იოგა პირველად ამერიკაში გამაკეთებინეს
და იქ მასწავლეს ასე ვთქვათ მოდუნება და სუნთქვითი ვარჯიშები,
თან ისეთი დარბაზი იყო, სიმშვიდე, ოდნავ ჩამობნელებული და ჩიტების ჩიკჩიკის
ხმა იყო გაშვებული.
იქიდან მოყოლებული იყო პერიოდები როცა აქტიურად ვაკეთებდი იოგას ვარჯიშებს,
ზოგჯერ თავს ვანებებდი. (ნუ ეს არ იყო იმენა ნირვნაები და ზედმეტები
უბრალოდ სწავლობ როგორ მოდუნდე და გამოეთიშო დროები ყველაფერს)
რაც შეეხება პილატესს, დისკი რომ ამოვიგდე წელზე
ისრაელში გამიკეთეს თანამედროვე
მეთოდით ოპერაციის მსგავსი რამ, დააბრუნეს თავის ადგილზე, ანუ მალთაშორის თიაქარი მქონდა რა
და წელის და პრესის ვარჯიშები უნდა მეკეთებინა სისტემატიურად, რომ კუნთებს კარგად დაეჭირა
ზურგი. მაგ დროიდან დავიწყე პილატესის კეთება, ჩემით ავითვისე დისკი მქონდა
პილატესი ბევრად მარტივია, ჩვეულებრივი ვარჯიშებია, ყველაზე მაგარია "10 minutes pilates"
ასე ქვია, დაყოფილია სხეულის ნაწილების მიხედვით, 10 წუთიანი ვარჯიში მხოლოდ და ეფექტი აქვს
გადაირევი
აი რო გავაჩენთ ამ ბაღლინჯოებს მოგცემთ ლინკებს, მუცელს ასანსალებს
გოგო სადღა იქნება ზაგარი ამ საფხულში
კარგად ზაგარო და მშვიდო ცხოვრებავ
რატო? ბატიბუტივით ფეხები არ ვარგა?
· 
მომავალ მშობელთა კლუბი
