ექსპრეს-დიეტა VI, მინუს კილოგრამები

გუშინდელმა განტვირთვის დღემ ნორმალურად ჩაიარა. თუმცა, იოგურტთან ერთად ცოტა მზესუმზირაც შემომეჭამა მაგრამ სასწორი სულ ერთსა და იმავე წონას მიჩვენებს 4-5 დღეა. შეიძლება კლების შეჩერება ციკლმა გამოიწვიოს? არადა ტანსაცმელი აშკარად გამიდიდდა

nite

ნუ მიწყენ, მაგრამ უგულავას დიეტა, ჯანმრთელი კვებაა???


არასოდეს დამიპოსტია ამ განყოპილებაში, მაგრამ აი ვწერ...2მშობიარობის შემდეგ ას კილომდე ავედიიი, იქნებ ვინმეს ეღიმება კიდეც, ჰო ას კილოზე ავედი...
რა აღარ ვცადე, აუზზე ვარჯიში და ა.შ. რა თქმა უნდა +დიეტა..მაგრამ შEდეგი??? შEდეგი = 0000
მოკლედ ვაგირსე და მივედი არაჩვეულებრივ დიეტოლოგთან+ენდოკრინოლოგთან და უკვე აღარ ვარ ასი კილო))
არ ვიცი, აქ ალბათ ამხელა წონის პატრონები სირცხვილით ვერც დაწერენ, ვინაიდან ხალხს ერტი და ორი კილოგრამი აქვთ პრობლემად გადაქცეული(ესეთები ნუ მიწყენთ, სცორედ ამ ერთი კილოგრამიდან უნდა დაიწყოს ადამიანმა პრობლემის გადაჭრა)))მაგრამ , ვისაც მართლა აქვს ჭარბი წონა ამის შEმხედვარე ალბათ კომპლექსიც უჩნდება...(ჩემი აზრია)))
ჰოდა რა მინდა გითხრათ:აი, მაგალითად ამ კვებით(თUმცა ესეც ალბათ ინდივიდუალურია)7დგეში დავიკელი2,5კილოგრამი
მაშ ას:
9-10სტ 2სუფრის კოვზი მოხარშული ჰერჯკულესი+1ც.ვაშლი
12საათი -- 1ბანანი
15საათი6სუფრის კოვზი წიწიბურა+200გრ საქონლის მოხარშული ხორცი
17საათი 200გრ ხაჭო+200გრ.მაწონი
19-20საათი ერთი ნაჭEრი უმარილო ყველი+1ნაჭერი შავი ან თეთრი პური
აქვე უნდა ავგნიშნო,რომ რიგი გამოკვლევების შEმდეგ,კვების პარალელურად ვიგებ კალცსა და ვიტამინების კომპლექსს...
დიეტას ვაგრძელებ წარმატებით და ვემშვიდობები ჩემს ზედმეტ კილოგრამებს ყევლას წარმატებას ვუსურვებ...

ხო, დამავიწყდა, სითხე არანაკლებ 1,5ლიტრისაა

This post has been edited by shilaida on 30 Apr 2010, 10:39

shilaida

არაჯანდმრთელი რა ნახე? შედის ბოსტნეული რძის ნაწარმი და მოხარშული ხორცი(თევზი ქათამი ძროხა), კვერცხი, ერთადერთი პურია ბევრი, პრინციპში არცაა ბევრი 100 გრ დღეში ისიც არა ყოველდღე. და 6 საათის მერე არაფერი არ უნდა ჭამო. წყალი 1ლ. რა ვიცი ეს თუ არაჯანმრთელი კვება ყოფილა და ჯანმრთელი რაღას ჰქვია.


roamer

ციკლის წინა დღეებში და ციკლის პერიოდში თუ არ ვცდები წლყლის ორგანიზმში შეკავება ხდება და შესაბამისად მაგ წლის ხარჯზე წონას უფრო მეტს გიჩვენებს.

This post has been edited by nite on 30 Apr 2010, 10:57

nite
კარგი, საწყენად არ მითქვამს))თუ არ ვცდები ერთ დღეში 1ქათამი უნდა მიირთვას მაგ დიეთის მიხედვით ადამიანმდა, 1დგე ტომატის წვნეი მხოლოდ, და ა.შ
ვცდები?

roamer

მე ერთხელ ექიმმა მითხრა, სულ რომ იშიმშილო, მენზის დროს ვერ დაიკლებო.
მაგ დროს ორგანიზმს თავდაცვითი ფუნქციაა აქვს გაათმაგებულიო.

მეც მაგ მიზეზის გამო, 3-4 დღეში დავიწყებ რაღაც მსუბუქ დიეტას.

shilaida

ცდები
ვოტ გენაცვალე უგულავას დიეტა, ერთი დღეა განტვირთვის ასე ვთქვათ, რაც ნებისმიერი ენდოკრინოლოგის აზრით სასარგებლოა. რაც შეეხება მეოთხე კვირას, მაგას ალბათ არ გავაკეთებ, რადგან წესით რამდენიც მინდა იმდენს იმ სამი კვირის განმავლობაში დავიკლებ და შენარჩუნება ნამდვილად არ გამიჭირდება, შენი არ იყოს ორსულობისას მოვიმატე, ამ სისულელეს მეორედ თუ მეღირსა დაორსულება აღარ ჩავიდენ

დღე I -მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი _ 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე -ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე- ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი -3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი -1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე -100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი -100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი -ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე -განსაკუთრებული
საუზმე -ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი -1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი -1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, 100გრ. მოხარშული თევზი.
კვირა- 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი

killer
nite

გაიხარეთ, თორემ ვიფიქრე, ვეღარ ვიკლებთქო

მოკლედ დღეს უნდა გავიგიჟო თავი.დღეს მაქვს განტვირთვის დღე. მეგობრები მოდიან და მეც უნდა ავყვე მათ.იმათ რა ენაღვლებათ ტანწერწეტები არიან მერე მე ვიკიხო

მოვზილე ცომი და ვაცხობ ხაჭაპურებს და კარტოფილიან ღვეზელებს


ალკოჰოლის მიღება რომ მომიწევს ეგეც გარდაუვალია,ქალები კაი ხო მარა კაცებს ჩემს ჟურნალების მაგიდაშI რომი, კონიაკი ეგულებათ იმათ რას გავაჩერებ.

