მოკლედ გაოცებული ვარ.9 კილო მაქვს დაკლებული ბოლო დაახლოებით 3 კვირაშI.
არადა წესით უნდა მომემატებინა.სხვა დროს არ ვიღებ შაქარს,ცომეულს,კოკა,ფანტას.ამ აღდგომის კვირაშI თავზე დავიმხე ყველაფერი.ნუ დამხობა თU ქვია აღდგომა დღეს 3 წითელი კვერცხი,2 ნაჭერი ხაჭაპური და ბოლო 2 კვირის მანძილზე ყოველ დღე დალეული 2 ჭიქამდე გაზიანი ტკბილი სასმელები. რომ ვიანგარიშოთ წესით უნდა მომემატებინა.სადღესასწაულო დღეებშI ყოველ დღე სადმე ვიჯექით და როგორ უნდა გამოვსულიყავი აპარატის ყავა რომ არ დამელია.ვგიჟდები აპარატის ყავაზე.
ბარებშI კიდე სახარინი არ აქვთ და თითო კოვზი შაქარი მიწევდა მიმეღო ყოველ შესვლაზე
+ ამ ყველაფერს 2 კვირაა არ მივარჯიშია.
3 სხვადასხვა სასწორზე გადავამოწმე და არ მატყუებს
ვფიქრობ დაიძრა წონა ადგილიდან და რასაც ქვია მიერეკება
ისე კი რითი ვიკვებები ზოგადად მეც არ ვიცი
სალათის ფოთლები,უცხიმო ყველი,კიტრი,პამიდორი,ბრინჯი არის ჩემი მენიუ.და ფორთოხალი აუცილებლად.
გუშIნ ისე დაახლოებით 200 გრამამდე სპაგეტი მივირთVი 3 კოვზი მაიონეზით და ნახევარი ჭიქა ტომატის წვენით.
ხორცი არ მიჭამია საუკუნეა და ხვალ ხორცის დღე მექნება.აუცილებელია ორგანიზმისთვის.
თევზი შაბათისთVის,არადა როგორ არ მიყვარს
მოკლედ შოკშI ვარ.გაყინული იყო წონა დაჟე ვიმატებდი ახლა კიდე რიხინ-რიხინით მიდის უკან
დღეს ვიყავი დარბაზშI და ზუსტად 2 საათI ვივარჯისე,1000 კალორიაზე მეტი დავწვი დღეს.
რამდენი ვწერე ... მარა ეიფორიაში ვარ და გამიგეთ,მითანაგრძნეთ
პროგრესი გარედან გარეგნული და შიგნიდან შინაგანი-ჯამი პროგრესი ეროვნული, თანამედროვე ხელოვნება.ეძღვნებათ კეკლუც ინტელექტუალებს.გ.რჩეულიშვილი
---
აღარაფერია თქვენს სულში. თვით ზამთარსაც კი ვერ ვუწოდებ თქვენს ჩაყინულ ჯიგარს.ა.მორჩილაძე
---
გძულდეს ის,ვინც გიცნობს და არ უყვარხარ. ხ.ყალაბეგაშვილი
· 
ექსპრეს-დიეტა VI, მინუს კილოგრამები
