დიეტა, დოქტორ ნენოს კაბინეტი :)

laliko

კი, ჩემთან

Neno_
შენ შეგიძლია იბაირამო - 2067 კ;

პ.ს. ახალგაზრდებს აშკარად უფრო მეტი კკ შეგიძლიათ მიიღოთ
* * *
tat
ვაა "სიგნაჩ" თავისით წაშლილა.. ჩავრთავ ეხლა

100 გრ ღომი ვინგარიშე - 350 კკალ (ბრინჯით გავაკეთე და სიმინდის ფქვილით.. ფაქტიურად ერთნაირი კკალ აქვთ - ერთს 360 და მეორეს 340)..

მოცარელა ქონდა და ფეტა - მოცარელას კკ-ზე ვინგარიშე - 240 კკალ და კი გამოვიდა ჩემი პორცია - 750 კკალ.. ამას ქათმის ნიგვზიან ხარჩოს რომ დაამატებ - გამოდის 1200 კკალ.. იმიტომ იყო შაბათ-კვირას ლამის გავტეხე სასწორი

Peppi
გაიხარე მე 800 კალორიად ვიანგარიშე..რაც მტავარია არ დამიკლია ზნაჩიტ)---ჩავჯექი დღჶს ესეიგი ლიმიტში!

პ.ს. სიგნაჩა.---

ბავშვი უნდა შევჩურთო სადმე ავტობუსიან სკოლაში-შაბათკვირამდე მანქანას არ გავეკარები.........ფეხით როცა დავდიოდი მაგრად "ვიწვებოდი" )

გავაკეთე ბლინები სულ გამოვიდა 1139 კალ

1 ცალი 67 კალორია

Peppi
ნენო

თქვენ გაიხარეთ ვკრუტუნებ

რადგაან ქათმის ხორცს უფრო მცირე კალორიები აქვს ვიდრე "დანარჩენ" ხორცს (თუ ვცდები შემისწორეთ )
დღეს ქათმის ფილები ვაქციე ფარშად და ქათმის კატლეტები გავაკეთე....
მერე ლიმონში შევწვი ....

ninuchia-80
ქათმის თეთრ ხორცს აქვს ყველაზე დაბალი კალორია-99
შავ ხორცს-158

ქათმის ფილე + შავი ქლიავი გახვეული ფოლგაში არის დაცემა გემოზე და დაბალი კალორიაც ( ქლიავის ჩირია 525)

ნახეთ რა ქმარი მყავს - ვერ გაუძლო ჩემს წვალებას ამ დაანგარიშებაზე და დამიყენა ფორმულები საიტზე..
ხვალ გადმოვაქართულებ

http://www.perfectcook.org/

ჰორიზონტალურ ტაბებში, სულ ბოლოს არის "კალკულიატორი" - სამი ფორმულაა:
1. ოპტიმალური წონის;
2. ბი-ემ-აი - ანუ ცხიმის რაოდენობა;
3. საჭირო კალორიები - წონის შესანარჩუნებლად..

coco chanel
უფ, აბა რა კალორიების თვლა არის - სუპერ

ჭამ რასაც გინდა.. თან იცი, რომ დღეს თუ მეტს შეჭამ, ხვალ ნაკლებს და დააბალანსებ ან მეტ ენერგიას დახარჯავ

ამ დილით 25 წუთში გავიარე 2 700 ნაბიჯი;

tat

ნამდვილად

ქათამს მემგონი ყველა "ნახტომში" ვაკეთებ

This post has been edited by Peppi on 9 Feb 2011, 20:46

Peppi

ოქრო ყოფილა
აუ კალორიების ცხრილიც იქნება? თუ მარტო კალკულატორები??

ისე ქათამზე გამახსენდა-კოწახური მინდა დავაყარო ნახევარი ჭიქა და რამდენ კალორიად გავასაღო?-ეს გრუზინცული კოწახური საერტაშორისო ენაზე რაა?

tat
კი, კალორიების ცხრილიც იქნება.. რამდენად სწრაფად ეგ არ ვიცი.. პროგრამაზე მორგებადი უნდა მოძებნოს.. ან მომიწევს დაწერა და მერე თარგმნა, ნუ ეს ყველა შემთხვევაში გასაკეთებელი იქნება..

ნახევარი ჭიქა კოწახური არის 30 გრამი (ანუ 100 მლ.რომ ავსებს სარწყავს)..
მაგის კალორიულობა იქნება ძალიან მცირე.. 50-70 კკ-ზე მეტი რომ იყოს, მ გამიკვირდება

ეხლა კიდევ გავაკეთე კიბორჩხალის სალათი

კობორჩხალა 400 გრ - 292 კალ
მაიონეზი 100 გრ - 520 კალ
სიმინდი 250 გრ - 315 კალ
კარტოფილი 630 გრ - 523 კალ
მოხარშული კვერცხი 4 ცალი - საშუალოდ 320 კალ
ცოტა კამა, მარილი, შავი პილპილი

სულ 1970 კალ

სულ გამოვიდა 1630 გრამი, 100 გრამი 124 კალორია

თავზე მაყრია ფანქარი და ფურცლები
რა დღეში ვარ

გამზადებული ავწონე და ისე ხომ არ მივუმატო გრამები სანამ გავამზადებდი? ნენოო

This post has been edited by coco chanel on 9 Feb 2011, 21:16

tat
ჰოო???ვცდი მასეც მიყვარს ექსპერიმენტებიც თუ გამომივა

და მოტკბო გემო არააქვს ???

გოგონი აბა მითხარი სად ყიდულობ და რა ქვია ამ "იაფფასიან მაიონეზს!

პიკნიკი ქვია. არის 800გრამიანებში და 25%აწერია დაბა; პროცენტიანიო და 100გრამზე კალორიულობა 240

გადავუღო სურათი?

ninuchia-80

ნწუ წიწაკაც უქენი...პიკანტური და რამე...მე ტან ლიმნის პათოლოგი ვარ- ამაზეც ვაწურავ..აი ტკბილია სტაფილოსთან ერტად რომ გავფოლგე....არ მევასა

დღეს საერთო ჯამში მივიღე 1160 კკ + ნახევარი ფორთოხალი.
გერკულესის და წიწიბურის კატლეტი იყო ჩემი დღევანდელი მთავარი კერძი გამოანგარიშების შედეგად დავადგინე, რომ თითოში 85 კკ არის, ნუ რა დოზებითაც ეს გამზადდა. ამას ცოტა ჰქონად წიწიბურა, ბევრით უფრო გემრიელია ძალიან მიყვარს

მეც მასე ვარ....ყველაფერს ლიმონს ვასხაავ და შეწვითაც ლიმონში ვწვავ ყველაფერს ლამის გაყვითლება დავიწყო

thanks :*

pucci


წიწიბურის კატლეტიც არსებობს?

მეც ძალიან მიყვარს წიწიბურა

თუ შეგიძლია იქნებ დაწერო რეცეპტი