შეგიძლიათ დამცინოთ და გამლანძღოთ

ხვალიდან გავაგრძელებ ისევ მკაცრად

<<დოლორეს>>

რატომ უნდა დაგცინონ. სიტუაციამ მოიტანა და გიწევს უბრალოდ ასე მოიქცე
და ხვალიდან ჩვეულებრივ გააგრძელებ დიეტას. პროსტა უზომო რაოდენობით არ უნდა მიირთვა  ის ხაჭაპურები და ღვეზელები, რასაც ამზადებ თორე ერთ და ორ ნაჭერს მოევლება


This post has been edited by t e o n a on 30 Apr 2010, 19:27

აუ, რა ძალიან მშია, ზუსტად 1 თვეა დაიეტაზე ვარ, 6 კილო დავიკელი,მაგრამ მშია ძალიან,არც მეძინება,რომ დავეგდო

bell

დამიჯერე არ მოგწამლავდა თევზი. ადრე დაწერე შენ თევზზე გული მერევაო, თუ გერევა ჭამის მერე ეს მას ნიშნავს რომ მონელებელი ფერმენტი მაგისი არ გქონია, მეც მჭირა ეგრე ერთი პერიოდი და ენდოკრინოლოგმა მითხრა მიზეზი მაგისი და ახლაც ზოგიერთ თევზზე ეგრე ვარ. ცუდია რომ ორანიზმი შენი ვერ იტანს თევზს.
პ.ს.შენს ბლოგზე წავიკითხე ორსულობაზე, აი გადავიფიქრე ბუნებრივად. იმ მომენტმა დამშოკა სადაც წერ ფანჯარა იყო ღიაო და ისე მტკიაოდაო ვიფიქრე გადავხტებიო დავიშოკე მართლა ბუბენბრივად არ გავაჩენ... (არ ვაპირებ ახლა ბავშვს, მარა როცა დავაპირებ) და საღოლ შენ რაა, მაგარი ქალი ხარ, ორსულობების მერე ასე გულმოდგინედ რომ ცდილლობ სხეულის ფორმაში დაბრუნებას და უმეტესობა ქართველ ქალებს არ გავხარ, ჩემი რესპეკტი


salamander

ცოტაა თუ დაკლება გინდა.
იაპოუნრზე ერთხელ ნახევარი დავიცავი, ერთხლე ნახევარი დაღვევით, მაგრამ მაინც საკაიფო წონა დავიკელი. ბოლოს რომ მოვრჩები სულ დავწერ, სტიმულია ეგ ჩემი.


<<დოლორეს>>

+1 მჯერა შეძლებ და დაიკლებ

Kaifistka


6 კგ-ს ვვარაუდობ.

3 დღეა პირნათლად ვარსულრბ დიეტას,არ დავარღვევ ვიცი.

წარმატებები შენც. )))

მე დღეს დილით სიხარულით გული შემიქანდა 3 კილო რომ მქონდა დაკლებული დიეტით + ჩემი ტრენაჟორის ბზრიალით, პლიუს ამას ფიტნეს კლუბშიც დავიწყე სიარული კვირაში ორჯერ, დღეს პირველი დღე მქონდა, მოკლედ ფრიად კმაყოფილი დავდივარ და გადასარევ ხასიათზე ვარ მიუხედავად ცუდი ამინდისა, ნეტა არავინ არ მომიშალოს ნერვები

აბა გოგოებო ერთი კიტხვა მაქვს: რომელს უფრო მეტი კალორია აქვს: სახლში გამომცხვარ პეჩენიას თუ ფაბრიკულად დამზადებულს? ამ უკანასკნელს შეფუთვაზე აწერია 1ცალში 87 კალორია. და არის ძალიან პატარა. ეჭვი მაქვს რომ სახლში გაკეთEბული ესეთი მაღალკალორიული არ რის, ბორმენტალის კალორიების ცხრილი არ არის ასეთი მაღალი და იმიტომ.

aranormaluri

ესე იგი, შენ შეგიძლია ზუსტად გამოტვალო რამდენი კალორიაა სენს პეჩენიაში, ხომ იცი რა მასალა რამდენი გაურიე. შეკრიბე ამათი კალორიები (თუ გინდა აქ დაწერე, კალორიების თვლაში სპეცი ვარ ) მერე გაყავი იმდენზე რამდენი პეჩენიაც გამოგიცხვა და ეგაა. მე რომ ვაცხობ ამ ბოლო დროს მასე ვაკეთებ, თუ რომელიმე ინგრედიენტის კალორია არ ვიცი ინტერნეტში ვნახულობ, ხანდახან არის ვერ ვარკვევ ზოგან მაღალი უწერია ზოგან დაბალი, მე მაქსიმალურს... ნუ ჰა ჰა საშუალოს ვიღებ და ისე ვთვლი. ისე ჩემი გამომცხვარი პეჩენიები რაც გამოვთვალე ამ ბოლო დროს თითო კი ადიოდა 70 კალორიამდე, პატარაზე ოდნავ დიდები.