<<<ფიტნესი <-> FITNESS>>> ბრინჯაოს ხანა -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სილამაზე და მოდა

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (99) « პირველი ... 32 33 [34] 35 36 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

<<<ფიტნესი <-> FITNESS>>> ბრინჯაოს ხანა, < IV >

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

gadya
Scarlet
ჯგუფი: Members

gadya
Scarlet

ჯგუფი: Members
წერილები: 5742
წევრი No.: 107987
რეგისტრ.: 30-December 09

#24702577 · 29 Mar 2011, 17:35 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

098

QUOTE

უბრალოდ ვფიქრობ ეგ ვარჯიში უფრო კისერთან რო კუნთებია (აი ლავიწის ძვლის უკან - მხრებსა და კისერს შორის) მაგას უფრო ანვითარებს...
მე კიდე "იმენნა" მხრები მინდა...
აი აქ რაც წითლად ავღნიშნე ეგ ადგილი:

მაგ ადგილზეა ეგ კაკრას გათვლილი, მხრებს მაგას ეძახიან ჩვენში

REIDI
ხოდა თაფლს რაც შეეხება - დილაობით ვჭამ გერკულესს, ჩირით როა და თაფლს ვუკეთებ; კაია ეგ?

--------------------

You only live once, but if you do it right, once is enough

· ციტირება · ^

REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members
REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members წერილები: 27115 წევრი No.: 103794 რეგისტრ.: 31-October 09	#24702984 · 29 Mar 2011, 18:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი gadya კეეეეე გერკულესი ასწორებს თაფლით ხო საერთოდ
	· ციტირება · ^

Frankens†ein
^_*
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

Frankens†ein
^_*

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 60000
წევრი No.: 47750
რეგისტრ.: 24-November 07

#24703027 · 29 Mar 2011, 18:05 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Pop-corn

QUOTE

რისგან განტვირთვის დააზუსტე, ჭამისგან თუ ვარჯიშისგან

მარტო ფორუმზე საუბრისგან განტვირთვისთვის

098

QUOTE

ერთი ის მითხარით მხრების კუნთები როგორ ვავარჯიშო...

სახლის პირობებში არ ვიცი...
ფიტნეს-კლუბებში სპეციალური ტრენაჟორებია მაგისთვის...
ისე ჰანტელებითაც მარტივია მიხვედრა...
ისე გააკეთე რომ იმ ადგილებს დაადგეს ძალა, რისი დაკუნთვაც გინდა...

gadya

QUOTE

მაგრამ აი დიეტაზე რა გითხრათ

დიეტა სუსტებისაა

--------------------

Mens sana in corpore sano...

· ციტირება · ^

gadya
Scarlet
ჯგუფი: Members

gadya
Scarlet

ჯგუფი: Members
წერილები: 5742
წევრი No.: 107987
რეგისტრ.: 30-December 09

#24703337 · 29 Mar 2011, 18:27 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

REIDI

QUOTE

კეეეეე გერკულესი ასწორებს თაფლით ხო საერთოდ

მშვენიერ
ყველაზე პრობლემურია ჩემთვის - დილით რა ვჭამო ვარიანტი - თორე სამსახურის სასადილოში საკმაო არჩევანი მაქვს

Frankens†ein

QUOTE

დიეტა სუსტებისაა

საინტერესო დებულებაა

· ციტირება · ^

098
Super Crazy Member +++
ჯგუფი: Members

098
Super Crazy Member +++

ჯგუფი: Members
წერილები: 56916
წევრი No.: 25137
რეგისტრ.: 2-November 06

#24703547 · 29 Mar 2011, 18:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

xlebci

QUOTE

098 ვააუ რა ავატარია, შენ ნამდვილი მელოტი ხარ

Frankens†ein
REIDI
gadya
დიდი მადლობა სამივეს...კარგი ვცდი...

