taliko123როცა არანავარჯიშები ადამიანი იწყებს ვარჯიშს,აუცილებად ძალიან მსუბუქიდან უნდა დაიწყოს, რადგან თუ კი გადაამეტებ იმ ზღვარს "მოშნად"
რაც შენი ყოველდღიური ცხოვრების სტილისათვის არის დამახასიათებელი,მაშინ კი გაქაჩავ რადგან მთელ რესურსებს დაწვავს ორგანიზმი ( მაგალითად ისეთი აზარტული თამაში დროს როგორიც ფეხბურთია,საღამოობით აგრილებულზე კარგია ფეხბურთის თამაში და გართობა
) მაგრამ მეორე დღეს და მეტი იქეთაც,შეიძლება მთელმა კვირამაც კი გასტანოს ( გააჩნია როგორ დაიტვირთე) კუნთების ტკივილი,დიკომფორტი,უხასიათობა გამოგიღრღნის გულს და გათქმევინებს,ახლა გადავრჩე და მერე აღარ ვივარჯიშებ
.ამიტომ თავიდან მსუბუქად დაიტვირთე,რომ შეგიძლია 40-ჯერ ახტე,ახტი 15 ჯერ.მერე და მერე მიეჩვევა კუნთი და გაზრდი დატვირთვას
კუნთის ტკივილს იწვევს არასწორი შეკუმშვა,გადაღლა კუნთის და რაც მთავარია დაგვიანებული აღდგენა.ნავარჯიშებ კუნთში აღდგენის პროცესი ძალიან ბევრად მეტია უვარჯიშებელზეც.დაღლას კიდევ რძემჟავის დაგროვება იწვევს.მოკლედ ნუ დამაწყებინებთ ფიზიოლოგიის ლექციას
. მე კარგად დავწერე :"მარტივიდა რთულისაკენ-მსუბუქიდან მძიმესაკენ "
აი ეს დევიზი გამოიყენე,ცოტა ტვინს ძალა დაატენე,შენ ორგანიზმს ყური დაუგდე და გამოგივა რა
ამასთან ერთად დიეტაც გინდა,ახლა თუ ცხიმიანებს ღებულობს ეგრე არ იქნება.ნაკლებად კალორიული რაც შეიძლება რომ,ორგნიზმმა ენერგია საკუთარი მარაგიდან -ცხიმებიდან აიღოს და დაწვას....და ყველაზე ნაღდი და მაგარი ვარჯიში მეგობრებო
სექსი.ძლიერი,ვნებიანი მთელი ღამის სექსი.... მერწუმენეთ ასეთი ღამეები თუ ბევრჯერ არის თქვენს ცხოვრებაში არ გაგისუქდებათ ტრაკუცუნები.მაგარი რამეა,მაგრამ მოშიება იცის ისეთი შეიძლება პარტნიორი შემოგეჭამოს
This post has been edited by baksona1980 on 21 Jul 2012, 11:30
კვება და ვარჯიში
