კალორიების დიეტა, ვჭამთ და ვხდებით

seminarieli
ნიკა,წელცომე

აქაც იაქტიურე ხოლმე.




Mafanya
teo25
აბა,გაამხილეთ რა დაიწყეთ

ეს შედის?

დოლორეს

ვიაქტიურებ დოლორეს, აუცილებლად. აბა იქ აღარ აქტიურებენ გოგოები და.

დოლორეს

ექსპრეს-დიეტა X
აი ამ დიეტას ვიცავ. თეო25-მა მითხრა რომ ეს დიეტოლოგი ყველას ამასთან მიახლოვებულ დიეტას უნიშნავს მცირედი ვარიაციებით და თვითონ და რამდენიმე მეგობარმა კარგად დაიკლდეს. ვერ წარმოიდგენ რა ადვილი დასაცავია.

Mafanya
ცოტა განსხვავებული მეც მომცა მაგ დიეტოლოგმა

მაგრამ ამ ერთი კვირის წინ ენდოკრენოლოგთან ვიყავი ჩამაბარებინა ყველა ანალიზი რომელიც წონსთან და ნივთიერებათა ცვლასთან იყო დაკავშირებული
ამწონა გამზომა და სექტემბირს ბოლოსთვის -20% კლებით დამიბარა

კონკრეტულ ათულიასთვის შექმნა სპეც კვების რეჟიმი
საიდანაც ამოღებულია მხოლოდ შაქარი და შეზღუდულია პური
რეკომენდაციაში მიწერია 15 წთ და 45 წთ ფეხით სიარული და ცურვა, სიარული კარგად გამომდის ცურვას კი ვერ ვახერხებ

მხოლოდ რამოდენიმე დღეა გასული რასაც ვიცავ და არ ვიცი ფსიქოლოგიური მომენტია თუ რა და სიმსუბუქეს ვგრძნობ

ზოგადად მირჩია რომ ჩემი ჯანმრთელობისათვის დამეცვა 1000-1200 კალორიიანი კვების რეჟიმი

ასე რომ თქვენთან ერთად ვაპირებ წონის კორექციას :*

This post has been edited by ათულია on 14 Jun 2013, 11:16

ათულია
შენც ხომ მომწერე ადრე მაგ დიეტოლოგზე, ანალიზები და ეხოები ბოლო 2 თვის მანძილზე გაკეთებული მაქვს და ყველაფერი ნორმაშია. ისე მომეწონა ეს დიეტა- დიეტასაც ვერ დავარქმევ, სწორი კვებაა ჩემთვის. ვნახოთ რა შედეგს მომცემს - თან ვვარჯიშობ

ჩემი ოცნებაა, მაგრამ კიდევ ასი წელი ვერ მოვახერხებ

Mafanya
კი კარგი დიეტოლოგია

მაგრამ კიდევ უკეთესი ენდოკრენოლოგი აღმოვაჩინე და მისის გამოკვლევები და მიდგომები კიდევ უფრო მეტად მომწონა

დოლორეს
მიდი გააკეთე შენც, ძალიან ადვილია.

46 მეცვა გაჭირვებით.
ეხლა 40 ზომა მჭირდება.

seminarieli


teo25
გადავხედე და რთულიარ ჩანს.ამოვბეჭდავ.
აი,ეს კვირა ჩავამთავრო და შემოგიერთდებით...

მაგარია.ეს შედეგი მაგ დიეტის მერე?
რამდენ ხანში?


Mafanya
როდის უნდა აიწონო?მაინტერესებს როგორწავაკლება.

This post has been edited by დოლორეს on 14 Jun 2013, 16:58

გოგოებო სუხარს რამდენი კალორია აქვს ხომ არ იცით?

marikuna11

http://caloriesdiet.ge/en/aucilebeli/kalor...menu-id-16.html

ათულია
სუხარი ვერ ვიპოვე ვერსად.

marikuna11
თეთრი პურის სუხარი - 331

marikuna11
სუხარს ორცხობილა ქვია და იმ ლინკზე თითქმის ყველა ტიპის დევს

ორცხობილა
ორცხობილა ქიშმიშით - 379
ორცხობილა შაქრით - 368
ორცხობილა ვანილინით - 371
ორცხობილა ცუკატებით - 384
დიაბეტური ორცხობილა - 388
ორცხობილა ჩაისთვის - 397
ნაღების ორცხობილა - 414

დოლორეს
დღეს მეხუთე დღეა - ალბათ მე10 დღეს ავიწონები, თუ ძალიან მძლევს სული ორშაბათს. მაგრამ მე ისეთი გრანდიოზული შედეგი ვერ მექნება როგორც დიეტაზე პოსტის ავტორს (ნინოს თუ არ ვცდები), 2-3 კგ თუ მექნება სუფთა მოკლდებული ძალიან გამიხარდება

დოლორეს
თითქმის 1,5 თვეში.
თავიდან ყველაფერს ზედმიწევნით ვაკეთებდი.
მერე აურიე მაგრამ მაინც მიდიოდა კლება.
პირველ 10 დღეში უკვე მოდელი მეგონა თავი .(სმაილებს ვერ ვწერ)
Mafanya

გექნება დამიჯერე.