--------------------

გინდა ომი ემზადე მშვიდობისთვის

· ციტირება · ^

ვივიანა ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
ვივიანა ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 19978 წევრი No.: 97684 რეგისტრ.: 12-August 09	#24705451 · 29 Mar 2011, 20:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Frankens†ein დიდი მადლობა რჩევისთვის.. იმედია რამენაირად მოვახერხებ დილით ადგომას, მაგრამ არ ვიცი როგორ საღამოს ძაან არ მინდა სირბილი, უკვე ყველა გარეთაა გამოფენილი თან -------------------- And then suddenly I cared even less.
	· ციტირება · ^

REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members
REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members წერილები: 27115 წევრი No.: 103794 რეგისტრ.: 31-October 09	#24714433 · 30 Mar 2011, 13:17 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი აუ რა დაცხა და რა საშინლად წვავს მზე
	· ციტირება · ^

Frankens†ein
^_*
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

Frankens†ein
^_*

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 60000
წევრი No.: 47750
რეგისტრ.: 24-November 07

#24715466 · 30 Mar 2011, 14:39 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (REIDI @ 30 Mar 2011, 13:17 )

აუ რა დაცხა და რა საშინლად წვავს მზე

ხო და ეხლა ვიწყებ ვარჯიშს...
ბუნებაც გვეხმარება ზედმეტი წონის მოშორებაში...
აქამდე უბრალოდ ვარჯიშს არ ვივიწყებდი

· ციტირება · ^

xlebci t(b)ili ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
xlebci t(b)ili ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 4641 წევრი No.: 122656 რეგისტრ.: 18-October 10	#24715521 · 30 Mar 2011, 14:43 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი რა მაინტერესებს... წყლის მიღება ვარჯიშის დროს, როგორ უნდა ვაკონტროლო... რა რაოდენობით და ა.შ.
	· ციტირება · ^

gadya
Scarlet
ჯგუფი: Members

gadya
Scarlet

ჯგუფი: Members
წერილები: 5742
წევრი No.: 107987
რეგისტრ.: 30-December 09

#24715609 · 30 Mar 2011, 14:49 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

xlebci

QUOTE

წყლის მიღება ვარჯიშის დროს, როგორ უნდა ვაკონტროლო...
რა რაოდენობით და ა.შ.

წყალი უნდა დალიო როგორც კი პირი გამოგიშრება,
ბევრიც არა, პატარ-პატარა ყლუპებით მუდმივად, ყოველი ვარჯიშის მერე;

ვარჯიშამდე 1 საათის განმავლობაში კი 2 ჭიქა მაინც უნდა დალიო;

დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია 2 ლიტრა, გახდომა თუ გინდა 3იც

· ციტირება · ^

lel_tbeli
ნეტაი თქვენ!
ჯგუფი: Registered

lel_tbeli
ნეტაი თქვენ!

ჯგუფი: Registered
წერილები: 1537
წევრი No.: 114075
რეგისტრ.: 17-April 10

#24716350 · 30 Mar 2011, 15:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Frankens†ein

QUOTE

ხვალ მივალ ალბათ და მოგწერ მოგვარდა თუ არა...

დღეს მეც ვაპირებ, მოდიხარ შენც?

იმედია, მოგვარებული იქნება წყლის პრობლემა!
gadya

QUOTE

წონა 60

60 რანაირად ხარ? მეც 60 ვარ, არადა შენ ჩემზე ბევრად წიწკვი ხარ)), არ იქნები მაგდენი, პრაიმის სასწორი ურევს მაგრაად

This post has been edited by lel_tbeli on 30 Mar 2011, 15:44

--------------------

„ნეტარ იყვნენ გლახაკნი“ - ჩემი საქმე არ არის. ცხოვრება წარმართივით უნდა გიყვარდეს...

(მინდა ხელუხლებელ კლდოვან ნაპირზე
მარტოდმარტო ვიჯდე
არავინ არ იყვეს ირგვლივ...
ზღვა ოდნავ ტორტმანობდეს)

· ციტირება · ^

REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members
REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members წერილები: 27115 წევრი No.: 103794 რეგისტრ.: 31-October 09	#24716379 · 30 Mar 2011, 15:46 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Frankens†ein რავი მე ცალი ხელი კი დავიწვი მზეზე ისე შემბრაწა თავი თონეში მეგონა
	· ციტირება · ^

Frankens†ein
^_*
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

Frankens†ein
^_*

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 60000
წევრი No.: 47750
რეგისტრ.: 24-November 07

#24716498 · 30 Mar 2011, 15:56 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

lel_tbeli

QUOTE

დღეს მეც ვაპირებ, მოდიხარ შენც?

