11 კილო დავიკელი თვენახევარში.
მოხარშული - წიწიბურა, ბრინჯი, კარტოფილი, ქათმის, ძროხის, თევზის ხორცი, პიურე, საქონლის სოსისი.
ყველი (ეცადე უცხიმო), ბოსტნეული, ხილი.
ჩაი, ყავა - შაქრით. საჭმელი - მარილით.
ვიცავდი რას - არანაირი ცომეული რა თქმა უნდა, 6ის მერე არ ვჭამდი, მაგრამ თუ ძალიან ვკვდებოდი - კიტრს ვჭამდი, 99% წყალია ან ვსვამდი სითხეს.
ასევე კარგია თუ დალევ 2 ლიტრ და მეტ წყალს ოღონდ უნდა დაიცვა ის, რომ საჭმელს არ მიაყოლო. 1 საათი უნდა გავიდეს ჭამიდან.
ხილი არ დააყოლო საჭმელს, 2 საათი უნდა გავიდეს, ჭამამდე 1 საათი.
ეს არ ვიცი რამდენად მართალია, მაგრამ მე მIთხრეს და ბარემ დავიცავი )))
და ძალიან მაგარია 18 საათიანი შუალედი თუ შეგიძლია - ანუ საღამოს 6დან დილის 12 მდე მაგალითად.
ასევე მოჟნა ჰერკულესის ჭამა რძის და ცხიმის გარეშე.
ხილიდან კლორიულია ბანანი.
წვენები - 100% უნდა ეწეროს და ანანასი და გრეიფრუტი ცხიმს წვავს.
ნუ ფრეში თუ იქნება ჯობია.
კარგია ძალიან მწვანე ჩაის თუ დალევ - ოღონდ წნევა აკონტროლე.
კარგია თU ჭამიდან 1 საათში დალვე ან თუ ივარჯიშებ მერე 1 საათში.
შლაკები, ცხიმები გამოაქვს ორგანიზმიდან საკაიფოდ.
თუ გამახსენდა კიდევ რამე, გეტყვი
ა ხო მოხარშული კვერციც მოჟნა
Whether you think you can or you can't - you're right.
ქალის ორგა"ნი"ზმი მშობიარობამდე და მშობიარობის შემდეგ, დაა თავდაცვის საშუალებები. გამოცდილებო აქეთ.
