклажаны, грибы, болгарский перец, репа, шпинат, любой салат, сельдерей, кабачки, не больше одного помидора в день, спаржа, фасоль и бобовые, артишоки, брокколи, цветная и белокачанная капуста, огурцы;
- жиры: подсолнечное, оливковое масла;
- специи все, в которых нет сахара; экстракты (ванильный и миндальный), лимонный сок, хрен и перец;
- десерт (не более 75 ккал в день): леденцы без сахара, леденцовая карамель, какао-пудра или какао-порошок, желе без сахара.
Продукты второй фазы (в дополнение к продуктам первой фазы):
- фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы (свежие и курага), дыня, вишни, виноград, киви, черника, манго, груши, апельсины, персики, грейпфруты, клубника, сливы;
- овощи: картофель, зеленый горошек;
- углеводные продукты (но не злоупотреблять): хлеб с отрубями, овсянка (но не моментального приготовления), цельнозерновой рис, цельнозерновые макароны, ржаной формовой хлеб, зерновой хлеб, попкорн без сахарной пудры;
- молоко и молочные продукты: обезжиренное или нежирное молоко, соевое молоко (нежирное), обезжиренный или нежирный йогурт (натуральный или фруктовый);
- десерты и алкогольные напитки: горький шоколад, красное вино, обезжиренный пудинг
ესეც კიდევ ვრხელი ლინკი
გაზაფხული დადგაო...კოლექტიური დიეტა 
This post has been edited by Natosha on 24 Jan 2008, 22:30 
· 
გაზაფხული დადგაო...კოლექტიური დიეტა :D
