გაზაფხული დადგაო...კოლექტიური დიეტა :D

არ მახსოვს ადრე დავწერე თუ არა, მაგრამ კარგი დიეტაა (განსაკუთრებით მათთვის ვისაც შიმშილი არ შეუძლია ამიტომ კიდევ დავწერ:
მოკლედ, დიეტა გრძელდება 21 დღე და ერთმანეთს ენაცვლება ცილის და ბოსტნეულის 2-2 დღე. სამწუხაროდ, გრამები ზუსტად არ მახსოვს, მაგრამ ამით არაფერი დაშავდება

2 დღე:
9.00 - 1 ჭიქა ჩაი 1 კოვზი თაფლით, 2 ნაჭერი შავი პურით (ძალიან თხლად გადაუსვით კარაქი)
13.00 - 1 ჭიქა ქათმის ბულიონი 1 ნაჭერი ქათმის ხორცით (სასურველია ქათამი იყოს ნაკლებად ცხიმიანი), 2 ნაჭერი შავი პურით
16.00 - 1 ჭიქა ჩაი 1 კოვზი თაფლით
19.00 - 1 ჭიქა მაწონი, 1 ნაჭერი ყველი, 1 ნაჭერი შავი პური და მოხარშული კვერცხი (ზოგი კვერცხის ნაცვლად მოხარშულ საქონლის ხორცს მიირთმევს, მაგრამ ხორცი და მაწონი ერთმანეთს არ ეთავსება)

2 დღე:
9.00 - 2 საშუალო ზომის ვაშლი ან ფორთოხალი
13.00 - ბოსტნეულის რაგუ (შეიძლება ბოსტნეულის სუპი ან ბორში და ა.შ.), 2 ნაჭერი შავი პური
16.00 - 2 საშუალო ზომის ვაშლი ან ფორთოხალი
19.00 - ბოსტნეულის სალათი ზეთით (რაოდენობა რამდენიც გაგეხარდება მთავარია კარტოფილისგან არ იყოს დამზადებული), უშაქრო ჩაი თაფლით.

სულ ესაა. 21 დღეში 10 კილომდე იკლებ. ხო, კიდევ, კარგი იქნება თუ დიეტის დროს წყლის მიღებას არ შეზღუდავ. რაც მთავარია, ამ დიეტის დასრულების შემდეგ კვების ამ რეჟიმს (ცოტ-ცოტა და ხშირ-ხშირად) ეჩვევი და მერეც იკლებ. ანუ, ორგანიზმი არ შიმშილობს და შესაბამისად, კილოგრამებს უცებ არ აინაზღაურებ.

საკუთარ თავზე მაქვს გამოცდილი ეს დიეტა და უკმაყოფილო არასოდეს ვყოფილვარ. ერთადერთი ისაა, რომ ერთხელ თვეზე მეტ ხანს გავაგრძელე და 15 კილო დავიკელი. ისე დავსუსტდი, რომ სიარული მიჭირდა

5-დღიანი დიეტაა, საკმაოდ მკაცრი, თუმცა გაძლება შეიძლება, მე ცოტა "შემომერღვა" , თუმცა 2 კილო მაინც დავიკელი
'ესეიგი:

I დღე - 200 გრამი მოხარშული ბრინკი
II დღე - 7 მოხარშული კარტოფილი
III დღე - ვაშლი (ნუ 1 კილომდე ვჭამე და შეიძლება)
IV დღე - 1 კგ ხაჭო (ხილის ხაჭოც ვჭამე და მერე ვინანე )
V დღე - წვენი

ზოგი 4,5 კილოს იკლებს ამით


კიდევ გრეიფრუტის დიეტა ვნახე ახლა, საკმაოდ კარგი ჩანს მერე ვსინჯავ ალბათ , ვნახოთ

იმენნა დიეტომანიაკი გავხდი რაააა ბლეჰ

anakatrin თუ ძნელი არაა,კარგი იქნებოდა - საინტერესოა მაგ ინფო იმდენად, რამდენადაც თუ ბევრი ნიახაურია შიგ ეს მარილების დაშლას და გამოდევნას უწყობს ხელს და ორმაგად სასარგებლოა. თუ არ დაგეზარება მადლობელი ვიქნები

lei21
ა,ბატონო,აქ დევს ეგ დიეტა და შენიშვნებიც მანდვე მაქვს გაკეთებული.გადახედე,მე უკვე მეოთხე დღეა რაც ვაკეთებ.სასწორზე შეგნებულად არ ვდგები მეშვიდე დღემდე.გადაწყვეტილი მაქვს 14დღე გავაკეთო.დღეს მეოთხე დღეა და თავს გადასარევად ვგრძნობ.არანაირი შიმშილის შეგრძნება არ მაწუხებს.ინტენსიურად დავდივარ ფიტნესზეც.იმედია შედეგი მექნება (შემოდგომაზე გავაკეთე ეს დიეტა და ერთ კვირაში 5კილო დავიკელი.მართლა ძაან მაგარია...)

