qetquta82
Super Member
ჯგუფი: Registered
წერილები: 288
წევრი No.: 38868
რეგისტრ.: 25-July 07
|
#39992768 · 26 Feb 2014, 10:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი
ავგაროზი
სელის ზეთი მდიდარია (ომეგა-3) ცხიმოვანი მჟავებით (60%), რომელიც იცავს გულ-სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს თირკმლების მუშაობას, შველის კუჭის შეკრულობას, გამოიყენება სალათების შესაკაზმად.სელის ზეთი მდიდარია ომეგა-3-ით, დღეში 40 გრ სელის ზეთის მიღება საგრძნობლად ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს, ხსნის უსიამოვნო შეგრძნებას პრედმენსტრუალური სინდრომისა და პრედმენოპაუზის დროს. აღსანიშნავია მისი კოსმეტიკური ეფექტიც (კანისა და თმის მიმართებაში)
Состав и полезные свойства льняного масла
В народе льняное масло считается целительным, легкоусвояемым и универсальным средством в борьбе чуть ли не со всеми болезнями. Употребление пищевого льняного масла не имеет побочных эффектов.
По содержанию ненасыщенных жирных кислот в 2 раза превосходит рыбий жир: альфа-линоленовая кислота (ОМЕГА-3) -60%, линолевая кислота (ОМЕГА-6) - 20%, олеиновая кислота (ОМЕГА-9) -10%, другие ненасыщенные жирные кислоты - 10%. Если ОМЕГА-6 имеется и в других растительных маслах, то ОМЕГА-3 в достаточном количестве имеется лишь в рыбьем жире и, самое главное, – в льняном масле. Особенно это важно для женщин.
Полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, содержащиеся в льняном масле, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, благоприятствуют выведению из организма избытка холестерина, чистят сосуды, разжижают кровь и, тем самым, предотвращают образование кровяных сгустков, являющихся причиной инсультов.
Остановимся подробнее на полезном составе льняного масла, так как его ценность для организма человека обусловлена именно его богатейшим составом.
• Жиры: ОМЕГА-3 (до 60%), ОМЕГА-6 (около 20%), ОМЕГА-9 (около 10%), насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая);
• Витамины: Витамин A, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3 (витамин PP), Витамин B4, Витамин B6, Витамин B9, Витамин E (холин), Витамин K, Витамин F;
• Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк;
• А помимо них еще и: Линамарин, Фитостеролы, Cквален (до 8%), Тиопролин, Лецитин, Бета-каротин;
Несмотря на немалый список компонентов, входящих в состав натурального льняного масла, всё же особую ценность представляет комплекс поли- и мононенасыщенных жирных кислот. Альфа-леноленовая кислота (ОМЕГА-3) незаменима и крайне необходима нашему организму. К сожалению, в большинстве продуктов питания она либо вообще отсутствует, либо присутствует в очень малом количестве. Известен большим содержанием этой жирной кислоты рыбий жир. Так вот, содержание ненасыщенных жирных кислот в льняном масле в два раза выше, чем в рыбьем жире. Вот такое уникальное масло! Российская академия медицинских наук и большой опыт применения льняного масла в США, Канаде и Германии подтверждает чрезвычайную полезность этого масла для организма человека.
Льняное масло является безусловным лидером среди растительных масел. Оно применяется:
• при сахарном диабете (частое употребление небольшого количества льняного масла, содержащего кислоту ОМЕГА-3, улучшает действие инсулина и защищает организм от возникновения и развития диабета. При этом не только улучшается восприятие инсулина, но и снижается уровень холестерина);
• для профилактики и вспомогательном лечении сердечнососудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта) уменьшения вероятности образования тромбов;
• для улучшения функционирования печени;
• при гастритах, колитах, запорах;
• для профилактики заболеваний щитовидной железы;
• для профилактики и вспомогательного лечения онкологических заболеваний;
• для снижения уровня холестерина и триглицеридов;
• от глистов, изжоги, различных язв;
• для улучшения состояния кожи и волос;
• как обязательный элемент в рационе беременных для правильного развития головного мозга будущего ребенка;
• для похудания;
• для женщин в период менопаузы;
• для повышения потенции;
• обладает противовоспалительным и противоотечным действием;
• повышает эластичность сосудов глаз, улучшает микроциркуляцию, препятствует возникновению спазмов сосудов;
• способствует понижению кровяного давления и поддерживает иммунную систему человека;
• обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием при ожогах, обморожениях, лучевых поражениях кожи;
• иногда потребление льняного масла в течении лишь нескольких дней значительно улучшает картину лечения астмы;
• как общеукрепляющее средство для взрослых и детей.
