ერთი კვირა ,,მივცხებ'' დოლინას ცოტა წამეხმარება ტემპის აწევაში და თან ვინაიდან ჩემს საყვარელ ბოსტნეულზე უკვე მესამე კვირაა დაიწყო უარი განვაცხაე,მაწყობს რძის ნაწარმით კვება.
დოლინას მეორე ვარიანტიც მშვენივრად ჟღერს,პირველი კვირა თუ წარმატებით გავქაჩე,მეორე კვირასაც,იმ მეორე ვარიანტს დავაბულბულებ
ეს ერთი ვარიანტი დოლინასი.
1 დღე. 5 ქერქიანად მოხარშული კარტოფილი; 0,5ლ კეფირი.
2 დღე. 200გრ არაჟანი, 0.5ლ კეფირი
3 დღე. 200გრ ხაჭო, 0,5ლ კეფირი.
4 დღე. 500გრ მოხარშული კანგაცლილი და უმარილო ქათამი, 0.5 ლ კეფირი.
5 დღე. 1კგ ვაშლი ან 0.5კგ სტაფილო ან 0.3კგ შავი ქლიავი, 0.5ლ კეფირი.
6 დღე. 1ლ კეფირი.
7 დღე. 1ლ მინერალური წყალი.
ეს მეორე ვარიანტი:
1 დღე. 300გრ ჩირი, 0.5ლ კეფირი, 1ლ მინერალური წყალი
2 დღე. 10 მოხარშული კარტოფილი, კეფირი, წყალი
3 დღე. 10 ვაშლი, კეფირი, წყალი
4 დღე. 1კგ ქქათამი, კეფირი, წყალი
5 დღე. 1კგ ხაჭო, კეფირი წყალი
6 დღე. 1ლ არაჭანი, კეფირი, წყალი
7 დღე. კეფირი, წყალი
8 დღე. მხოლოდ წყალი
სასწაულია და უაზრო სიცხეების გამო მადა საერთდ არ მაქვს,მიადვილდება დიეტა
გუშინ 5 კარტოფილი ძლივს ვჭამე
თან მაწყობს ნამდილად,ორივე ვარიანტში ერთი დღე სუფთად განტვირთვისაა,თან მინერალურით
suleluka შენ აკეთებ მგონი დოლინას და როგორ ხარ?გუშინდელი დღიდან გიერთდები მეც
მოკლედ აქ ვწერ ჩემს უახლოესი პერიოდის გეგმას და თუ დავარღვიო მე ვიყო უსინისო ადამიანჯი,პიროას ვდებ თქვენთან
გეგმა A: დოლნას ერთი კვირა.(პირველი ვიარიანტი).
გეგმა B:დოლინას მეორე კვირა.(მეორე ვარიანტი).
შესვენების ,,პონტში'' ერთი კვირა კალორიების თვლა,1000 კკ-მდე.
მერე რამე კონკრეტული დიეტა კიდევ,ან ჩემი ,,მკვლელი'' 10 დღიანი დიეტა,რომლის მერეც გარანტირებულ 6 კილოგრამს ვიკლებ ხოლმე სუფთად
აბა დავიქოქე,წარამტება მისურვეთ.თქვენც წარმატებებები
რამდენი ვწერე,მაგრამ არაჩვეულებრივი სტიმული მაქვს და შემომეპოსტა
· 
დიეტა V, ვითვლით და ვითვლით.. თვლას ხომ მაინც ვისწავლით :)