http://forum.ge/?f=82&showtopic=33713782&st=555

This post has been edited by maiko_27 on 17 Apr 2007, 14:24

ყავა და ჩაი(შაქრის და რძის გარეშე)შეგიძლიათ მიირთვათ ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე.
_შიმშილის შემთხვევაში მიირთვით სუპი,ასევე შეუზღუდავად.
_პური-აკრძალულია საერთოდ!
_როგორც ხორცი,ისევე ბოსტნეულიც უნდა მომზადდეს მარილის გარეშე.
_ეგრეთწოდებული ხორცის დღის დროს(5-6დღე)სავალდებულოა სულ მცირე 8ჭიქა წყლის დალევა(2ლიტრი) ორგანიზმიდან ცხიმების გამოსადევნად.


„ვუნდერ-სუპის“ მომზადება:

3 დიდი ხახვი
1 დიდი დოზა ტომატი,500გრ,შეგიძლია ცოცხალი პამიდორი გაფცქვნა
1 პატარა კომბოსტო
2 პეპერონის წიწაკა,( მწარე წიწაკა მწვანე)
1 შეკვრა ნიახური(ბოლქვი არა,მარტო ღერები)
2პაჭკა ხახვის სუპი(მაგის ან კნორის,არ ვიცი საქართველოში თუ იყიდება)
ბოსტნეული წვრილად დაჭერით,წყლით დაფარეთ და ერთი საათი ხარშეთ.
სურვილის მიხედვით შეგიძლიათ დაამატოთ სოიას სოუსი

შიმშილის შემთხვევაში შეგიძლიად ეს სუპი მიირთვათ რამდენიც გენებოთ,ის არანაირ კალორიებს არ შეიცავს და რაც უფრო მეტს ჭამთ,მით უფრო მეტი ცხიმები იწვება



1დღე-
ყველანაირი ხილი(გარდა ბანანისა,საზამთრო,ნესვი)რამდენიც გინდათ.სუპთან ერთად აკლებინებს ძალიან სწრაფად

2დღე-
ყველანაირი ბოსტნეული ცოცხალი თუ მოხარშული,რამდენიც გინდათ(ყველანაირი ცხიმის და ყველის გარეშე)
აკრძალულია : ცერცვი,სიმინდი და ლობიო.

3დღე-
ხილი და ბოსტნეული(კარტოფილი და ბანანის გამოკლებით)

4დღე_
ბანანი და რძე.შეგიძლიათ მიირთვათ 8ცალი ბანანი და დალიოთ 8ჭიქა რძე(მილხ დრინკ)

5დღე-
ძროხის ხორცი და პომიდორი.(შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 8ცალი პომიდორი და 300გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი.(+2ლიტრი წყალი)

6დღე-
ძროხის ხორცი და მოხარშული ბოსტნეული(კარტოფილის გარდა) ხორციც და ბოსტნეულიც შეუზღუდავად,ოღონდ ბოსტნეული მოხარშული უნდა იყოს.(+2ლიტრი წყალი)

7დღე-
ყავისფერი ბრინჯი,ბოსტნეული და ხილის და ბოსტნეულის წვენები(უშაქრო)


დიეტა საოცრად სასარგებლო და ეფექტურია.შედეგს ერთ კვირაში თითონვე იგრძნობთ.


ამ დიეტას გერმანიაში უნიშნავენ ექიმები გულით ავადმყოფებს ან ისეთებს ვინც ჯანმრთელობის გამო აუცილებელია რომ სასწრაფოდ გახდეს.მე გავაკეთე 1წლის წინ და ზუსტად არ მახსოვს მარა მგონი 5კილო დავიკელი და დიეტის მერე აღარ მომიმატია.სუპის ჭამა მინიმუმ 3ჯერ აუცილებელია,თუ უფრო მეტჯერ შეჭამ უკეთესი.თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდა მკითხე
* * *
maiko_27
შენს დაწერილ დიეტაზე ცოტა შესწორებები შევიტანე ისე როგორც მე მიწერია ენდოკრინოლოგის მიერ

