დიეტა, დოქტორ ნენოს კაბინეტი :)

tat

აი, ამიტომ არ უნდა ვიშიმშილოთ


ბარემ ჩემს დღევანდელ გემროზა მენიუს დავწერ

1) პიტა პური- 140 კკალ
2)ტომატი+კიტრის მწნილი - 13 კკალ
3)მდნარი ყველი 2 ცალი - 46 კკალ
4) ტუნას კონსერვი ტომატში 1 ქილა - 58 კკალ
5) რძიანი ყავა შაქრით - 55 კკალ
6)შოკოლადიანი ტოსტი - 97 კკალ
7)თაფლიანი ტოსტი - 113 კკალ


8) სპაგეტი 140 გრამი - 479 კკალ
9) ფარში 100 გრამი - 164 კკალ
10) ტომატი 70 გრამი - 11 კკალ
11) ყველი დაფხვნილი 20 გრამი - 50 კკალ
12)ყავა პატარა რძიანი - 40 კკალ
13) 1 ცალი მანდარინი - 40 კკალ

სულ 1305 კკალ

Neno_

აქ ეგ არაა-ჩავანაცვლებ თხელი ლავაშით----100გრ 270კალ.

ეს ტოსტერამორტყმულ თეთრ პურს ამბობ ხომ?


მაწონი რაა მსოფლიოს თვალში?-იოგურტი, კეფირი თუ რა?
* * *
Базилик сушеный ------ 251 კალ??????????????????????????????ვავა
ვანილი -----288
(

Neno_

ქეიფობ ხო???

ჩემმა მეზობელ-მეგობარმა ტორტი გამოაცხო და შემომიტანა სასწრაფოდ ვაჭამე ქმარს მე რომ ხელი არ გამქცეოდა

პატიოსნად ვიცავ ნენოს წესებს (როგორც ჭეშმარიტ მიმდევარს შეეფერება)
კარგი გოგო ვარ მე

საუზმე - შარლოტა უშაქრო ყავა
269 კალ

სადილი - ბარდის სუფი, 60 გრ შავი პური
275 კალ

სულ 544

მოკლედ აგიხსნით ახლა

ჩემ ცხოვრებაში დიეტაზე არ ვყოფილვარ მაგრამ ახლა მჭირდება რო წონა დავიკლო , სპორტში დამჭირდა... და რომელ დიეტას მირჩევთ ?

აი ვარჯიშის დროს გულიც რო არ შემიწუხდეს იმნაირი მითხარით

coco chanel
გამზადებული შარლოტას აღარ წონი? ჩემს დამზადებულში მაგის მეშინია-უმებს კი ავწონი ამრა მერე რამე არ ამერიოს მზაში


მაწონი სანტე----ეხლა სახლში არ მაქვს-აწერია შეფუთვაზე დავიჯერო კალორიულობა?

tat

კი, მაწონს , ხაჭოს, არაჟანს, მასეთ რამეებს ყველას აწერია

tat
არა ზუსტად დავჭერი თავიდანვე ჰაჰა 2 გრამით მეტი ან ნაკლები იყოს რომელიმე

მეც დავწერ ჩემს დღევანდელ მენიუს
რძიანი ყავა შაქრით - 55-60 კკალ

100 გრ ბრინჯი - 350 კკალ ( ზეთი არ მინდოდა და ქათმის ერთი კუბიკი გავხსენი წყალში და ამაში მოვხარშე )
გახეხილი ყველი-20გრ- 50-60 კკალ
ქათმის ფილე 200 გრ- 250 კკალ (ლიმონის წვენში)
მწვანე სალათა+10 გრ ზეთი- 100კკალ


საღამოს უცხიმო იოგურტი და მგონი არ გადავაჭარბებ მაინც

ვიმედოვნებ სწორად ვთვლი ...ნუ ცოტა შეცდომები მოჟნა - დასაწყისია )

This post has been edited by ninuchia-80 on 6 Feb 2011, 18:12

ninuchia-80

მერე ამის კალორია? მეც მოვხარშე ბრინჯი მარა არაფერიჩამიმატებია 240 კალორია დავიანგარიშეcoco chanel

ანუ გუშინ რომ ჩამოწერე ინგრედიენტები იმათ კალორიულ ჯამს ყოფ ნაჭრის რაოდენობაზე?

buuus

მიყვარს მე კარგიგოგოები

შედეგიც გექნება ძალიან სასიამოვნო,აი ნახე თუ არა!

ninuchia-80

სწორს გავს

ქათმის ფილეს უფრო ნაკლები აქვს ისე

სამაგიეროდ ქათმის კუბიკს, მახსოვს რომ 30 კკალამდე ჰქონდა 1 ცალს.. ასე რომ გაიქვითა

tat

კი, მაგას, ოღონდ მე სრულმარცვლოვან სერს ვხმარობ, დაბალკალორიულია (216 - 100 გრამი,1 ნაჭერი 60-65 კკალ )

This post has been edited by Neno_ on 6 Feb 2011, 19:27

დიეტა უნდა დავარღვიო

უნდა ვჭამო რაც კი მაცივარშია


ძალიან მაქვს ნერვები მოშლილი,იქნებ განვიტვირთო

სამაგიეროდ ხვალ უმკაცრესად დავსჯი თავს

ჩემი ვახშამი
დიაბეტური პავიდლო ხილის უგემრიელესი 50გრ 60 კალ
ხრაშუნა ჭვავის ხლებცები ესეც უგემიელესი 35 გრ 112 კალორია + ჩაი უშაქრო 2
სულ 172
ტაკს ჯამში 718
ხო კიდევ 5 საათზე ნახევარი ჭვიშტარი ვჭამე ამას ვერ ვითვლი, ვერ გავუძელი ცდუნებას იმედია მაინც ჩავეტეოდი 1100=1200

გოგოებო გამარჯობათ მოკლედ ვიწყებ დიეტას :


5ც მოხარშული კართოფილი
4ც მოხარშული კვერცხი
5ც სოსისი
3ც კიტრი
3ც პომიდორი
1 ნაჭერი ლიტვური პური 0 % იანი
სალათის ფურცლები

ამათი კალორიულობა მითხარით რააა

SECRET
ყველაფერი უნდა აწონო და შეიყვანო აქ
http://yoga.ge/pages/theme.php?id=142&cate...კვება
მასე ვერავინ გეტყვის