მედიტაცია, ანუ ღრმა განსჯა

Universe
რით შეგაშინე ასე : D

ჰო იმიტომ რომ ბევრი ფუნქცია ითიშება, მთელი ვიზუალურ, აუდიო-სენსორული ფუნქციები, ისვენებენ ემოციები. ერთადერთი დავალება ყურადღების გამახვილებაა, არა რამის ინტერპრეტაცია, გაგება-გადმოცემა, არც დამახსოვრება. შესაბამისად ბევრი უბანი ისვენებს.

ვისი იდეაა? პრინციპში მარტო ერთი რამის შედეგი ვერ იქნება, ყველაფერი ერთად ახდენს გავლენას.. არა?

ჩემით მეც დავამუღამებ პროსტა დროის გამონახვა მიჭირს და სულ ვდებ ხოლმე .......ვინმესთან ერთად თუ გავაკეთებ უფრო მობილიზებუი ვიქნები

რავიცი... ყველა თავისი მეთოდიკით მედიტირებს. ის პირობები შეიქმენი რაც შენთვის უფრო კომფორტული იქნება. არაა აუცილებელი სტანდარტულად ლოტუსის პოზაში იჯდე

EmmanuelKant
ბუდა : ))

კი მინდოდა განხილვა მაგრამ
მგონი ვიცი შენი აზრი... მიწაზე დგომა შეგიძლია და უფრო რეალისტური ხედვა გაქვს

რამდენჯერმე დაწოლილმა ვცადე და ჩამეძინა

მე მაგალითად ძირითადად ფეხზე დამდგარი ვმედიტირებ ან მჯდომიარე

შაშვის გალობამ მომისწრო დილით, სანამ სხვა მოჟღურტულეები გაიღვიძებდნენ. უკეთესს ალბათ ვერაფერს მოუსმენ მედიტაციისას, სრული ჰარმონიაა.

Universe სენსეი გყავს თუ ინდივიდუალურად დაიწყე, შენით ?


This post has been edited by teoj on 23 Apr 2016, 11:56

AnEeEeE=]]

არ მგონია უფრო მეტი მობილიზირება გამოიწვიოს ვინმესთან ერთად გაკეთებამ.. პირიქით.
მედიტაცია საკუთარ თავში ჩაღრმავებაა და კოლექტიურად ამის კეთება უფრო რიტუალი გამოდის.

teoj
ჩემით. ოღონდ დაწყებაც არაა, რადგან მუდმივი ხასიათი არ მიმიცია, მხოლოდ მაშინ მივმართავ როცა გონება თავისით მზადდება.

შენ გყავს?
რაღაც მოძებნაც არ გამოდის. მედიტაციისთვის არა, ისე კი ვხედავ საჭიროებას, მასწავლებელი თუ არა, ვინმე თანამოაზრე, ინტერესების გამზიარებელი გყავდეს ადამიანს, დისკუსიისთვის თუნდაც.

Universe სენსეი ჯერ არა და მის გარეშე არ ვიწყებ, ზაფხულში ვაპირებ დაწყებას )

ეს მეც მიყვარს ^_^


This post has been edited by teoj on 23 Apr 2016, 20:55

საინტერესო იქნებოდა შეხვედრა მედიტაციის პრაქტიკოსებისთვის სადმე...

მედიტირება საკმაოდ პირადული რამეა მაგრამ აზრების გაზიარება და შედეგების დაფიქსირება არ გვაწყენდა...


სანამ საქართველოში ვარ სიამოვნებით გნახავდით...სადმე ქალაქგარეთ გასვლა შეგვიძლია..

მეც ანალოგიურად მაკლია ხალხი გარშემო ვისაც მსგავს პრაქტიკას გავუზიარებ და ვისასაც მოვისმენ...

შაბათ კვირა მშვენიერი იქნება...ყველაფერი ხომ თეორია არაა...მედიტაცია არა მხოლოდ მცდელობაა დაჯე მცდელობაც არ არის...საგნების ბოლომდე მიღების და მათთან ჰარმონიიის პროცესიცაა...

ზოგადად მედიტაციას არამგონია მასწავლებელი ჭირდებოდეს, უმარტივესი პროცედურაა. N1 მასწავლებელიც ვერ შეძლებს თქვენს გაწრთვნას დაწყებით ეტაპზე. თავიდან მაინც გაგეფანტებათ ყურადღება და კონცენტრაცია, თანაც სხვისმა რჩევებმა და მეთოდებმა შეიძლება საერთოდ დაგაბნიოთ. დამოუკიდებლად სისტემატიური გამეორებით ნელ-ნელა მიეჩვევით და გაიღრმავებთ მდგომარეობას, თანაც თავად მოძებნით მეთოდს რომელიც თქვენთვის ინდივიდუალური იქნება... მე ასე შევძელი და საერთოდ არ დამჭირვებია ვინმეს რჩევა... მთავარია პრინციპის გაგება და მეტი არაფერი, დანარჩენს თქვენთვითონვე შეძლებთ, ისევე როგორც ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

ყურადღების გამახვილების სტანდარტული მეთოდია საკუთარ სუნთქვაზე კონცენტრირება... თავიდან მეც ამას ვაკეთებდი მაგრამ არც თუ ისე კარგად გამომდიოდა, მერე რატომღაც თავისით გადავერთვე საკუთარი თავის ცენტრში მკვრივ და კაშკაშა წერტილზე კონეცენტრირებაზე, ეს უფრო ეფექტური აღმოჩნდა ჩემთვის და დღემდე ვიყენებ ამას ჩემს პრაქტიკაში...

მედიტაცია შემიძლია ნებისმიერ ადგილას და გარემოებაში, მაგალითად საზ. ტრანსპორტში... მთავარია პრინციპის არსს ჩაწვდეთ და დასაწყისისთვოს მშვიდ და წყნარ ვითარებაში ივარჯიშოთ.


This post has been edited by Raftor on 23 Apr 2016, 22:02

ცხვირით სუნთქვა მიჭირს, და თუ არ ვიმკურნალე ჯერ ისე აზრი არ აქვს დაწყებას? ან საერთოდ დიდი მნიშვნელობა აქვს? ანუ გადამწყვეტი ფაქტორია თქო... (?)

Raftor

რა თქმა უნდა...
მე ბოლო პერიოდი იუთუბის ვიდეოებს ვრთავ ხოლმე, ანუ მაინტერესებს დაწყება.. (თუმცა სიმშვიდე და მარტოობა მგონი მარტო აბაზანაში თუ მეღირსება.. ) ძირითადად ყველა ამბობს, რომ სუნთქვაზე უნდა კონცერტრირდე, რათა გათიშო გონების ის ხაზი, რომელიც მუდმივად ფიქრების ჯაჭვს ქმნის.. და მიყავხარ სხვაგან... მაინტერესებს, უბრალოდ მერე რა ეტაპი იწყება..? სიტყვაზე კონცერტრირდი 1-2-წთ და..?
როგორც პრაქტიკოსმა გამიზიარე გამოცდილება.. ^^