მოდი აქ,სად ხარ
ახლა ნახე მე და შენ რომ აქ მენიუებს დავწერთ როგორი აჟიოტაჟი გამოიწვიოს,იმიტომ რომ საკმაოდ უცანურია დიეტის დროს ცხიმიანი პროდუქტის მიღება
ე.ი. ჩემი დღევანდელი მენიუ:
დილით:
1 ჩ.ჭ წყალში გახსნილი 1 ს.კ. თაფლი.რომელიც წინა ღამით დავაყენე.ასე ვაპირებ ყოველ დღე.
.........................
12 სთ:
- 1 ც.უმარილო კიტრი
..........................
15:30
- 3 ც უტხელესი მჭადი ზეით.ზეთსი შემწვარი და 2 პატარა ნაწერი სულგუნი.
(არ ვიცოდი და დღეს დავაზუსტე,რომ მჭადის ფქვილიც სასტიკ აკრძალვებში შედის
)
...........................
19 სთ:
- 1 ც.პამიდორი და 3 პატარა კიტრი
ქათმის შებოლილი მხრები ზეითუნის ზეთში შემწვარი
მინერალური წყალი 1 ლიტრამდე,მთელი დღის განმავლობაში.
ახლა მე დავაკოპირებ აქ ჩემმა მეგობარმა რაც მომწერა ამ დიეტასთან დაკავშირებით და ამ დიეტის საიტსაც დავდებ,რომელიც არის შვედურ ენაზე,მაგრამ ვნახე მერე და ქონია ინგლისურზე გადამყვანიც.
პროდუქტები რომლებიც უნდა მივიღოთ დიეტის განმავლობაში:კარაქი,
ნაღები,
სმეტანა,
ხაჭო,
სქელი კეფირები მაღალპროცენტიანი,
კვერცხი ნებისმიერად დამზადებული,გინდა ბეკონთან შეწვი,გინდა ყველთან და რა ვიცი ბევრნაირად
ხორცი,კატლეტი,ქაბაბი,და ყველანაირი ხორცეული როგორიც გინდა
თევზი კარგი ცხიმიანი
ყველი კველანაირი
ბოსტნეული,როგორც ნედლი,ასევე გაყინულიც შეგიძლია იყიდო
ავოკადო
ზეთისხილი
ვიჩინა, ,,კალბასი'' რამდენიც გინდა
სასტიკად აკრძალულია:ხილი,კანფეტები,ჩიპსი,წვენები ნებისმიერი,(მარტო მინერალური შეიზლება)
მარგარინი,შაქარი,ფქვილი,მჭადის ფქვილი,მაკარონი,ბრინჯი,კარტოფილი,ნაყინი,პეჩენია,ნებისმიერი პროდუქტი შაქრის და ფქვილის შემცველობით.
დავუშვათ,5-10 კგ დაიკლო ადამიანმა, შეუძლია თავს 1 დღე მისცეს უფლება,ანუ მიულოცოს წარმატება და დალიოს,მშრალი ღვინო,რა ფერიც გინდათ,ვისკყ,კონიაკი,არაყი,უშაქრო სასმელები.
და 70%-იანი შავი შოკოლადი,ოღონდ,როცა რეზულტატი აქვს და თავს აქებს,აი მასინ მისცეს ამის უფლება თავს,ანუ ჯობია თვეში ერთხელ))))
და ყავას თუ ნაგებით დალევთ უკეთესიაო,მარა მე არ მიყვარს ნაღები.
ეს მომწერა ჩემმა მეგობარმა და დავაკოპირე აქ.თვითნ ახლახანს დაიწყო და ამბობს რომ 3 კილო დაიკლო ერთ კვირაში.
ესეც საიტი
http://www.dietdoctor.com/lchf#theoryდა თან ,,გამამხნევებელი'' ფოტოც
http://www.kostdoktorn.se/mer-om-hur-man-gar-ner-89-kiloShopping List for Beginners
Print this list and bring to the store:
Butter
Heavy cream (40%)
Sour cream (34%)
Eggs
Bacon
Meat (minced, steak, stew pieces, steaks, fillets, etc.)
Fish (preferably fat fish like salmon or mackerel)
Cheese (preferably high fat)
Turkish yoghurt (10% fat)
Cabbage (cabbage, cauliflower, Brussels sprouts, etc.)
Other vegetables growing above ground
Frozen vegetables (broccoli, wok vegetables, etc.)
Avocado
Olives
Olive oil
Nuts
ადამიანი დიეტაზე ხარ ამ დროს.იეტის,რომელიც ნახშირწყლების გამორიცხვაზეა ორიენტირებული.
This post has been edited by დოლორეს on 13 Sep 2011, 01:10 
· 
ექსპრეს-დიეტა XI
