ექსპრეს-დიეტა VI, მინუს კილოგრამები

salamander
კაი რა ეგ რა დარღვევაა. მასე მეც კი შემომერღვა ერთი ორჯერ მაგრამ მაინც ვიკლებ. მაგალითად თევზი დამეზარა რო გამეკეთებინა ერთ დღეს და უთევზოთ ჩავატარე და კიდე ხორცის მაგივრად დოქტორსკი კალბასი შევჭამე ერთი ნაჭერი. ნუ მოკლედ გამოდის ცვლილებები შევიტანე . ხო დღეს 10 დღე მაქვს

გეთანხმები ყველაფერში
ხანდახან ისე მშია, რომ ოთახში დავდივარ წინ დაუკან სამსახურში კიდე საქმე მშველის და მასზე გადამაქვს ყურადღება
რომ ვთქვა, ბევრი დიეტა მაქვს გამოდილიო არა, ექიმის მიერ დანიშნულმა გორმონებმა დაამწყებინეს რამოდენიმე წლის ინ მომატება..... ეხლა არაფერს ვიღებ, მაგრამ მაინც ვიმატებ....
ისე ადრე ძააან არ მქონდა მიდრეკილება, თორემ რასაც მე ვჭამ ხოლმე....
უმოძრაობა მთელი დღის განმავლობაში + ჭამა = ზედმეტ 5 კგ-ს და ეხლა ეგ 5კგ უნდა მოვიშორო.....

გოგოებო სულ მოხარშული საჭმელები რო ჭამო და ყველანაირი ტკბილეული და ცომეული ამოიღო,ნეტა დაკლების პროცესს არ დააჩქარებს?როგორ ფიქრობთ.ბოსტნეული,ხორცი,თევზი,ხილი,ხაჭო,უშაქრო იოგურტი,მაწონი.აი ეს ძირითადი პროდუქტები.5 კილო მაქვს დასაკლები და ვერაფრით ვეღარ ვიკლებ. 18 საათიანით დავიკელი 4 კილო,მაგრამ ეხლა თითქმის 6 კვირაა ერთ წონაზე გავიყინე.ვვარჯიშობ 1 საათი დღეში,თითქმის ყოველდღე,მაგრამ არაფერი გამოდის. მირჩიეთ რაიმე.დიეტას ვეღარ ვიცავ,მაგის ნერვები არ მაქვს.ეს მეთოდი მე თვითონ მოვიგონე

18 საათი არაფერის ჭამდი და შუალედში რასაც გინდოდა იმას?
დეტალებში მომწერე რა 18 საათიანი....

კი 18 საათიან რეჟიმს მკაცრად ვიცავდი.ის 6 საათი რასაც მინდა იმას მივირთმევდი.იმ პერიოდში დიდი მარხვა იყო და სწორეს მაშინ დავიკელი,რადგან მარტო სამარხვოებს ვჭამდი.აპრილიდან არაფერი აღარ დამიკლია. ამ ბოლოს 1 კვირა თითქმის ავურიე,თუმცა არ მომიმატია.მაგრამ არც დამიკლია.სხვა თუ რაიმე გაინტერესებს კონკრეტულად მკითხე და შევეცდები გიპასუხო

საუზმე (დილით ადრე): უშაქრო ყავა
2 საათის შემდეგ: 100 გრ ჰოლანდიური ყველი
3 საათის შემდეგ: 100 გრ მოხარშული ხორცი
3 საათის შემდეგ: 100 გრ ბოსტნეული
ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი
გამოირიცხება პური; დაძინება – არაუგვიანეს 24 საათისა.
დიეტა გრძელდება 10 დღე.

ნახე სხვა დიეტები ლინკზე http://medgeo.net/2009/12/09/diets-3/

რამდენ ხანში დაიკელი 4 კგ?
მე პერიოდებზე მაქვს სულ ჩასაფრებული, მალე მინდა დავიკლო ხოლმე სულსწრააააააფ

ხვალიდან ვიწყებ იაპონურს
ოღონდ იაპონური აღარ ქვია, ნინის დიეტა ქვია უკვე, ვინაიდან თევზის დანახვაზე ცუდათ ვხდები და ვერ ვიტან კომბოსტოს, ამ ვარიანტს გავაკეთებ:

დიეტის მიხედვით, 14 დღის განმავლობაში არ უნდა მიიღოთ მარილი, შაქარი, ალკოჰოლი, საკონდინტრო ნაწარმი. კვებათა შორის პერიოდებში შეზღუდავად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი.
პირველი დღე
საუზმე: შავი ჩაი, 1კვერცხი.
სადილი: 1 კვერცხი (მაგრად მოხარშული), კიტრი-პომიდორის სალათა მწვანილებით, 1 ჭიქა ტომატის წვენი ან პომიდორი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი ძროხის ხორცი, ახალი კომბოსტოს სალათა, ზეთმოსხმული.
მეორე დღე
საუზმე: შავი ჩაი, ორცხობილა.
სადილი: ძროხის ხორცი, კიტრი-პომიდორის სალათა, მწვანილებით.
ვახშამი: მოხარშული საქონლის ხორცი (200 გრამი), 1 ჭიქა კეფირი.
მესამე დღე
საუზმე: შავი ჩაი, ორცხობილა.
სადილი: ზეთში მოთუთქული სტაფილო, ვაშლი ან მანდარინი.
ვახშამი: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, მოხარშული საქონლის ხორცი (200 გრამი), კიტრი-პომიდორის სალათა, ზეთმოსხმული.
მეოთხე დღე
საუზმე: შავი ყავა, ორცხობილა.
სადილი: 3 მოხარშული სტაფილო ზეთით, 15 გრამი გახეხილი ყველი.
ვახშამი: ხილი (ვაშლი, მსხალი).
მეხუთე დღე
საუზმე: უმი გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით, 1 ჭიქა ტომატის წვენი.
სადილი: შემწვარი ძროხის ხორცი (500 გრამი), 1 ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: თევზი ახალი კომბოსტოს სალათით, ზეთმოსახმული.
მეექვსე დღე
საუზმე: შავი ჩაი.
სადილი: ნახევარი მოხარშული წიწილა, ახალი კომბოსტოს სალათა ზეთით.
ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა გახეხილი სტაფილო (უმი) ზეთით.
მეშვიდე დღე
საუზმე: ჩაი.
სადილი: მოხარშული საქონლის ხორცი (200 გრამი), ნებისმიერი ხილი.
ვახშამი: ნებისმიერი ზემოთ მოყვანილი დღის რაციონი, გარდა მესამე დღისა.
დაწყებული მე-8 დღიდან მე-13 დღემდე დიეტა მეორდება.



This post has been edited by bell on 6 May 2010, 18:38

დაირღვა ჩემი დიეტა ძალიან მაღალი სიცხეების გამო.


8 დღის შედეგი- მინუს 4 კგ.

დანარჩენ 3 კგ-ს სხვანაირად მივხედავ,ახლა ისე ვარ დასუსტებული ხილი და ბოსტნეული რომ არ ვჭამო ფეხზე ვერ ავდგები.

გმადლობთ ყურადღებისთვის.

თვეში რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი 6 ის მერე რო არ ვჭამო??რო არ დავარღვიო განრიგი რამდენს დავიკლებ? მოკლედ ბევრი მაქ დასაკლები სერიოზულად ბევრი ეხლა ვარ 90 კილო და სადღაც 70 მდე მინდა რო დავიკლო სექტემბრამდე. 4 თვის განმალობაში რო დავიცვა ეგ დიეტა 6ის ან 5 ის მერე საერთოდ რო არაფერი ვჭამო გარდა ჩაის დალევის და ნატურალური წვნების ,,, რამდენს დავიკლებ თქვენი აზრით მკაცრი დიეტით 4 თვეშში????

This post has been edited by Latitude87 on 7 May 2010, 02:30

salamander

ვერ ვიტან სიცხეებს, მეც მქონდა გუშინ და გუშინწინ

უმაგრესი შედეგია

მე დღეს დავიწყე

რამდენი კალორია აქვს 100 გრ. ალუჩას ხო არ იცით?

თვეში რამდენის დაკლებაა შესაძლებელი 6 ის მერე რო არ ვჭამო??რო არ დავარღვიო განრიგი რამდენს დავიკლებ? მოკლედ ბევრი მაქ დასაკლები სერიოზულად ბევრი ეხლა ვარ 90 კილო და სადღაც 70 მდე მინდა რო დავიკლო სექტემბრამდე. 4 თვის განმალობაში რო დავიცვა ეგ დიეტა 6ის ან 5 ის მერე საერთოდ რო არაფერი ვჭამო გარდა ჩაის დალევის და ნატურალური წვნების ,,, რამდენს დავიკლებ თქვენი აზრით მკაცრი დიეტით 4 თვეშში????

აუ მაგრად გთხოვთ ვინმემ მიპასუხეთ რა სერიოზულად მაინტერესებს!!

ვა ეს იაპონური რაღაც მომეწონა..7კილო მინდა დავიკლო..ან მაქქსიმუმ 10:)და იაპონურით დაახლოებით რამდენს იკლებ ერთ კვირაში?

მოკლედ ჩემი დიეტა ჯერ-ჯერობით წარმატებით მიდის, ისე სწრაფად ვერა როგორც მინდა, მაგრამ მაინც მეტყობა გახდომა,

This post has been edited by nite on 7 May 2010, 16:07