<<<ფიტნესი <+> FITNESS>>> ...ენეოლითი..., წინ, ახალი სიმაღლეებისკენ

vix
რამდენად ჩამოგაქ? ერთი ორი კონტეინერი შუტკები მეც მინდა

REIDI

გააჩნია როგორი გინდა.......
ექიმის ნაქონი..მარტო სამსახური სახლის მეტი ადგილი რო არ იცის ისეთი ცოტა ძვირია................

REIDI

აუ არა, ეს რა სასიკვდილო ნომერი დამიწერე
2-3 კგ-ს გამო ამის ჩატარება ნაღდად არ მიღირს

ეს განწყობისთვის



This post has been edited by Pop-corn on 4 Feb 2011, 14:53

Azure

სიყვარულის უფლება გაქვს... მაგას ვერ წაგართმევთ
მაგრამ საპასუხო გრძნობით შეიძლება ვერ გიპასუხოთ... გულს ვერ უბრძანებ...



vix

საღოლ, ეს მაგარი იყო
ჩაგეთვალა

Frankens†ein

ფრენკი, პერფექციონისტი გამხდარხარ

nanana

იდეალურობა მართალია მიუღწეველია, მაგრამ მაინც მუღამი აქვს სწრაფვას


პ.ს.

Frankens†ein

მაინც მიყვარხართ

* * *
vix

როი ჯონსის "ქანთ ბი თაჩთდ" - ის თანხლებით ნაუშნიკებში გაასწორებს მაგეებით ვარჯიში. კუპატს რომ ჭამ და რეპს უსმენ ნაუშნიკებთ

განბაჟებულს ვყიდულობ 20 ხინკლად

გაცივდაზე გამახსენდა.. დღეს ვანაში გავცურე 150 იანი დისტანცია და გავცივდი ერთი სული მაქვს როდის მოვრჩები, რომ ახალი რეკორდი მოვხსნა

ხო.. ხინკალზე გამახსენდა.. წინადადება მაქვს..

ხომ არ შევხვედროდი ამ დღეებში საკუთარ თავს რომელიმე სახინკლეში?


This post has been edited by Azure on 4 Feb 2011, 16:28

vix
თუ ხადავოი შუტკებია და ჩამოყრილიც არ აქვს ავიღებ,ეხლა თანაფორუმელობაში მიუკელი ცოტა და რამდენსაც დავძრავ იმდენს ვითრევ
Pop-corn
ხო ეგ მაგარი ცუდია რამაა გული მისდით დუშიდან გამოსულებს ნუ კიდე უფრო რთული რამეებიც არის შეჯიბრის წინ წონას რო აგდებენ,ისე ფიტნეს ინსტრუქტორობა და დიეტოლოგობა უნდა დავიწყო გოგოები ვაწვალო

REIDI

ასეთი რჩევებით კი არ აწვალებ, მოკლავ )

Azure

არა ამეებს ვერანაირად ვერ მოგცემ...............მერე ჩემთვისაც აღარ მრჩება........


REIDI

ფორუმელობაში არ მოგატყუებ და გეტყვი რო არაა ესენი ხადავოი............ხადავოებს ზაფხულში ველოდები....მონაკოდან.....დაჟე ისეთებია უცხოელებზეც ჭრის.......

vix
კაი ძმა მაშინ ბარემ ბათუმიდან გადავიდეთ და ერთად ვითრიოთ კაი სამეფო შუტკები
Pop-corn
რას ამბობ გოგოს რა მოკლავს ეგენი ზე გამძლეები არიან

REIDI

ოკ......ოღონდ ბათუმში ძაან დიდხანს ნუ გავჩერდებით თორე მერე შუტკადეტექტორის გავლა გაგვიჭირდება............

სალამი ხალხო. მე ახლახანს დავიწყე ვარჯიში და შემოვპოსტე ამ თემაშიც. წარმატებები მისურვეთ. )))

ყველაზე ძალიან პრესის ვარჯიში მიძნელდება და იმედია ნელ-ნელა ყველაფერი გამომივა

tamunia891
როგორი პრესი გაქვს?
.....................................................

მოკლედ თქვენთან მაქვს კითხვა.

ვარჯიშის მერე სასურველია რომ ვჭამო ხო?!
განსაკუთრებით ცილები მგონი და მაინტერესებს რა შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას?!
აი ისეთი მინდა ძლაიან ბევრი კალორიაციაც რომ არ ქონდეს და დიდხანს არ ვამზადო.
ხორცი კი მოჟნა, მაგრამ დამუშავება უნდა ან მოხარშვა ან შეწვა. ხოდა აი სოის რძე შეიცავსო ძალიან ბევრ ცილებსო და მართალია?! რომელი ჯობია?! სოიოს თუ ძროხის რძე?!
ასევე იოგურტი კარგია რომ ვჭამო, ცილების ამბავში?!
და რა შეიძლება კიდე ისეთ ვჭამო ცილოვანი, რომელსაც არ უნდა ბევრი გამზადება, ვარჯიშის მერე ძალიან მშია და თუ არ მაქვს რაიმე გაკეთებული გამზადება მეზარება და უცებ რასაც ვიპოვი იმას ვჭამ.
და აი 1-1.5 ვარჯიშის მერე რამდენი უნდა მივიღო ეგ ცილა, რომ კუნთებს ეყოს და ნახშირყლებიც რამდენი მივიღო?

და ხო ერთი კითხვა, დავსერჩავ იუთუბზე და გუგლშიც, მაგრამ თქვენ თუ იცით სახლში რა ვარჯიშები შეიძლება გავაკეთო უკანალის კუნთებისთვის.
დიდი მადლობა


პ.ს.დამავიწყდა, თიაქარი მჭირს და პრესის დაჭიმვა არ შეიძლება. აი წელზე პარკებს რომ იხვევენ ეგ შველის ცხიმების დაწვას?! ქვევით კიდე რამის წასმა უნდა?!

This post has been edited by ნინაა on 4 Feb 2011, 21:57