კალორიების დიეტა, ვჭამთ და ვხდებით

წყალი შევზღუდო დიეტის დროს? თუ არა? დიდაც ისედაც არ ვეტანები

tikusha
არ შეზღუდო რამდენიც მოგინდება დალიე
მე წვნიანის, ხილის და ყავის მერე წყალი აღარ მინდება ხოლმე

tikusha
დღეში 8 ჭიქაა რეკომენდირებული კანისთვის.

8 ჭიქაააააა?? ისე გავა მთელი დღე შეიძლება მაქსიმუმ 1 ჭიქა დავლიო ზაფხულშიც კიი

tikusha

მართლაა? მე ბევრს ვსვამ. ღამეც ისე არ დამეძინება თუ გვერდზე ჭიქა არ დავიდე

დღეს აჯაფსანდალი გავაკეთე, გამომივიდა 14450გრამი და 603კალორია.

ბედნიერი ვარ <3

გადავხედე თქვენ პოსტებს და მინდა ვთქვა რომ,გმირები ხართ! ვერასდროს დავიცავ კალორიების დიეტას, ჯერ ერთი რომ, ვერაფერი გავიგე როგორ ითვლება და მეორე რომ ნერვი არ მეყოფა

kato783
აი ძალიანაც კარგად გეყოფა ნერვი და მშვენივრადაც დაითვლი

ეგეთები არ იყოს, მე რომ მსუნაგა უნებისყოფო და ნერვოზიანი ვარ 3 კვირაში -2.5 კგ მაქვს (შიგადაშიგ დარღვევებით)

ათულია
ხოდა როგორ დავოთვალო მასწავლეთ რა და ლაქტაციის დროს შეიძლება?

ხვალისთვის ვგეგმავ ტუნას სენდვიჩებს გახუხულ პურზე+კიტრით.

ხოდა დავთვლი და დავდებ. დღეს ვიყიდე ტუნას კონსერვი და 100გრამზე 100კალორია აქვს. 185გრამიანია და საკმაოდ დიდია.... ეხლა ისე მშია ისე.....

კი ითვლიდნენ ადრე გოგოები. ოღონდ დასაკლებს(ანუ 1200 კკალს) უნდა დაუმატო 500 კალორია. ანუ 1600 კალრია უნდა მიიღო დღეში მაგრამ მაინც დაიკლებ
* * *

რა და ხომ ხარ მაგალითად 1 მეტრი და 72 სანტიმეტრი და ჩაწერ 172-ს და ეგაა

კარტოფილს გოგოებო ახალის კალორიას თვლით თუ ძველისას უკვე?
არ ვიცი რომელი ჩავუთვალო, მაგრამ მგონი ახალია ჯერ ისევ არა?

ქეთუ

მეც ეგ პრობლემა მაქვს (

აქ ყველა კალორიებს იტვლის? თუ სხვა დიეტის გამკეთებლების არიან?

AnnaT რა ვქნათ

seminarieli მარტო კალორიების.


ესეც 500კალორიად ძაალიან ნოყიერი სადილი.
კარტოფილი მექსიკურად და ტუნას სენდვიჩები.


თავიდანვე შევატყვე ამდენს ვერ შევჭამდი მარა გადაყრაც არ მინდოდა და ვჭამე.... საღამომდე არ შევჭამ აღარაფერს.