QUOTE

იმედია, მოგვარებული იქნება წყლის პრობლემა

თუ არადა ისევ ვიკაიფებ დათუთქულ ხალხზე

xlebci

QUOTE

რა მაინტერესებს...
წყლის მიღება ვარჯიშის დროს, როგორ უნდა ვაკონტროლო...
რა რაოდენობით და ა.შ.

მოკლედ მწყურვალმა არ უნდა ივარჯიშო...
ეგ საბჭოთა კავშირის დროს იყო დამახინჯებული მიდგომა...
ვითომ სირბილის თუ სხვა ვარჯიშის დროს წყლის დალევა არ შეიძლებოდა...
რაღაცა იგავ-არაკი თუ მოთხრობაც მახსოვს...
ორი ბიჭი რო თამაშობდა და გაოფლიანდნენ...
ერთი მივარდა წყალს და დალია ეგრევე და გაცივდა და მოკვდა

მეორემ კი ჯერ ოფლი შეიშრო და მერე დალია

და გადარჩა

არადა ფეხბურთსაც ვუყურებთ, კალათბურთსაც და სხვა სპორტსაც და როგორი გაოფლილიც არ უნდა იყოს ადამიანი, თუ მოსწყურდა უნდა დალიოს წყალი...
და არაფერიც არ მოსდით...
და როგორ უნდა დალიო ეგეც შეიძლება სპორტის ყურებით ისწავლო...
ცოტ-ცოტას სვამენ...
ჭამა-სმისას წვინს სიგნალი ცოტა დაგვიანებით გადაეცემა და შენ შეიძლება გეგონოს რომ გშია ან გწყურია და კიდე ჭამდე...
და მერე ნახო რო ზედმეტი მოგივიდა...
ყველას მოსვლია ალბათ ეგრე...
და ცოტ-ცოტას რო დალევ წყურვილს მოგიკლავს...
და შეიძლება გეგონოს რომ კიდევ გწყურია...
უბრალოდ ცოტა მერე მიაწვდის ტვინს სიგნალს...

REIDI

QUOTE

რავი მე ცალი ხელი კი დავიწვი მზეზე ისე შემბრაწა თავი თონეში მეგონა

გააჩნია რა დროს დარბიხარ...
მე 7:00 - 7:30 ზე დავრბივარ ხოლმე დილაობით და როცა კარგი მზეა, კარგად აჭერს...
სიცხით არ მცხელა... მაინც დილის მზეა, მაგრამ კაი ნამზეური კი მაქვ სხოლმე

· ციტირება · ^

gadya
Scarlet
ჯგუფი: Members

gadya
Scarlet

ჯგუფი: Members
წერილები: 5742
წევრი No.: 107987
რეგისტრ.: 30-December 09

#24716823 · 30 Mar 2011, 16:18 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

lel_tbeli

QUOTE

შენ გოგო მაგრად გახდი და ქე იქნები ჩემი წონა, უფრო ნაკლები თუ არა

· ციტირება · ^

REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members
REIDI Super Crazy Member ++ ჯგუფი: Members წერილები: 27115 წევრი No.: 103794 რეგისტრ.: 31-October 09	#24717306 · 30 Mar 2011, 16:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Frankens†ein მაგ დროს სიზმრებს ვხედავ რომლებიც არ მამახსოვრდება ეგრე ადრე სარბენლად რა გამიყვანს მე პირიქით ზაფხულში შუადღეს ვარჯიშობდი იპოდრომზე სუ რამოდენიმე კაცი ვიყავით ასწორებდა ხოდა ისეთი ზაგარი ავირტყი ზღვიდან ჩამოსულები შურით მიყურებდნენ
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სილამაზე და მოდა | იქით »

Pages: (99) « პირველი ... 32 33 [34] 35 36 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0386 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]