<<დოლორეს>>ზუსტად ამ წამს შენზე ვფიქრობდი სად დაიკარგა თქო
მე მინდა 7 დან 10 კგ-მდე დაკლება, ოღონდ სამუდამოდ და უკანმოუბრუნებლად
რა გინდა მერე, დაახ. 3 კვირაში დაახლ. 2 კილო დაგიკლია
მე ვაგრძელებ კალორიების თვლას მედეგად
დღევანდელი მენიუ (დღეს თევზის დღეა
) :
1) პიტა - 181 კკალ
2)ყველი მდნარი 2 ნაჭერი - 64 კკალ
3) ტომატი+კიტრის მწნილი - 5 კკალ
4)ტუნას ტომატიანი კონსერვი 1 ქილა (52 გრამი) - 58 კკალ
5)შრიმპები 60 გრამი 2.5 გრამ ზეთში შემწვარი (ანუ 2 პორცია შევწვი 5 გრამში
)- 71 კკალ
6) შოკოლადიანი ტოსტი - 95 კკალ
7)თაფლ კარაქიანი ტოსტი - 113 კკალ
8)ყავა რძიან შაქრიანი - 65 კკალ
9) 1 დიდი მანდარინი - 40 კკალ
სულ 692 კკალ
10) ორაგული 250 გრამი 2.5 გრამ ზეთში შემწვარი - 348 კკალ
11) კარტოფილი 300 გრამი 5 გრამ ზეთში შემწვარი - 270 კკალ
12)სალათის ფოთლები+პამიდორი (50-50 გრამი) - 20 კკალ
13)ყავა რძიან შაქრიანი - 65 კკალ
სულ 703 კკალ
სულ 1395 კკალ
This post has been edited by Neno_ on 28 Dec 2010, 18:06 Sarcasm - Is a way of offending idiots so they couldn't even understand it (c) House
ნენოტექნოლოგია: იდეალი, მაგალითად, ხომ ცხვება ნიგვზით, თაფლით, სგუშონით და ა.შ. ნენო აკეთებს რკოთი, სახარინით და კარტოფილით... (c) ინფინიტი <3
· 
ექსპრეს დიეტა IX
