შფოთვა

ყველაფერს აქვს მიზეზი, მათ შორის შენს შფოთვით აშლილობასაც.
დასაწყისისთვის, იმისთვის რომ მდგომარეობა შეიმსუბუქო და ცხოვრების ხარისხი გაიუმჯობესო დაიწყე ფსიქიატრით.
ვაჟა კენჭაძეს მიმართე მენტალვიტაში, ან გიორგი ჭეიშვილს ფსიქეაში. ორივე ძალიან კარგი ფსიქიატრია და არც ერთ მათგანს არ უყვარს ბევრი და მძიმე წამლის დანიშვნა.
ეგ აგილაგებს ფიზიოლოგიურ დონეზე შფოთვითი აშლილობის გამოვლინებებს.
და მერე ყველაფერი არის დამოკიდებული შენს ჯიბეზე.
დაწყებული კოგნიტურ-ბიჰეივიორული თერაპიით (ნინო აღაპიშვილთან მაგალითად), დამთავრებული სხეულზე ორიენტირებული თერაპიით, მოსინჯე.
მედიტაცია არის ძაან კაი. შეგიძლია მიმართო ტრანსცედენტური მედიტაციის ცენტრს და ნახო თუ მოგეწონება.

IMEDIA ღადაობთ. https://www.youtube.com/watch?v=xYduuI9hHZs...s&start_radio=1

ყველა შფოთვა და აღელვება წინსწრებითიაო, მე მგონი ამას გვეუბნება ეს კაცი. მოვლენებს ნუ გაასწრებ ფიქრებით და შფოთვის მიზეზიდან (ფიგურიდან), საერთო ფონზე ყურადღების გადატანაზე ივარჯიშე. მაგალითად, აგვიანებს ავტობუსი? ###ზე დაიკიდე და სხვებს დააკვირდი როგორ ღელავენ, შესქცერიან ტაბლოს და გადიგამოდიან.

მე მაქვს შფოთვითი აშლილობა და პტსდ.
პირველი შეტევა მქონდა 2008 წლის ომის შემდეგ და მეორედ ახლა, რუსთაველზე ამ მიმდინარე პროტესტებისას დამეწყო.
მოკლედ, გააჩნია რა დონეზე გაქვს, თუ გართულებულია, აუცილებლად ფსიქიატრი გინდა, რომ რამე დამამშვიდებელი დაგინიშნოს.
თუ რამე ტრავმულია - ფსიქოთერაპიაც.
და აუცილებლად - ტელევიზორი/ინტერნეტი შეზღუდე, ნეგატიური ინფორმაცია დაბლოკე. პანაშვიდებზე და ეგეთებზე არ იარო.
თუ ვინმე გაღიზიანებს, ან ნეგატიურ განცდებს იწვევს შენში - ეგეთ ადამიანებს საერთოდ მოერიდე. თუ გაწყვეტ კონტაქტს უკეთესია.
მოკლედ, ცოტა ხანს ვარდისფერი სათვალეებით იარე, რა.
ბუნება, კარგი ადამიანები, მედიტაცია (თუ გაქვს დრო), მუსიკა და დასვენება.