ravi_shenგავსკდი ბოღმით
გილოცავ -8 ს
მე შაბათკვირას ავიშვი
მოკლედ
დღეს ანალიზის პასუხები ავიღე და ძნ კარგად მიმდის ჩემისაქმეები და
სიხარულისგან ვცდილობ არ ვჭამო
მერე გავბრაზდი და ჩემი თავი გამოვლანძღე
დღეს გრეჩიხა და მაწონზე ვარ
შევიძენ ეხლა ნიახურს და ბორშიც დიეტაში დავდგები
მაიოს კლინიკის დიეტა ( - 8 კგ კვირაში)
არ შეიძლება ალკოჰოლური სასმელების მიღება, რადგან ისინი ხელს უშლიან ცხიმების დაშლის პროცესს. დიეტის დამთავრებიდან ალკოჰოლური სასმელის მიღებამდე, უნდა იყოს გასული მინიმუმ 24 საათი.
მოცემული დიეტის საფუძველს წარმოადგენს ”ცხიმების დამშლელი წვნიანი”. ამ წვნიანის მიღება აუცილებელია ყოველ დღე - ისე ხშირად და იმ რაოდენობით, როგორც თქვენ მოისურვებთ. რაც უფრო დიდი რაოდენობის წვნიანს მიირთმევთ, მით უფრო მეტ კილოგრამს დაკარგავთ.
დიეტის ზუსტი დაცვისას, თქვენ ერთ კვირაში უნდა დაკარგოთ 4,5-დან 8 კილოგრამამდე. მნიშვნელოვანია ყველა მითითების ზუსტად შესრულება. თუ ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ დაკარგავთ 7 ან მეტ კილოგრამს, აუცილებელია 2-3 დღიანი შესვენების გაკეთება.
ცხიმის დამშლელი წვნიანის რეცეპტი
6 საშუალო ზომის ხახვი, რამდენიმე პომიდორი (შეიძლება კონსერვირებულიც), 1 თავი საშუალო ზომის კომბოსტო, 2 ბულგარული წიწაკა, 1 კონა ნიახური, ბოსტნეულის ბულიონის 2 კუბიკი.
საშუალო ზომაზე დაჭრილ ბოსტნეულს დაასხით წყალი. გამოვნების მიხეთვით შეკმაზეთ მარილით. ადუღეთ 10 წუთი მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ დაბალ ცეცხლზე სანამ ბოსტნეული არ მოიხარშება და არ დარბილდება.
მოცემული კერძის ჭამა შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობით, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. აუცილებლად გაამდიდრეთ დღის რაციონი სხვა კომპონენტებითაც.
პირველი დღე - წვნიანი და ხილი.
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანის გარდა ნებისმიერი ხილი.
შეგიძლიათ დალიოთ ყავა ან ჩაი (რძის გარეშე), მიიღეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
მეორე დღე - წვნიანი და ბოსტნეული
შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ბოსტნეული, ნებისმიერი სახით.
ხილის ჭამა არ შეიძლება. დალიეთ წყალი.
მესამე დღე - წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული
თუ თქვენ ყველა მითითება შეასრულეთ, ამ დროისთვის თქვენ უკვე დაკარგული უნდა გქონდეთ 2,5 – 3 კგ.
მეოთხე დღე - წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული, ბანანების და რძის ჩათვლით.
შეიძლება დღის განმავლობაში მხოლოდ 3 ბანანის მირთმევა. წვნიანის პარალელურად მიიღეთ იმდენი წყალი რამდენსაც შეძლებთ.
მეხუთე დღე - წვნიანი, საქონლის ხორცი და პომიდორი.
წვნიანის პარალელურად შეგიძლიათ მიირთვათ 300-800 გრამი საქონლის ხორცი ან ერთი ქილა კონსერვირებული პომიდვრები.
მეექვსე დღე - წვნიანი, საქონლის ხორცი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ფოთლოვანი).
საქონლის ხორცი და ბოსტნეული შეგიძლიათ მიირთვათ დანაყრებამდე.
მიიღეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
მეშვიდე დღე - წვნიანი, ყავისფერი ბრინჯი, ხილის წვენი და ბოსტნეული.
დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ყავისფერი ბრინჯი, ნატურალური ხილის წვენი (შაქრის გარეშე) და ბოსტნეული. ბრინჯი შეგიძლიათ დაამატოთ წვნიანში, ან მიირთვათ ბოსტნეულთან შეზავებული. დალიეთ წყალი.
თუ თქვენ ზუსტად შეასრულეთ ყველა მითითება, მეშვიდე დღის ბოლოსთვის, თქვენ უნდა გქონდეთ დაკარგული 4,5-დან 8 კილოგრამამდე.
კატეგორიულად იკრძალება: პური, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები, შემწვარი ან კერძის მომზადება ცხიმის დმატებით.
… Но звезды ради людей не падают.
ninois.blogspot.com
Даже рак не совсем плохой парень просто Он тоже хочет жить.
https://www.facebook.com/ninoi877
· 
ექსპრეს-დიეტა XI
