წონაში მომატების საშუალებები

GT
როგორც გუშინ დავრწმუნდი, წონის მომატების საშუალება ცოლის მოყვანა ყოფილა

კაროჩე 177 სიმაღლე და. 60-62. კილო ვარ მინდა 5 -6 კილოს მომატება რა... რამე ეფექტური ხერხი მირჩიეთ?////

სიგარეტს თAვი დანებებული რო მქონდა, მაშინ 65-67 კილო ვიყავი, დავიწყტე და დავიკელი ისევ

This post has been edited by ჭიპა on 11 Jun 2008, 14:55

Antigone

გათხოვებაც

როგორ ხარ?

ჭიპა

ბედნიერო

ვის რა პრობლემა აქვს

------------------

ჭიპა

ეფექტური ხერხი გცოდნია და რაღა რჩევა გინდა?

cor-toni

ისე რო თან ვეწეოდე რა

This post has been edited by ჭიპა on 11 Jun 2008, 15:08

წონის მომატების ერთ-ერთი საშუალებაა დგეში 6ჯერ ჭამა ერთი და იგივე დროს.
კიდე როგორც გავიგე ასუქება B ვიტამინი. ვარჯიშითაც შეიძლება გასუქება - კუნთოვანი მასის დაგროვება, ეს ყველაზე უკეთესი ვარიანტია. ქონების დაგროვებასთან შედარებით.
უნდა ჭამო ჯანმრელი საკვები დღეში ერთხელ მაინც ფაფა - წიწიბურა, "ფშენო", ან დამტვრეული ხორბალი. ხილი 100 გრამი ერთი ბანანიც საკმარისია ან 1-2 ვაშლი.

ჩემი გამოცდილებით მთავარია იყო რეჟიმში მე ეს ერთი თვე გავიჭირვე და არი შედეგი.

ერთ თვეში ერთი კილო მოვიმატე და ჭკუაზე არა ვარ

gvaska

და ორსულობა ამ 8თვეში 15კილო მოვიმატე

ისე კი უნდა ჭამოთ კალორიული საკვები და მერე დაისვენოთ, მაგარი შედეგი აქვს

ჭამა ჭამა და ბევრი ჭამა

ვარ 1.78 და ბოოს რომ ავიწონე თუ სწორე მიტხრეს 58 კილო. ნუ კაროჩე რად მინდა ტქმა და გამხდარი ვარ ძაან არა მაგრამ გამხდარი ავრ მინდა ასე დაახლოებით 70-72 კილომდე მომატება რა უნდა ვქნააა????

ვარჯიშს ვაპირებ მაგრამ ისედაც შესაბამისად ხომ უნდა ვიკვვებო ან ვიტამწენიბი რომ მოვიომატო

ივარჯიშე და ვარჯიშის მერე ჩამე ასუქებს საკმაოდ. ღამე არ ჭამო ტყვილა კუჭს გაიფუჭებ .

რეჟიმს თუ დაიცავ გასუქდები

iazva
აი მაგას კი უნდა გადავეჩვიო მაშინ ვწამ როცა მინდება და არ ვარგა კაროჩე რეჟიმში ვარ ჩასაყენებელი.

წავიდა...

ვინც რამ იცით დაწერეთ, 3 თვეში დევივით უნდა გავიჩითო

შეკაცო გასუქებას რა უნდა....... ცოტა ფული საჭმლისთვის და კაი მადა......

ტრიმეტაბოლი
..............................................................................