არ შეიძლება-ადაბლებს
ლუდი,ბევრი მარილი,შაქარი,კოფეინი,ცხიმიანი ხორცი,უმი ცხიმიანი რძე,თეთრი პური და ცომეული,ზეთი-სიმინდის,სოიოს,,ყველანაირი შებოლილი,ფასტფუდი,გაზიანი სასმელები,ყავა .გაყინული ხორცი,ღვიძლი ქათმის ღორის ან ძროხის,უმი კვერცხი,მაიონეზი კალბასი,სოსისი,სოიოს შემცველი ყველა პროდუქტი .ჩიპსები
კარგია და ამაღლებს
ვარჯიში და კარგი ძილი
ომეგა 3,6 , ცინკი,ლიკოპინი,ბ,ც,ე,ვიტამინები რაშიცაა,ქაშები, ბ5,ბ6
შვრიის ქაშა,ოვსიანკა
სოკო შამპინიონი,პომიდორი,თევზები სკუმბრია,კალმახი,ქაშაყი,,ზუთხი,კეფალი,,მოლუსკები,კრივეტკები,სილოტკა, კომბოსტო,მწვანილი,კვერცხი, კაკალი,გოგრა და გოგრის თესლი,ლობიო
ბანანი,გარგარი,ხურმა,ატამი,ყურძენი,ლეღვი,ნუში,სემიჩკა,ზეითუნის ზეთი,თაფლი,სტაფილო,ლიმონი,მსხალი,კომბოსტო,ალუბალი,მარწყვი,შავი მოცხარი,ქლიავი,ქიშმიში,, მშრალი წითელი ღვინო რამოდენიმე ჭიქა მხოლოდ,ნიორი,წითელი წიწაკა,ფეიხუა,პილპილი
ივარჯიშე კვებას მიხედე და ეგაა