*Artless*2 დღე არ დამზარდნენ რო აეხსნათ ტრენაჟორები და ვარჯიშის ნიმუშები ეჩვენებინათ, მერე ძმაკუშ უნდა გადაიხადო კუშიო
ჰოდა მივყევი და აკეთე რაც მანახეს, როგორც ვხვდები და მერეც მითხრეს, ზოგი იყო ურთიერთსაპირისპირო, ერთად რომ არ კეთდება.
1 თვე ასე ვიყავი, მაინტერესებდა ფიზიკურ დატვირთვას როგორ გავართმევდი თავს და რამდენად. ასევე 1 თვე თუ შევძლებდი რომ ყოველდღე 1 სთ ან მეტი გამომენახა ვარჯიშისთვის (ნებისყოფა + სამსახურთან შეთავსება)
ჰოდა რო ვნახე რო ისპალნიწელი ვარ. მერე ავიღე ეგ 30 ლარიანი. ჩემი მიზანია პირველ რიგში წონის დაკლება იმის გათვალისწინებით, რომ ხერხემალს არ უნდა მიადგეს დატვირთვა.
ჰოდა მივყევი და ვაკეთე + დიეტა მომცა. რომ არ მოგატყუო, მგონია უფრო მეტ დატვირთვასაც ავიტანდი და უკეთესი დიეტაც შეიძლება, მაგრამ შედეგი ნაღდად მომცა.
ერთი ისაა, შევამჩნიე რომ ვჩქარობ და სწრაფად ვამთავრებ ვარჯიშებს და მთლად საფუძვლიანი არ გამოდის, ხოდა 1 კვირაა ნელა ვაკეთებ. მიზიდვა სწრაფად, დაშვება ნელა და ა.შ. და ეგრევე გრძნობენ კუნთები სხვაობას ;-დ
1 თვე კიდე ასე ვიზავ, საფუძვლიანად დავამუღამებ სწორად კეთებას, მერე გაგრძელებას გავააკეთებ და ა.შ.
ყოველდღე თავზე დგომის აზრს ვერ ვხედავ. ეგ უნდა ან უნებისყოფოებს, ან კიდე ვინც რაღაცისთვის ემზადება ალბათ.
» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «
საკემატაა ჩემთან ახლოს და ფიტპასი მაქვს აღებული. რო რამე, სხვაგანაც შემიძლია
This post has been edited by MasterJC on 28 Aug 2022, 11:33