რა განსხვავებაა თეთრ ბრინჯსა და ყავისფერს შორის?

cvanca
თეთრი ბრინჯისგან განსხვავებით ყავისფერი ბრინჯი ჯანმრთელობისთვის უფრო სასარგებლოა და ნებისმიერი დიეტის დროს რეკომენდირებულია ყავისფერი ბრინჯი

cvanca
ყავისფერი არარაფინირებულია, შესაბამისად უფრო სასარგებლოა

4 დღე გავძელი აგტსტონის დიეტზე. მე-5 დღეს სუფთა ჰაერზე მწვადს სხვა რაღაცეებიც მივაყოლე

ეხლა ერთი ასეთი დიეტა: ყოველ ერთ საათში მხოლოდ ერთი ლუკმა!
ნებისმიერი საკვები!
2 კვირაში - 6 კგ.

რაიმე უარყოფითი ხომ არ აქვს ასეთ დიეტას ???
ხვალიდან ვაპირებ ამგვარად კვებას . . .

http://www.medportal.ru/budzdorova/food/670/

anakatrin
ხვალ ვიწყებ მაგ აყროლებული სუპის დიეტას, და თუ რვა კილო არ დავიკლე, შენთვის 40% ვორნს მივაცემინებ მოდერატორს.

ესეც კარგი ლექსია
Кусочек хлеба и огурчик Жертва диеты

Кусочек хлеба и огурчик…
И это что же, мой обед?
Тоскливо и противно мучить
Себя при помощи диет!

Но мой девиз – вперед и точка!
За красоту последний бой,
Я лишнего не съем кусочка
И выиграю любой ценой!

Я как скала несокрушима
И с толку сбить себя не дам
…а тело голодом томимо,
еще теряет килограмм…

От вида сладостей – бледнею,
От запахов еды – мутит…
Я все худею и худею,
"Сужается" мой внешний вид

Меня почти не держат ножки,
В глазах голодные огни,
Вовсю болтается одежка
Смеяться не хватает сил…

А все, что вкусно – под запретом…
Плевать на лишний килограмм!
Я съем холодную котлету
С слезой соленой пополам!

Лариса Пяткова

Remediosi

პრინციპში არც ისე "აყროლებულია",უბრალოდ მთელი კვირა რომ უნდა ჭამო,ამის გამო გზიზღდება.მე პირველი სამი დღე კარგად მივირთმევ,მაგრამ მერე ვიჭედები ახლა მაგალითად მარტო წვენი გადმოვწურე ჭიქაში და ისე დავლიე.მე მეხუთე დღეზე ვარ უკვე.ძალიან მინდოდა 2კვირა გამეკეთებინა,მარა ახლა გავიგე,ხვალ თურმე სტუმარი ჩამომდის საქართველოდან და ალბათ ერთ კვირას დავჯერდები

Remediosi

აბა შენ იცი
შემოგევლე ეს დიეტა მე არ შემიდგენია და ვერც გარანტიას მოგცემ აუცილებლად 5-დან 8-კილომდე დაიკლებთქო.ყველაფერი ორგანიზმზეა დამოკიდებული,ზოგი თვეობით დიეტაზეა და 2კილოს იკლებს ზოგი კვირაში 5კილოს .
არც დამიძალებია შენთვის მაინცდამაინც ეს დიეტა გააკეთეთქო ,და არც ის მახსენდება იმას შეგპირებოდი შენი დიეტოლოგი ვიქნებითქო

აქვს წონაში კლების პროპორციულად იმატებს ნერვული დაძაბულობა. საღამომდე თუ გაატანე მაგარი იქნები.

ისე მაწონი და ბორჯომი არავის არ გიცდიათ?
არც საჭმელი გინდება და წონაშიც იკლებ ოღონდ ეგ არი რო ნებისყოფა უნდა.
მოკლედ ასეთი დიეტაა ყოველ ჭამაზე ერთი ჭიქ მაწონი უნდა მიირთვა და ეგრევე ერთი ჭიქა ბორჟომი მიაყოლო. მეორე დღეს უნდა ჭამო უმი ბოსტნეული ან ხილი ოღონდ 1200 კკალორიას არ უნდა გასცდე. 21 საათის მერე არ უნდა ჭამო. ესე უნდა გააგრძელო 8 დღე დღეჩაგდებით. მე-9 დღეს შეგიძლია ხორცეულიც მიირთვა (სოსისი, კალბასი და ა.შ. არ შეიძლება). მერე იგივეს იმეორებ 8 დღე. ერთ თვეში 7-8 კილომდე დაიკლებთ.