მაგ წიგნს "სიგარეტის ბოლო ღერი" ქვია ალენ კარისაა. რაღაცეებში არ ვეთანხმები მარა მაინც ვფიქრობ რომ კარგადაა დაწერილი. თითქმის ყველაფერი რაც ვიცით თავმოყრილია ერთად და ფსიქოლოგიურად კარად გეხმარება, ნუ იმაში მაინც რომ მოგინდეს გადაგდება
ვისაც სურვილი გაქვთ გადაგდების წაიკითხეთ კარგი თუ არაფერი გიქნათ ცუდს ნაღდათ არაფერს გიზამთ.
http://www.youtube.com/watch?v=0TL2Vh7goJc აი პატარა ვიდეო მაგ ავტორზე. წიგნში უკეთესად უწერია. მოკლედ მე გირჩევთ წაიკითხოთ
მე საშინელი მწეველი ვიყავი. ეხლა იმდენს ვეღარ ვეწევი ისეთ ადგილებში მიწევს ძირითადად ყოფნა და გაუსაძლისია უკვე ესე ყოფნა. ესეთ სიტუაციაში უფრო ადვილია მიხვდე რა საშინელებაა სიგარეტი, როგორ გამონებს და არარაობას გხდის, ერთი პატარა სიგარეტის გერი გაჩმორებს და შენზე მაღლა აკენებს თავს. გარდა ამისა მიაქვს უამრავი ფული მითუმეტეს თუ საქართველოში არ ხარ, აფუჭებს ჯანმრთელობას, ხასიათს, საშინელ სუნს ტოვებს და რავი რაღას არა კიდე
მოკლედ მე ძალიან მინდა რომ მივატოვო. ამჟამად ვცდილობ რაოდენობა შევამცირო მაგრამ ნერვები მაწყდება სულ სიგარეტზე ვფიქრობ და ვანგარიშობ რომელ საათზე უნდა მოვწიო. საშინელებაა
ისედაც გამეგო და იმდღეს ინტერნეტში გადავაწყდი სიგარეტის გადასაგდები რაგაც დასაკრავებს
არ ვიცი ზუსტად რა ქვია საიტის მისამარტს დავდებ და გთხოვთ აქ მყოფ ექიმებს გვირჩიოთ რამე. რამდენად უსაფტხოა თქვენი აზრით ან რამდენად ეფექტური იქნება.
http://www.zeropatch.co.uk/ 
სიგარეტს თავი დავანებე, და პრობლემები მაქვს
