დიეტა XVI, Calories diet is the best!..

grusha
bell
მადობა....
არა, რა უნდა მივეჩვიო . რამდენჯერმე ყავა დავლიე სახარინით(ჩემი,ქმრის ბებიას აქვს) და რაღაც გემო აქვს...
თან თუ იგივე კალორია აქვს მითუმეტეს..

კიდე რა მაინტერესებს.როცა მაგალითად ხარ 82კგ. იღებ 1600კკ.ს რომ იკლებ წონას კალორიასაც უნდა მოუკლო ხო?მარა 1000ზე ნაკლები რა უნდა მიიღო?ანუ როცა ერთი 10კგ. ს დაიკლებ შემდეგ უფრო ნელა იკლებ ხო?ანუ თუ 10კგ დაიკელი 2თვეში მერე 5კილი შეიძლება დაიკლო ისევ 2თვეში ხო? თუ ვცდები?

lizaveta

აქ გოგოებმა დაწრეეს, რომ 1200 კალორიაზე ნაკლები ქალმა არ უნდა მიიღოს, რადაგნ ნივთიერებათ ცვლას შლისო. ამიტომ, თუ მაინც და მაინც უფრო ნაკლები კალირიის მიღება გინდა, მცირე ხნით გააკეთო მასეთი მკცარი დიეტა ჯობია.

bell

ანუ 1200-ზე ნაკლები არ უნდა მივიღო? და გამოდის 1500-ი თუა ჩემი დღიური ნორმა 300-კკ-იის დეფიციტით დღეში მაინც დავიკლებ ნეტა?

bell


სენი გვერდის მისამართი გამახსენე

grusha
კი, ვიცი 1200ნაკლები რომ არ შეიძლება.ისე ვფიქტობუ ჩემთვის და დავწერე
1000-1200ვიგებ და ძლივს ვძლებ და ამაზე ნაკლები არ ვიცი...
სულ პირველ გვერძე წერია ნენოსი და ბელის დაიტები. ორივე საინტერესო და კარგია

გუშინ ვიყავი გმირი

დღის განმავლობაში შუადღეზე ვერ გავედი საჭმელად,
ჩვენთან აპარატი დგას და სნიკერსებით იყო გაძეძგილი,
მოვიკრიბე ძალა და არ ვიყიდე.
მერე დაბადების დღეზე მივდიოდი, მანამდე სახლში შევირბინე
და ჯერ მაწვნის სუპი ვჭამე სამაგიეროდ იქ პირი არ დამიკარებია
არც ხაჭაპურზე, არც ხორციან ბლინებზე, არც ნამცხვარზე, არც ტორტზე!!!!

მერე ლუკა პოლარეს ლიმნის ნაყინს დავუთმე 300 კალორია
(2 ბურთულა 200 გრამი, ხილის ნაყინი რძის გარეშე 150 კლ100 გრამზე)

და გვიან ჩემი ქმარი პიცას ჭამდა და მე მწვანე სალათას დავჯერდი

ძალიან სუფთა ნამუსით დავწექი, მეტაბილიზმი ჩადგა ფორმაში, დღეს
დაფუშული ავდექი, ეს შეიძლება ფსიქოლოგიური მომენტია, მარა უკვე
ვგრძნობ როგორ შევთხელდი

იეს, იეს

Ia-forumze
ყოოოჩაღ... ძალიან მაგარი შეგრძნებაა შენ თავზე რომ გაიმარჯვებ

Ia-forumze

შენი საქციელი ნამდვილად გმირობის ტოლფასია

მოშუშული მწვანე ლობიო ცოტა კვერცხით, ეს კერძი ვინმემ იცით?
არ ვიცი რამდენი ჩავუთვალო, 65 გრამი მივირთვი დილით

Ia-forumze მიახლოებით გამოთვალე აბაა. ძალიან ცხიმიანი იყო?

10გრამი ზეთი იაგნარიშე 90კალ, ნახევარი კვერცხი-40კალ, 100გრამი მწვანე ლობიო (ხო იკლებს და იმიტო) ამას არ ვიცი რამდენი აქვს.

ქეთუ

ნახევარი კვერცხი ამ კერძიდან არ შეგხვდება. ამ კერზს ტაფაზე ვაკეთებთ ხოლმე და ბოლოს ვახლით კვერცხს. ანუ, მთელ პორციას ახლი 1 კვერცხს. ზეთსი ცაშუშულია მწვანე ლობიო. ძალიან გემრიელია მინდა გითხრათ : ))))მე ბევრად უფრო მიყვარს ნიგვზიან ლობიოზე

არც ძალიან ცხიმიანია. აჯაფ სანდალი გაცილებით ცხიმიანია. თეფშზე რომ გადმოიღებ, ხომ მოყვება ზეთით გაჯერებული წვენი (თავისი წვენი), ეს კერძი ასე არაა. უფრო მშრალია .. ნუ, მშრალი პირობითად. ანუ, ცხიმში არ ჭუპჭუპებს დაარც პორციის გადმოღების დროს არ მოყვება პროალა ცხიმი...

ეს წერია ნენოს საიტზე --ლობიო მწვანე - 31

This post has been edited by grusha on 6 Jun 2012, 12:10

ქეთუ
მწვანე ლობიოს აქვს 40 კალორიამდე 100 გრამზე
იმ ჩემ პორციაში ნახევარ კვერცხზემ ეტი არ იქნებოდა
ცხიმი არ ქონდა ბევრი, ჩემ 65 გრამიან პორციაში 5 გრამზე მეტი არ იქნებოდა.

ლობიოს ჩავუთვლი 50 კალორიას, + 30 კალორია კვერცხის, + 50 ცხიმი= 130 კალორია

ნეტა ცუდად ხო არ ვთვლი

გუშინ ნიკორაში ვიყიდე გაყინული ტოლმა (მზარეულის) და აწერია 100გრამზე 109კკ. ძალიან გემრიელებია, 10ც დევს და თუ არ ვცდები 6 ლარი ღირდა. როცა მოსამზადებლად დრო არ გაქვს კარგი გამოსავალია, თითო ტოლმა სადღაც 130გრამი იყო რო ავწონე.
აი ესაა



მიმაგრებული სურათი

მოვედი აჟიტირებული მაცვია ის თანსაცმელი რომელზეც ვერ ვიოცნებებდი

83 დან 71 ვარ

3 კვირა და 3დღეა უგულავას დიეტის

წინ კიდევ ერთი კვირა მაქვს იმედია 65 დე ჩამოვალ თუ არა და მერე კალორიები და კალორიებიი

ათულია

ყოჩაღ შენ ეგ დიეტა რო დაგიცავს თან როგორც ჩანს არ დაგირღვევია ამდენი რო დაიკელი, 3 კვირაში -12კგ ძალიან ბევრია. მე 3 თვეში დავიკელი მაგდენი რო მორჩები აუცილებლად დაითვალე კალორიები რო აღარ მოიმატო.