ექსპრეს-დიეტა XI

რას შვრებით გოგოებო ?

ძაან ჯიუტობს სასწორი ?



ხვალე ვიწყებ უპუროთ 1 კვირა . ბრინჯით ან მაკარონით ჩავანაცვლებ

დოლორეს

ვა მწვანე ჩაიზე არ მიცდია, ისე მართლა საზიზღრობაა...



პ.ს. ელვის სისწრაფით ვიკლებ რა მაგარიაა, ჩემი ჯინდები მაგრად მძვრება, 1 კვირაც და უშნოდ მექნება... როგორ მიხარია... არა და რამდენიმე თვის წინ ჯინსებზე არც კი ვოცნებობდი...

ტიფანი
რას აკეთებ ? რომელ დიეტას ?


რამე ისეთი საჭმელი მიღჩიეთ რა ცოტა კალორია რო იყოს და ნოყიერი ....

7კილოს დაკლება მჭირდება გოგოებო სასწრაფოდ. ასე 2კვირაში დაახლოებით და როგორ დავიკლო რა გავაკეთო იქნებ მითხრათ. დამეხმაროთ რამენაირად. ვიშიმშილო საერთოდ? ან რა გავაკეთო? მირჩიეთ რამე. ძალიან მჭირდება გახდომა

amerikano


გავიზიარებდი შენს აზრს სიამოვნებით )))) მეც მინდაააააააააა

an_diablo
ვაიმე აღარ ვიცი რა გავაკეთო. მესიზმრება ჩემი თავი გამხდარი უკვე გეფიცები რა. აღარ ვიცი რა ვქნა. დავიტანჯე. თან ვიკლებ ძალიან რთულად და თან ძალიან მინდა გახდომა. რა გავაკეთო კიდე გონზე არ ვარ.

მე ახლაც დიეტაზე ვარ. 12დან 6მდე ერთხელ ვჭამ და ეგააა.6დღეა უკვე...არ ვიცი ვიკლებ თუ არა..უფრო ეფექტური თუ არი რამე მინდააააააააააა

an_diablo
და შედეგი გაქვს? მე დღეს ჯერ არაფერი მიჭამია. ახლა ვსვავ პირველ ჭიქა უშაქრო ყავას. არ ვიცი რა დავიწყოო

Onise_ok
უკვე ვერაფერს კონკრეტულს
ძIრითადად ძალიან ძალიან ცოტას ვჭამ, დღეშ 1ხელ, და ხან მხოლოდ ჩაიზე და ლიმონეზე ვარ

დღე პირველი- 1-2 კილო ვაშლი.
დღე მეორე- 500 გ. საქონლის (მჭლე) მოხარშული ხორცი.
დღე მესამე- 500.გ უცხიმო, უმარილო ყველი
დღე მეოთხე-500 გ. ქათმის მოხარშული ხორცი, თეთრი რათქმაუნდა (კანგაცლილი)
დღე მეხუთე- ისევ ყველი ან 500.გ მაწონი
დღე მეექვსე- 500გ.მოხარშული თევზი
დღე მეშვიდე- 500.გ მოხარშული კარტოფილი (ოღონდ ძალიან, დაშლამდე არ უნდა მოიხარშოს)
დღე მერვე-6 მაგრად მოხარშული კვერცხი (ნახევარი საათი მაინც უნდა იხარშოს)
დღე მეცხრე-6 ჭიქა ჩაი და 3 ცალი ორცხობილა
დღე მეათე-300 გ. ხაჭო და 1ლ მინერალური წყალი

შენიშვნა : დღის განმავლობაში მოცემული საკვების გარდა არაფერს არ ვიღებთ, გვშივდება ვიღებთ ვაშლს, ხორცს, ყველს (ნუ დღეების მიხედვით).. შეიძლება მინერალური წყალი და უშაქრო ჩაი.
წარმატებებს გისურვებთ.

ეს დიეტა გაგიკეთებიათ?რამდენად ეფექტურია?? ხვალიდან მინდა დავიწყო

ისე დღე გამოშვებით შიმშილს კარგი შედეგი ექნება ნეტა?
ანუ ერთი დღე მხოლოდ სითხეზე რომ ვიყო (უშაქრო ყავა, ჩაი; წყალი; ნატურალური წვენი) და მეორე დღეს შეზღუდულად რომ ვჭამო? პური ამოვიღო რაციონიდან და რავი აბააა დიეტური რაღაცეები სუხარი და ჩაი და ეგეთები ვერ დავიკლებ 10 დღეში 3 კილოს?

ჩემი დიეტა ეფექტურია 6 დღეა ვარ და აშკარად ვიკლებ, უბრალოდ მართლა ძალიან მშია და ძალა არ მაქვს, 2ყავაზე და ერთ პამიდორზე ვარ მთელი დღე..


მართლა არ ვარ მსუქანი ,1.75 ვარ და 58 კილო მაგრამ 50 მდე მინდა ჩამოვიდე. რა ვქნა მოკლე დროში მინდა

Onise_ok
დღეს ვჭამეე მააგრად
სნიკერსი, თევზი, პამიდორი
მომენატრა მართლა და ერთი დღე ეხლა რას მზიავდა..

სამაგიეორდ ხვალიდან ვიწყებ რამეს, ოღონდ რა დიეტას ჯერ ვერ მოვიფიქრეე..
იქნებ წიწიბურა დამეწყო.. თუ გავქაჩე

an_diablo
amerikano
არ დაგამიშვდიებთ და გეტყვით მერე აინაზღაურებთთქოო..
ცხიმიანი ტკბილეული და ცომეული ამოიღეთ და დაიკლებთ..

ტიფანი
ვაიმე დღეს ჯინსი ვიყიდეე
იმენა ჩავეკვეტე, მაგრამ 1 კვირაში იმედი მაქვს ცოტა სრულად მექნებაა
გილოცავ შენ რა მაგრად მიდიხააარ

vivianna

ამოღებული მაქვს..

2 კვირა ასე რომ ვიყო, დავიკლებ?

vivianna

თევზი არა ოღონთ :შ

:S დაიკიდე ერთი დღე არაფერია .
პროსტა ერთხელ დამერღვია და მივხვდი რო რაციონი დამერღვა თუ რეჟიმი და 1 საღამო მუცელი მაგრად მტკიოდა.



წიწიბურა რატო არ გევასება ?
რო ვიცოდე რო დამაკლებინებს დიდი ქვაბით გავიკეთებდი და მთელი დღე ვიჯდებოდი მაგაზე .

სასისკიც თუ მქონდა მითუმეტეს (ძაან შევტოპე)

მე პურს აღარ ვჭამ და ცომეულს )

ეს შვიდის მერე არ ჭამა მომკლავდა მე ... :შ



ხოდა აგრეა საქმე ჩემო მეგობრებო )))))))))

This post has been edited by Onise_ok on 18 Sep 2011, 23:25