დიეტა II, ჩვენი ცხოვრების წესი

buuus

nanana

ნეტამც, ჩემო ნანანა, ნეტამც

ნაყინები მაინც ყოფილი ამი დედა ვატირე

ვაიმე ჰერკულესს რომ აღარ ვჭამ დილაობით ეს ჩემთვის უკვე ნაყინია
ხოდა სადაც სტაფილოს ჭარხლის და ვაშლის წვენს ახლად გამოწურულს ვსვამდი და კიდე უარესი რძემატს (ამაზრზენი გემო +თავისივე ნალექით ისმევა)
რა ნაყენი შემაშინებს ახლა მე

pravinia

ვაიმ,ე რძეში მოხარშული მარილიანი ჰერკულესი ისე მიყვარს დილაობით

დაბალკალორიული რომ იყოს, დღეს არ გავმაზავდი უამისოდ

ნაყინს რა თქმა უნდა, მირჩევნია

Neno_

ორსულობამდე ერთადერთხელ მქონდა გასინჯული

pravinia
რა უცნაურნი ვართ

სამაგიეროდ, არასდროს მომინდება მაკდონალდსის ტრადიციული ტავარი: ბურგერები, ფრი, ნაგეტსები და მსგავსნი ნუ მაფინები, დონატები და მილკშეიკები კი მიყვარს

Neno_

უი, დიეტასთან არაფერშუაშია, მაგრამ დაგიჯერე ფრაივათ ფრაქთისზე და შევჯექი

pravinia

რა მაგარიააა. უფრო და უფრო შეგიყვარდება, მარა მანამდე დამთავრდება კიდეც გამოსულები

ქალებო არ გინდათ ერღმანეთს იდეები მივაწოდოთ, მაგალითად "რა ვჭამე"
მე ვერაფრით ვერ ვიფიქრებ მრავალფეროვნებას და მალე მბეზრდება ეს დიეტა.
არადა ხალხი წერს მშივრები არ ვართო, მე მაინც მშიერი ვარ

teo-n@
გადახედე წინა გვერდებს, გვიწერია რაღაც-რაღაცეები

დღეს მექნება მოხარშული კარტოფილი,თევზი და ბროკოლი:
ორაგულის ფილე 200გრ(170) ღუმელში მომზადებული
250გრ კარტოფილი(200)
150გრ ბროკოლი(40)
ცოტა ლიმონის წვენი თევზისთვის (10)

420

This post has been edited by merkantil on 23 Mar 2011, 13:46

teo-n@
ცოტა ფანტააზია და ალღოს აღება და მერე გაგიადვილდება ძალიან
მოკლედ მე როგორ ვშვები გაგიზიარებ
ვცდილობ კალორიები არ დავხარჯო სასუსნავებში და დავხარჯო გემრიელად დანაყრებაში....
მაგალითად 200 გრ ხორცთან ვჭამ მწვანე ან კიტრის და პომიდორის სალათს...
ან რამდენიმე კატლეტს შევწვავ და + სალათს
ან თევზი და + სალათი....
მაკარონი მინდა ? 100 იქნება თუ 200 გრამი ცოტა 20 გრ ყველთან
ან წვნიანს გავიკეთებ კომბოსტო+სტაფილო++++ = ძალიან მოგებას
ან ფარშისგან ტოლმა,ან ქათმის ფილე ...ვააიმეე სულ ხორცები დავწერე მაგრაამ ეს უფრო მანააყრეებს
თუ მომენატრება შემწვარი კარტოფილი ვცდილობ დავაბალანსო და იმ დღეს ბევრი კალორიები აღარ მივიღო
იგივეს ვაკეთებ ცომებზე....
ტკბილეული არ მიყვარს უბრალოდ პირადად მე ....თუ რაიმე ტკბილეუს შევჭამ მაინც ვცდილობ ჩავეტიო განსაზღვრულ კალორიებში))
ანუ იმის თქმა მინდა არაფერი არ მენატრება თითქმის ყველაფერს ვჭამ ))
არ ვჭამ თხილს, ნიგოზს და ეგეთებს მენანება კალორიები.... ვისაც უყვარს მოუწევს სხვა რამის შემცირება )))

მოიფიქრე რაიმეკერძი ყველა პროდუქტი ნახე სათითაოდ რამდენი კალორია აქვს
აწონე,დათვალე და .....ეგაა სულ...)))
ერთ 10 დღეში ისე გაგიადვილდება რომ.............

ninuchia-80

იცი რა მაინტერესებს?
სულ მგონია რომ თუ ამ 1200 კალორიას შევავსებ ვთქვათ შემწვარი კარტოფილით, ან რაიმე მსგავსი "სასუქი" საკვებით ვერ დავიკლებ კალორიების თვლის მიუხედავად
ხოდა რამდენს იკლებ შენ?
ვფიქრობ თუ ეს 1200 კალორია შეივსება ცოცხალი ხილით, ბოსტნეულით
ნუ ყოველ შემთხვევაში ნაკლებად შემწვარ-მოხრაკულებით უფრო მალე დაიკლებ? ვცდები?
Neno_
ჰა შენ რას იტყვი?

pravinia
არ ცდები მგონი...ჩემი დაკვირვებებით
არის კალორიები რაც უფრო იოლად იხარჯება და პირიქით
უბრალოდ რო მოსაბეზრებეელი არ გაახდეს თავს უფლებას ვაძლევ კვირაში ერთი ორჯერ ლაითად შემწვარ-მოხრაკულებიც ჩავრთო....რაიმე რო ძალიაან გენაატრეებაა და ვერ ჭამ ეს კოშმარია ამიტო ცოტ ცოტას ვჭამ მაგრამ მკაცრად ვაკონტროლებ-ვაბალანსებ))
თუ კი შეგიძლია ხილ ბოსტნეული რა ჯობია...მეც მასე მგონია რო კლება უკეთ წავა...
მე ვერანაირ ხილს ვერ ვჩამ ...წარმოიდგინე რა ძნელად დასაკლები ორგანიზმი მექნება სამაგიეროთ ბევრ ბოსტნეულს ვჭამ))

რაც ეს კალორიები დავიწყე 2 თვე გახდა და 5ზე ცოტა მეტი მაქვს უკვე დაკლებული
მე ძალიან ნელა ვიკლებ ))

ninuchia-80
გაიხარე რა დეტალურად აგიხსნია ყველაფერი დიდი მადლობა, მე ზეგიდანვიწყებ
ხვალ დაბ.დგეზე მივდივარ და

ninuchia-80

კარგი ნებისყოფა გქონია, მე სულსწრაფი ვარ

გუშინ და გუშინწინ ავუშვი, დღეს ვაგრძელებ
დილით ყავა+ჭვავის პური 30 გრამი+5 გრამი უქოლესტერინო კარაქი (ჯამში 130 კალორია)

შუადღეს 100 გრამი წიწიბურა+100 გრამი მაწონი (ჯამში 382 კალორია)

საღამოს არ ვიცი, რას ვიზამ. 690 კალორია დამრჩა, ხილს ვჭამ დღეს ესე იგი