ექსპრეს-დიეტა VI, მინუს კილოგრამები

HoNeY

ძალიან ძალიან კარგააააად

აი ძალიან ძალიან კარგად ვქაჩავ საერთოდ არ მიჭირს, მე-5 დღე დაიწყო დღეს და შიმშილის გრძნობას არ შევუწუხებივარ

შედეგს რაც შეეხება არ ავწონილვარ, მაგრამ აშკარად ვგრძნობ შედეგს, ქამარს 4-ზე რო ვიკრავდი გუშინ 5ზე შევიკარიიიი

lola_keta

გილოცააააააააავ
მე გუშინ სიროკი, ზეფირი და 1ნ რულეტი ვჭამე, მერე კი ვისეირნე მაგრამ დღეს მანიც შიშით შევდექი სასწორზე და 56,3ვარ, კარგათ რომ მოვქცეულიყავი 56ვიქნებოდი, მაგრამ ესეც მიხარია

bell

ეხლა მომშივდა

შენ რაღაც ძაან კარგად იკლებ მემგონი 56 მალე იქნები და ალბათ ზაფხულისთAვის ზუსტად ისეთ ფორმაში იქნებო როგორიც შენ გინდა ესე თუ გააგრძელეე

lola_keta

ცუდია, ერთხელ რო ვჭამ მერე სულ მინდა და მინდა

ნეტა, როგორ მინდაააა, მაგრამ რომ მერღვევა ხოლმე ეგ მაფერხებს

ჩემი შენ გითხარიო
შენ ძაან მაგარი შემართება გაქვს

bell

ხოდა ზაფხულამდეთქო მაგიტომ გითხარი წინ კიდე მარტი და აპრილი გაქვს ანუ საკმაოდ ბევრი დრო რომ დახვიდე შენს წონაზე

მადლობააა

შემართება ისე არა როგორც სიჯიუეტე ვთქვი რო ვიდიეტებ თქო და ჩემს სიტყვას როგორ გადავალ???

3 კვირაში 3 კილო დავიკელი 18 საათაიანით,ოღონდ 9 დან 3 საათმედე ვჭამ რაც მინდა დანარჩენი ვშიმშილობ.გააკეთეთ გოგოებო და დაიკლებთ ნელ ნელა,3 წელია ხან ვიკლებ ხან ვიმატებ მაგრამ 1 კილოს ან 2 ზე მეტი არასოდეს დამიკლია და მერე 1 კვირაში ვიმატებდი ხოლმე,ეს მეთოდი ძაან მაგარია.გარეგნულად უფრო მეტყობა ისე,ყველა მამჩნევს უკვე.

mari-cristine პურსაც ჭამ?

:pray:

კი ქეთუ პურსაც ვჭამ,თითქმის ყველაფერს ვჭამ,მაგრამ ეხლა მარხვაა და სამარხვო საჭმელყე ვარ.შოკოლადი და ყველანაირი ტკბილეული ამოღებული მაქვს ,იმიტომ რომ მე გერმანიაში ვცხოვრობ და აქ იმდენი ცხოველური შენარევებია ყველაფერში ,რომ ჯობია ტკბილეული საერთოდ არ ვჭამო.
პრინციპში აღარც მინდება რაიმე ტკბილი

that's it........დაკლებული 8 დან 6 პატიოსნად შევინარჩუნე...
ეხლა ვაგრძელებთ კიდევ ესე 6-7 კილო მინდა დავიკლო დახმას აღარ ამოვიღებ.........
მივიღე უკიდურესი ზომები.....და ვნახოთ რა გამოვა........
თუ მასაც ჩავთვლით რომ უკვე 3 კვირაა აუზზე და ტრენაჟორებზე დავდივარ და ამას დავუმატოთ კიდევ დილით იპოდრომზე სირბლი და ფეხით სირაული მგონი რაღაც უნდა გამოვიდეს ამ დიეტასათან ერთად

1 დღე: მოხარშული წიწიბურა უმარილოდ, უზეთოდ
2 დღე: მოხარშული წიწიბურა უმარილოდ, უზეთოდ
3 დღე: მოხარშული წიწიბურა უმარილოდ, უზეთოდ
4 დღე: მოხარშული ბრინჯი უმარილოდ, უზეთოდ
5 დღე: მოხარშული ბრინჯი უმარილოდ, უზეთოდ
6 დღე: მოხარშული ბრინჯი უმარილოდ, უზეთოდ
7 დღე: მოხარშული ჰერკულესი უმარილოდ, უზეთოდ
8 დღე: მოხარშული ჰერკულესი უმარილოდ, უზეთოდ
9 დღე: მოხარშული ჰერკულესი უმარილოდ, უზეთოდ
10 დღე: მინერალური წყალი

ნუ მართალია უმარილობას ვერ ვქაჩავ...
დღევანდელი დღე კაგაგად გადავაგორე...დილით 8 ზე ადგომა...იპოდრომზე სირბილი........იპოდრომიდან პირდაპირ აუზზე გადასვლა ფეხით, 2 საათი ცურვა, და + 1 საათი ტრენაჟორები.....
მერე სპორტის სასახლემდე ფეხით სიარული........
და + მთელი დღეა ღამე წყალდასხმულ წიწიბურას ვჭამ უბრალოდ მარილით, უნამრილოდ ვერ ვქაჩავ..მარა ძაან ცოტას ვუშვები......
უბრალოდ გუშინ ჩემ 48 კილოიან დაქალს სურათებს ვუღებდით მე და იმისი და და დავიბოღმეთ
მაინც good point ))
ეხლა ვეჯრბრებით ერთმანეთს ინ უფრო მალე დაიკლებს და ვინ გაქაჩავს ბოლომდე....

მე კალორიების თვლა ძალიან მომეწონა, მენიუც მრავალფეროვანი გამომდის. მართალია 700 კალორიას ყოველთვის ვაჭარბებ მაგრამ ვეცდები დღეიდან მეტი აღარ დავაგროვო. ერთი ესაა, რომ ბორმენტალის ცხრილში შემწვარ კარტოფილს დაბალი ქულები უწერია და სხვა ცხრილის მიხედვით ვითვლი.თუ ეს ორი კილო დავიკელი და ჩემს სანატრელ წონაზე ჩამოვედი (48 კგ) შეგატყობინებთ.

მაგარია ძაან, კმაყოფილი ვარ, დღეს უკვე 55,8 ვარ


lola_keta
შენ როგორ ხარ?

bell

შენ რამდენ კალორიას იღებ დღეში?

bell

ძალიან ძალიან კარგად დამსუბუქად ვგრძნობ თაავს

აი მომკალით და ეს თვლა არ შემიძლია რა

roamer

1300 და 1სთ ბავშვს ვასეირნებ ხოლმე...


lola_keta

მაგარია ძაან...

რატო?
არადა ადვილია ძაან, თან ყველაფერს ჭამ