როგორ დავიკლოთ წონა? რჩევები გამოუშვით

სპორტის სამინისტრო რომ დაარსდა, ეგ გაგახდუნებთ ახლა

როცა შეძლებ ნელა დაწყნარებულ კვებას ლუკმას კარგად დაღეჭავ წონის კლებასაც დაიწყებ, სპორტი მიამატე აუცილებლად თუ ყოლიფერს ამას გააკეთებ არა მარტო დაიკლებ ფიზიკურადაც საუკეთესოდ გამოიყურები სიცოცხლე გესიამოვნება .

ეს ტიპი სკამერი ხომ არ არის? ძალიან დიდი ფოლოვინგი ჰყავს და 300 ლარამდე ჯდება დიეტის შედგენაო და რავი გავიქნიო ეგ მაყუთი?
ჩემით ვეცადე და ვერ ვიკლებ ვერანაირი დიეტით და აშკარად პროფესიონალის დახმარება მჭირდება

This post has been edited by Nightrain on 19 Mar 2026, 12:09

Nightrain

მყავს ნაცნობი და უსარგებლია და შედეგი კი ჰქონდა ოღონდ თავისი რეცეპტები აქვს და იმ რეცეპტით უნდა გააკეთო საჭმელი დღეში 3 ჯერ და უნდა აუტვირთო ჯგუფში დამადასტურებელი ფოტოს სახით ნამდვილად არ არის მოსახერხებელი. ანუ ვიღაც უნდა გყავდეს რომ გაგიმზადოს ან შენ გაამზადო 3 ჯერ დღეში.

ყველაზე კარგი მაინც კალორიული დეფიციტით კვებაა. ნუ შესაბამისი დაბალანსირებული ჯანსაღი საკვებით. ხელოვნურ ინტელექტს შეგიძლია მარტივად შეადგენინო შენი სხეულის მონაცემების მიხედვით, რომელი საჭმელიც გიყვარს ყველაფერს დაწვრილებით შეგიგენს და დაგითვლის. ასევე შენს ჯანმრთელობის მდგომარეობასაც გაითვალისწინებს და კომპლექსურად მიუდგება.

chipmunck*
შევადგენინე ჯპტს დაჟე ცილებიც ცხიმები და ნახშრწყლებიც დავათვლევინე როგორც მე მჭირდებოდა უბრალოდ მხოლოდ 1 დღის კვება გამოვიდა მრავალფეროვნება ვერ მოვიფიქრე ანუ პროდუქტებს მე ვწერდი და ის მენიუს ადგენდა დღის
მაგრამ ძალიან ერთფეროვანი იყო და 1 თვის მერე მომბეზრდა ერთიდაიგივე მენიუ ყოველ დღე
თან ალტერნატივაც ვერ მოვიფიქრე 170 გრამი ცილე უნდა მიმეღო დღეში და ქათმის ფილეს ტუნას ხაჭოს ვჭამდი რასაც მეტი ცილა და ნაკლები ნახშირწალი ან ცხიმი აქვს კი იმუშავა უბრალოდ ყოველ დღე ერთიდაიგივე ნუ გაგაგიჟებს
მე რო არ ვიცი ეგ კვების ტექნოლოგია მაგიტომ მინდა პროფესიონალი ვინც ცოტა მრავალფეროვანს გახდის მენიუს :დ

This post has been edited by Nightrain on 19 Mar 2026, 18:43

კალორიული დეფიციტი!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!