გამარჯობათ
გასულ წელს რთული ზაფხული მქონდა , წონის პიკს მივაღწიე, 86 კილოს
იმხელა ღიპი დავიდე სამყარო მეზიზღებოდა ჩემი თავის ჩათვლით .. დამეწყო შურიანობა :დ მათზე ვინც კარგ ფიგურაზე იყო, და ტანისამოსი უხდებოდათ, მე კი რაც არ უნდა ჩამეცვა სრულ დისკომფორტს ვგრძნობდი, სულ და ამან დეპრესიამდე მიმიყვანა - და მივხვდი" განა რა ტკივილი უნდა მოეყენებინა შიმშილს, იმაზე მეტი რასაც ის დეპრესია მაყენებდა და ის საშინელი გრძნობა რაც ჭარბმა წონამ მომიტანა - ისე გავწმარდი საკუთარ თავზე რომ ჭამის ინსტიქტენს დავემონე და "საჭმელ-დამოკიდებული" გავხდი, რომ გადავწყვიტე ამას არ შევგუებოდი -მე დავიწყე დიეტა!
დღეში საშუალოდ 400 - 500 კალორიას ვიღებდი ზუსტად 30 დღის განმავლობაში - და 13 კილო დავაგდე
ისე ვიყავი გამწარებული საკუთარ თავზე რომ უდიდეს სიამოვნებას განვიცდიდი, შიმშილისგან, როცა კი ვრძნობდი რომ არ მშიოდა აი მაშინ მეყწბეოდა დეპრესია :დ რადგან როცა გშია, მაშინ ყველაზე მეტად იკლებ!
თუმცა ზუსტად ვიცოდი, რომ იყო მხოლოდ მოგებული ბრძოლა და არა ომი, საკუთარ ინსტიქტებთან.. ამიტომ , 1თვის გასვილ შემდეგ გადავედი, კალორიების დიეტაზე, იმისთვის რომ ის შედეგი რაც მივიღე არ დამეკარგა და პირიქით სატაბილურ და ჯანსაღ კლებაში წავედი - ჩემი ცხოვრების სტილის შეცვლის საძირკვლად გამოვიყენე ის 1 თვე .. ამით იმის თქმა მინდა რომ ჯანსაღი კვება და კალორიების თვლა არ არის ერთჯერადი პროცესი რომ მერე აინაზრაურო, ეს არის ცხოვრების სტილი, რომელიც გვეხმარება საკუთარი თავის კონტროლისთვისა და საკუთარი ძალების რწმენის დაბრუნებასა და განმტკიცებისთვის ..
ახლა რამდენიმე რჩევას მოგცემთ გამოცდილებით
1. რადგან 1 თვიანი მკაცრი დიეტა გადავწყვიტე, მაშინვე მივხვდი რომ ბოლოდე ვერ გავიდოი, რადგფან გემოგლობინი 1-2 კვირის მერე მინსებში წავიდოდა და მომიწევდა ჭარბწონასტან გარიგების დადება და დიეტის შეწყვეტა: ამიტომ ა) ყოველი კვირის ბოლოს საკუტარ ტავს ვუყობდი "დრესასწაულს" და ჩვეულებრივ ულუფას ვაორმაგებდი, ეს მეხმარებოდა, დიდხას გამეძლო დიეტისთვის. ბ) თითოეულ დღეს მასქიმალურად ბევრი სახეობის საკვებს ვიღებდი და ოღონდ ძალიან ცოტას, იმისთვის რომ ორგანიზმს ყველანაირი ვიტამინი მიეღო რათა ჯანმრთელობისთვის არ მევნო.. ხაჭაპურიც კი მაქვს ნაჭამი 1 ლუკმ,ა ასევე შოკოლადი ნატეხი ლუკმა, და ასე შემდეგ სამაგიეროდ იმისთვის რომ კუჭში რაიმე ჩასულიყო ბევრ ვაშლს და დაბალკალორიულ ხილს ვჭამდი ..
2) პირველი 2-3 დღე ძალიან შევატყვე კლება, აი შემდეგ დაიწყო კრიზის,: 2 კვირაზე მეტი მეგონა რომ ვერაფერს ვიკლებდი, მაგრამ დიეტის დასასრულს, ძალიან ძალიან ბევრი კალორია დამაკლდა.. ამით იმის თქმა მინდა რომ კალორიები რთულად "დნება" მაგრამ თუ გაადნობ, მერე ძალიან უცებ გამოიდევნება ორგანიზმიდან ..
და აი დადგა ჩემიდ დროც - 73 კილო გავხდი თვის ბოლოს და ათწელების წინანდელი შარვლებიც კი მერგებოდა, სხვას რომ თავი დავანებო!
კალორიების დიეტამ ეს 1 თვიანი ჩემი დიეტის, შედეგების შენარჩუნება მოახერხა, მაგრამ ახალწელმა თავისი ქნა და კვლავ მოვიმატე რამდენიმე კილო - თუმცა ახლა კვლავ პატარა განტვირთვა ავიღე , და დღეში 600 კალორიას ვიღებ 1 კვირით, შემდეგ კი ჩვეულებრვი 15000-2000 კალორიის მიღებაზე გადავალ
დაიმახსოვრეთ პესიმიზმი დიეტის პირველი მტერია, - სანამ არ გაბრაზდებით საკუთარ თავზე და პრინციპულად პესიმიზმის მიუხედავად არ შესარულებთ თგვენ გეგმას, მანამ ვერასდროს დაამარცხებთ ჭარბ წონას!
მინდოდა ჩემი ისტორიაც დამეწერა აქ, იქნებ ვინმეს რაიმე გამოადგეს
+ თქვენი შედეგების შესახებ მიამბეთ, მაგალითად მთელი კვირის მანძილზე რამდენ კალორიას იღებთ და რამდენ იკლებთ ?
· 
კალორიების დიეტა XVIII, მარად და მარად მე ვარ შენთანა...
