bell
400 კალორია: 100 გრამი ძეხვი დიეტური 228 კალორია, პური გლეხური 205 კალორიიანი 50 გრამი (2 ნაჭერი გამოდის) 100 კალორია 200 გრამი სალათა (კიტრი-პამიდორი) 40 კალორია, მდნარი ყველის ფირფიტები 198 კალორია 100 გრამზე, ორი ფირფიტა 40 კალორია
ჯამში
228+100+40+40=428 კალორია
ბადრიჯანი მსუბუქი მაიონეზით და მწვანილით შეკმაზურლი, ღუმელში თუ უზეთოდ შეწვავ გამოდის 100 გრამზე 70 კალორია
200 გრამი 140 კალორია
200 გრამი 40 კალორია
ყველი 50 გრამი 120 კალორია
პური 50 გრამი 100 კალორია
ჯამში 400 კალორია
2 ცალი სოსისი+მდოგვი ძალიან ცოტააა და მაგის კალორაჟს არ ვთვლი, მდნარი ყველის ფირფიტა 2 ცალი და პური 50 გრამი
200+40+100=340 კალორია
2 კვერცხი+20 გრამი გახეხილი ყველი შემწვარი უცხიმოდ=მაქს:200 კალორია
200 გრამი სალათა 40 კალორია
50 გრამი პური 100 კალორია
ჯამში 340 კალორია
ღუმელსი შემწვარი ახალი კარტოფილი, მთლიანებად ვწვავ 400 გრამი (უმ მდგომარეობაში აწონილი) 36*4=144 50 გრამი ყველი 120 კალორია 200 გრამი პამიდორი 40 კალორია=304 კალორია
ასევე ბადრიჯნთან ეს კარტოფილი ძალიან გემრიელად მიდის პურის ნაცვლად, მაგრამ ამ შემთხვევაში 200 გ კარტოფილი საკმარისია
Проходи, чувcтвуй cебя как дома. Можешь
пропылеcоcить или поcуду помыть...
· 
დიეტა V, ვითვლით და ვითვლით.. თვლას ხომ მაინც ვისწავლით :)
