cirekaპირველ რიგში კვება უნდა მოიწესრიგო, რადგან გარეგანი ხმარების რა პრეპარატიც არ უნდა იხმარო შედეგი მაინც არ გექნება თუ საჭმლის მონელებელი სისტემა მწყობრში არ იქნება

ყოველდღე წვნიანი კერძები უნდა მიიღო და დღის განმავლობაში ბევრი სითხე, შემწვარ-მოხრაკულებს ერიდე, ასევე თავი შეიკავე ცხიმიანი საკვებისაგან, ბოსტნეული და ხილი მიირთვი დიდი რაოდენობით და ყოველდილით გერკულესის ფაფასაც თუ შეჭამ, ნახე როგორ მოგიწესრიგდება კანი, სულ გაგისუფთავდება