По содержанию кислот ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 льняное масло превосходит другие продукты обычного рациона человека и всего 1 -2 столовых ложки льняного масла обеспечивают суточную потребность в этих необходимых организму ненасыщенных жирных кислотах.
На протяжении многих столетий лен кормил и одевал людей, лечил их, согревал телесно и душевно. Поэтому мы не ошибемся, сказав, что льняное масло вот уже много веков верой и правдой служат человеку и эффективно стоит на страже его здоровья.
Прием масла не рекомендуется:
• при индивидуальной непереносимости;
• при остром обострении хронического холецистита;
• при повышенной кровоточивости.
Льняное масло в борьбе с болезнями
Льняное масло применяется в комплексном лечении многих заболеваний, а так же служит источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой неблагоприятно отражается на здоровье человека.
Сердечно-сосудистая система
При регулярном употреблении льняного масла снижается уровень холестерина в крови в среднем на 25%, триглицеридов – на 65%, снижается вязкость крови и повышается эластичность кровеносных сосудов. В итоге это приводит к снижению артериального давления и уменьшению риска тромбообразования. Есть данные, что приём всего 1 ст.л. льняного масла снижает артериальное давление на 9 мм ртутного столба. Рекомендуется применение льняного масла в комплексном лечении и в целях профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инсульта , инфаркта и тромбофлебита.
Желудочно-кишечный тракт
Регулярное употребление льняного масла способствует нормализации работы пищеварительной системы в целом. В частности, это масло улучшает работу печени, устраняет изжогу и запоры, очищает кишечник от паразитов. Жирное масло из семян льна чрезвычайно благоприятно воздействует на слизистые кишечника. Применение льняного масла рекомендовано при гастритах, воспалительных заболеваниях пищевода, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, дуоденитах, циррозе печени, жировой дистрофии печени, гепатите, геморрое, желчнокаменной болезни, остаточных явлениях дизентерии, стойких запорах.
Дыхательная система
Льняное масло рекомендуют применять в комплексном лечении ангины, тонзиллита, ларингита, бронхиальной астме. Показано употребление льняного масла людям, страдающим хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями, так как это масло является натуральным высокоэффективным средством профилактики обострений воспалительных процессов.
Иммунитет
Льняное масло – отличный иммуностимулятор. Рекомендуется употребление этого масла в послеоперационный период, ослабленным больным в период реабилитации, частоболеющим людям в период эпидемии гриппа и ОРВИ.
Женщинам
Льняное масло способствует нормализации гормонального фона, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический период. Особенно рекомендуется употребление льняного масло в период беременности, так как компоненты этого замечательного масла благотворно влияют на течение беременности и родов, а также способствуют правильному развитию головного мозга будущего малыша.
Мужчинам
Регулярное употребление льняного масла повышает потенцию, способствует выработке половых гормонов.
Детям
Рекомендуется включать льняное масло в рацион питания детей для полноценного развития организма ребёнка. Крайне необходимо включать льняное масло в рацион питания ослабленных детей и детей с хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями. Надо особо отметить, что льняное масло улучшает всасываемость кальция, что крайне важно для растущего детского организма.
Профилактика онкологических заболеваний
Онкологические заболевания – бич нашего времени. Учёные всего мира признают, что главное в борьбе с этим страшным заболеванием – его профилактика. В состав льняного масла входит обладающая выраженным противораковым действием полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 и лигнаны, к сожалению, в крайне небольшом количестве (наибольшее количество этих растительных волокон содержится непосредственно в льняном семени). Рекомендуется использовать льняное масло и семена льна в комплексном лечении онкологических заболеваний и в целях их профилактики. Исследования показали, что особенно эффективно это масло в профилактике рака молочной железы и прямой кишки.
--------------------
"ყოველ ადამიანშია მზე - ოღონდ მიეცით მას საშუალება, რომ ანათოს."
“როცა რბილ სავარძელში ე ფ ლ ო ბ ი, ტელეფონიც შესაბამისი გჭირდება” -
უფრო კმაყოფილი მაღალჩინოსანი
|
ომეგა 3 თუ დაგილევიათ
